14 obrokov, ki zagotavljajo zdravo hrano po vsej državi
1/16 Začnite 2/16

Kaj je za večerjo? Gre za trajno vprašanje. Za nekatere je to izgovor, da se navdihnete v najnovejših kuharskih knjigah ali blogih. Toda za tiste od nas, ki sovražijo nakupovanje živil, se ne počutijo udobno s svojimi kuharskimi znanji ali nimajo ničesar časa za načrtovanje (kaj šele za kuhanje!), Vprašanje povzroča precej tesnobe in stresa.

Na srečo več podjetij vstopa v dejavnost dostave obrokov, ki jo je med drugim uvedel Blue Apron. Od kompletov za obroke (skupaj z recepti in predhodno sestavljenimi sestavinami) do pripravljenih obrokov in smoothie paketov želijo podjetja narediti domače, zdrave obroke priročna in enostavna. In prilagojeni so skoraj vsaki dieti pod soncem, od Palea do glutena do vsejedov do veganov.

Niste prepričani, katera storitev dostave obrokov je za vas? Brez skrbi.

Dobili smo podrobnosti o 10 podjetjih, ki dobavljajo zdrave obroke (navedene abecedno).

3/16

1. Kuhar

Kompleti obrokov

Za: Wannabe slavni kuhar



Morati vedeti: Chef'd je za vse tiste čase, ki ste jih kdaj gledali Vrhunski kuhar in si zaželel, da bi lahko pojedli, kar je jedel tudi Padma Lakshmi. Podjetje s sedežem v Los Angelesu ima velike kuharje, nutricioniste in foodie guruse (od TV osebnosti Roberta Irvineja do strokovnjaka za čisto prehrano Keri Gassman) ustvarijo vrsto receptov. Morate le najti najljubšega, oddati svoje naročilo in prejeli boste vse predhodno sestavljene sestavine, ki jih potrebujete (organsko, kadar koli je to mogoče), da boste večerjo dobili na mizo. In če vas fraze, kot je 'česen iz mletega mesa, pošljejo v panično stanje, ne skrbite: Chef'd ima na svoji spletni strani videoposnetke, ki prikazujejo kuharske tehnike. Nekateri recepti za kuharske tehnike, ki si jih sicer nisem upal poskusiti doma (kdo ribe ribe?). Toda zahvaljujoč navodilom po korakih sem posadil popolnoma skuhan kos ribe.

Zdrav faktor: Chef'd ponuja vrsto receptov za zadovoljevanje vaših zdravih, brezglutenskih ali paleo potreb, kot je mediteranski citrusov narezan pajdaš iz Vrhunski kuhar alum Fabio Viviani ali Green Chili Turkey in Cilantro Rice Bowl od Chrisa in Heidi Powell iz ABC-jev Izjemno hujšanje. Če ste član Tone It Up Nutrition in bikini svežnja, se lahko prijavite za prejemanje tedenskih obrokov za večerjo, ki jih je odobrila prehranska ekipa Tone It Up.

Podrobnosti o dostavi: S Chef'dom lahko izberete datum dostave, obrok pa vam bo dostavljen med 8. in 20. uro.

Cena: Obroki dveh obrokov se gibljejo med 19 in 39 dolarji. Naročnina ali minimumi niso potrebni. Pošiljanje je brezplačno pri naročilih nad 40 USD.

4/16

2. Sveže

Pripravljeni obroki

Za: Časovno zdrobljen zdrav podjetnik

Morati vedeti: Sveže obljublja zdrave obroke v dveh minutah ali manj - z drugimi besedami, to je vaša alternativa naročilu brezšivnih na dneve, ko ste preveč zasedeni, da bi celo postavili mizo (ne pozabite kuhati). Obroki prihajajo na vaša vrata, ne zamrznjeni, ampak popolnoma kuhani, tako da se morate ponovno ogreti. Izberite zajtrk, kosilo ali večerjo iz tedenskega menija Freshlyja, med tremi fižoli Ancho Turkey Chili in Denver Omelette med priljubljenimi strankami. In ja, načrtujejo razširitev svojega jedilnika skozi vse leto.

Zdrav faktor: Vsi obroki so z veliko beljakovin, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in vsebujejo nič glutena, rafiniranih sladkorjev ali hormonov. Radovedni o prehranskem profilu vsake jedi? Pojdite na spletno mesto za sezname sestavin in informacije o prehrani. Da bi zmanjšali živilske odpadke, pa lokalnim zavetiščem in kmetijam podarja tudi dodatne obroke.

Podrobnosti o dostavi: Vaši obroki so izolirani v biorazgradljivem, recikliranem jeansu - elegantna, okolju prijazna alternativa stiroporju in netoksičnim, vodotopnim gelom. Na novo pošlje v 17 držav v zahodni polovici ZDA in se namerava širiti na vzhod pozneje letos.

