12 receptov, prijaznih dieti, za katere ne boste nikoli uganili, da so zdravi

Če vam je zdravnik kdaj diagnosticiral zaraščanje kandide - stanje, pri katerem naj bi vrsta kvasa, imenovanega Candida albicans, v telesu nenormalno rasla, kar povzroča simptome, kot so napihnjenost, utrujenost, vaginalne okužbe in možganska megla - verjetno ste dobro zavedajoč se, kako omejevalna dieta je namenjena ponovni vzpostavitvi ravnovesja. Sladkorni bonboni in sadje so zunaj. Glutena ni več. Mlekarna je gotova. Alkohol? Ni možnosti. In seznam se nadaljuje.

'Ključ' zagotavlja, da prebavni sistem deluje pravilno, pravi naturopath Sarah Cimperman, ND. Kljub temu niso vse slabe novice, kot vse, kar ste lahko jesti na kandidi dieta koristno tudi za vaše zdravje na druge načine. (Pomislite na zelenjavo z nizkim škrobom, pusto živalskih beljakovin in fermentirano hrano.) Poleg tega obstaja več preizkušenih hekerjev, ki vam lahko pomagajo obiskovati hrano, ki jo imate radi, ne da bi hranili glivice.

Spodaj poiščite zbirko receptov vrhunskih blogerjev o hrani, ki upoštevajo vsa pravila kandidove diete, ne da bi se počutili, kot da dejansko naprej dieta. (Nachos, kdo?)

Ne pozabite brati 12 receptov, prijaznih do črevesja, ki so odobreni s prehrano candida.

Palačinke za celjenje črevesja

Te palačinke pri zdravstveni trenerki Christini Rice delujejo za skoraj vsako vrsto jedla - dovoljene so za prehrano kandide, poleg tega pa so tudi nizko-FODMAP, Paleo, brez glutena, brez oreščkov, brez mleka in brez soje. Poleg tega se uspejo prikradeti v nekaj črevesno zdravega kolagena. Če želite upoštevati protokol proti kandidi, jih namesto sirupa namažite z mandljevim maslom. (Toda najprej preverite nalepko sestavin, da se prepričate, da se vaša znamka ne skriva po nečem sumljivem!)

Korenčkova kaša

Morda ne boste mogli uživati ​​oves na dieti kandide, vendar lahko jeste vse ovsene otrobe, ki jih želite. Ta recept iz Nutriplaneta ga meša z ajdovi kosmiči in korenom z beta karotenom, ki so v majhnih količinah optimalni. (In pravzaprav vas lahko naredijo privlačnejšega za nasprotni spol - čudno, a resnično!).



Pazljiva Veggie skleda

Naložite se na zelenjavo z gosto hranilnimi snovmi, da povečate svojo imuniteto, kar bo telesu pomagalo ostati uravnoteženo. Če uporabljate ta recept strokovnjaka za prehrano kandido Lise Richards kot vodilo, dodajte v mešanico poljubno zelenjavo, ki jo imate radi. (Tudi beljakovine so v redu).

Telhami Baba Ganoush

Zmešajte kremni jajčevci Christine Rice, ki se razprostirajo v zelenjavni skledi, uporabite ga kot rezino za rezine kumare ali pa ga preprosto pojedite z žlico v času prigrizka - to je da dobro.

Nachos z Rutabaga žetoni

Za razliko od večine škrobne zelenjave je koreninska zelenjava rutabaga zaradi svojih protiglivičnih lastnosti odobrena za tiste, ki so na dieti candida. V receptu za nacho Lisa Richards nadomešča tradicionalne koruzne tortilje čips - no-no za obolele kandida. Tudi krompirjeve pečenke iz rutabaga lahko naredite s kokosovim oljem in soljo.

Solata iz marinirane kale

Jabolčni kis, uporabljen v tem preprostem receptu za solato naravnega okusnega kuharja, naj bi bil koristen za zdravje črevesja. Poleg tega naj bi imela bučna semena, ki jih vržemo v to mešanico, tudi proti glivičnim lastnostim.

Ajdova in brstična solata

Križana zelenjava, vključno z brstičnim ohrovtom, naj bi imela protiglivične lastnosti. V tem receptu Lise Richards jih mešamo z ajdo v super nadevno solato, ki jo lahko jemo vročo ali hladno.

Sezamovi losos burgerji

Ta recept za burger z lososom iz Elanove shrambe je tako okusen, da kruha ne boste pogrešali. Če pa vam je ljubica ogljikovih hidratov, pobirajte žemljice kumine brez glutena Lise Richards ali postrezite skupaj s krompirčkom.

Kimchi mesne kroglice

Fermentirana hrana, kot je kimchi, prinaša velike koristi - probiotiki! Tu fermentirano zelje doda okus običajnim mesnim kroglicam, ki jih Lisa Richards priporoča, da postrežete s stranico navadnega jogurta, napolnjenega s probiotiki.

Piščančja enolončnica zelene Chili

V bolniških dneh, hladnih dneh ali skoraj v katerem koli dnevu lahko malo stvari premaga parno skledo piščančje juhe. Na srečo je večina različic, vključno s to enolončnico Lise Richards, kandidatom prijazna. Če ste vegetarijanec, lahko greste tudi za popolnoma novo vegansko različico mesa, ki je narejena iz mesa cvetače taco.

Shamrock Shake

Včasih na dieti brez sladkorja vse, kar hočeš narediti, je, da pritisneš na pogon in zdrsneš po zmrznjenem stresanju. Drozgi lahko pomagajo odstraniti rob - od Oh, The Things, ki ga bomo naredili, namesto sladkorja, mleka in več sladkorja uporablja avokado, špinačo, kokosovo mleko, kumare in svežo meto.

Cimetni piškotki

Piškotki in candida se na splošno ne mešajo, vendar ta vrsta naravnih sladkih receptov kot sladilo namesto sladkorja uporablja protiglivični ksilitol. Tudi njegova uporaba protivnetnega cimeta je dobro počutje. Candida opozorilo: Prepričajte se, da vaniljev ekstrakt ne vsebuje sladkorja - verjeli ali ne, nekateri pač.

Oglejte si, kaj gurua zdravja črevesja hrani na zalogi v njenem hladilniku - in dodatek Drew Barrymore prinaša vsepovsod, da nadzira prebavo.