Cena: Izberite šest, devet, 12 ali 21 obrokov na teden. Načrti za prehrano se začnejo pri 69 dolarjih na teden (za šest obrokov) in znesejo do 229 dolarjev na teden za 21 obrokov, vključno z odpremo.

5/16

3. Zeleni mešalnik

Smoothie kompleti

Za: Smoothie obseden

Morati vedeti: Zeleni mešalec je tu, da vam pomaga izstopiti iz kolesa smoothieja. Podjetje vam vsak teden pošlje pet sezonskih receptov smoothieja in vseh predhodno sestavljenih sestavin, ki jih potrebujete za pripravo dveh 12 unč porcije vsakega smoothieja. Ustanoviteljica Jenna Tanenbaum je navdih za recepte povsod, od sira in mohitov do na videz ne-gladke hrane, kot je solata. In kar je morda najbolj impresivno, podjetje mora še ponoviti smoothie recept.

Zdrav faktor: Kompleti smoothie-ja so napolnjeni z ekološkimi, brez GSO proizvodi in superživili, ki vsebujejo sestavine z zvezdicami, kot so goji jagode in camu camu, do katerih nimajo vsi dostopni v svojem lokalnem supermarketu. Primer: Naročniki so pred kratkim prejeli mandarinoto (AKA, hibrid mandarinske pomaranče in kumkvata), ki naj bi bil po okusu nekoliko podoben otroku Sour Patch.

Podrobnosti o dostavi: Dobavno območje Green Blender vključuje ves severovzhod, pa tudi dele Srednjega zahoda in Jugovzhoda, podjetje pa je pred kratkim začelo dobavljati v Južno Kalifornijo in druga območja na Zahodni obali.

Cena: Obstaja več možnosti naročnine. Cene se gibljejo med 39 in 49 dolarji na škatlo, odvisno od tega, koliko kupite vnaprej.

6/16

4. Zeleni kuhar

Kompleti obrokov

Za: Ekološka hrana

Morati vedeti: Če vas skrbi, od kod prihajajo vaše zelenjave, spoznajte Zelenega kuharja. To je prvi komplet za organski obrok s certifikatom USDA (ki zajema sintetične pesticide, rastne hormone, antibiotike in GSO). Izberite med petimi različnimi jedilnimi vrstami - vegetarijanski, vsejeda, mesojeda, brez glutena ali paleo - potem je vaš datum dostave. Tedenski meniji so na voljo v spletu, tako da boste vedeli, kaj je na voljo. Vsaka škatla je založena z vsemi pritrditvami, da lahko tri obroke za dve osebi naredite v krajšem času, kot je potrebno, da nadoknadite zadnjo epizodo Dekleta (pomislite 20-35 minut). Poleg tega lahko pri vsaki dostavi dodate dodatne obroke in spremenite želene menije. In za tiste, ki imajo radi lep čeden hladilnik, so sestavine barvno označene.

Zdrav faktor: Približno 95 odstotkov sestavin zelenega kuharja je ekoloških, zato svoje dobavitelje preverijo, da zagotavljajo ohranjanje etičnih in trajnostnih praks. Obroki se nagibajo k dobremu delu stvari, predjedi, kot so limonin koper lososov losos, zeliščni praženi tempeh ter kvinoja in špinačna fritters, so pred kratkim zapustili pri naročnikih. Vrhunec: Rezina sladkega krompirja. Bilo je marmelado prežeto z zelenjavo in dimljeni drobtin iz mandljevega kruha je na vrhu dodal ravno pravšnjo drobtino.

Podrobnosti o dostavi: Po vsej ZDA razen na Aljaski, na Havajih in v Washingtonu ter na omejenih območjih v Wisconsinu, Minnesoti in Oregonu. Embalažo je mogoče reciklirati in kompostirati.

Cena: Gre za naročniško storitev, pri čemer se obroki gibljejo med 10,49 do 14,99 dolarja na osebo plus 9 dolarjev pošiljanja in obdelave na škatlo. Vsaka škatla vsebuje tri recepte za dve osebi (šest obrokov).

7/16

5. HelloFresh

Kompleti obrokov

Za: Novi kuhar

Morati vedeti: Pomislite na HelloFresh kot bratranca, odobrenega s strani mreže za prehrano modrega predpasnika in plošče (Jamie Oliver je partner, ki ustvarja en recept na teden za naročnike). Preprosta, enostavna za sledenje in tudi to je ključnega pomena, da vas navodila vodijo skozi vsak korak priprave jedi, kot je Mahi Mahi Piccata (ki je bil presenetljivo bogat okus, če upoštevamo, koliko sestavin je imel) . Njihove recepcijske kartice celo povedo, kako težko je pripraviti vsako jed, v primeru, da ste še vedno zelo na 'Kako pečete? konec kuharskega spektra. Za vsako kupljeno škatlo HelloFresh bodo podarili Fundacijo za prehrano Jamie Oliver.

Zdrav faktor: Njihov osebni dietetik, ki je registriran, oceni vsak obrok, preden se pojavi na meniju, da se prepriča, da je uravnotežen in zdrav. Poleg tega na svojem spletnem mestu, škatlah in na receptnih karticah dajo nalepke o hranilni vrednosti.

Podrobnosti o dostavi: HelloFresh ne samo, da dobavlja nacionalno po celotni ZDA, ampak tudi v Združenem kraljestvu, Nemčiji, Avstriji, Avstraliji, Belgiji in na Nizozemskem. Naročilo oddajte do srede v polnoč, da boste naslednji teden prejeli svojo škatlo (in na voljo so dnevne možnosti dostave).

Cena: Škatle se začnejo pri 59 dolarjih za Veggie Box in 69 USD za Classic Box, s tremi obroki za dve osebi. Družinska škatla se začne pri 79,95 USD za dva obroka za štiri osebe. To je naročniška storitev, vendar lahko polje spremenite iz tedna v teden. Dostava je vključena.

8/16

6. PeachDish

Kompleti obrokov

Za: Domača kuharica išče nekaj južnega udobja

Morati vedeti: Pripravite mint juleps, ker PeachDish vsak teden ponuja štiri obroke z južno in sezonsko ponudbo (običajno dve vegetarijanski možnosti in dve mesni ali ribji izbiri), ki ju člani oddajo. Spoznali boste - da ne omenjam kuhanja z jugovskimi glavnimi jedilniki, kot srednje polke (AKA zdrobljen riž, ki je nekoliko podoben drobcem).

Zdrav faktor: To niso piškoti in omaka vaše babice. Na primer, piščančji dimljeni in pokriti piščanec PeachDish z zelišči in zelenjavno solato je olajšana različica južnega favorita, brez piščančjih prsi, ki jih je treba položiti, namesto da bi jih spustili v fritezo. A aromatični svinjski in zlati riž Middlins je bil kot južna različica rižote, vendar brez vsega sira. Sestavine so povsod, kjer je to mogoče, regionalno in sezonsko proizvedene. In prehranska dejstva za vsak obrok so na voljo na spletu in na kartici receptov.

Podrobnosti o dostavi: Dostava je na voljo po celinskih Združenih državah Amerike in je vključena v nakup vaših obrokov. Za dotik, sestavine za vsako pakiramo skupaj v vrečke iz organze za večkratno uporabo.

Cena: Za to storitev, ki temelji na članstvu, stane standardna škatla z dvema obrokoma za dve osebi 50 dolarjev (vendar ponujajo popuste za naročanje dodatnih obrokov). Obstaja minimalna zahteva štirih obrokov na dostavo in največ osem.

9/16

7. Peteov Paleo

Pripravljeni obroki

Za: Paleo jedec

Morati vedeti: Mogoče ne najdete visokokakovostnih, paleo prijaznih sestavin. Ali pa imate isti zrezek in praženo zelenjavno kombinacijo več tednov. Ali pa si preprosto ne predstavljate, da bi si skuhali večerjo po drobljenju WOD-a. Karkoli že bo, Pete's Paleo bo poskrbel za vas. Družba s sedežem v San Diegu načrtuje, nakupuje, kuha, in obroke iz tedenskega sezonskega jedilnika pošilja prav do vaših vrat. Pomislite na etiopsko začinjeno raco s pečeno papriko in zlato peso ter popečeno svinjsko meso s sladkim krompirjevim rezancem in praženim zeliščem. Vse, kar morate storiti, je, da se ogrejete in postrežete (nastavite mizo: neobvezno).

Zdrav faktor: Ker je Paleo, veste, da bodo vaši obroki polni travnih in paširanih beljakovin in med sezonskih pridelkov ter brez glutena, soje, mlečnih izdelkov, jajc in sladil. Poleg tega je dostavna služba razvila odnose z lokalnimi dobavitelji in kmeti, iz katerih pridobivajo sestavine.

Podrobnosti o dostavi: Pete's Paleo dobavlja v državi in, če ste domačin iz San Diega, lahko svoje naročilo prevzamete na izbranih lokacijah. Obroki se dostavljajo tedensko ali dvotedensko. V vrečah brez BPS pridejo vakuumsko zapečatene in ohladijo hladilnike.

Cena: Kupite komplet petih, 10 ali 14 obrokov ali se naročite na tedenske dobave in prihranite. Na primer, paket 10 obrokov stane 162 dolarjev ali 152 USD, če ste naročeni.

10/16

8. Vijolična korenčka

Kompleti obrokov

Za: Zaseden vegan

Morati vedeti: Če boste na trgu lokalnih kmetov spuščali zeleno zeleno zeleno, boste vzljubili vijolično korenje. Prej New York Times Avtor kolumnista in avtor kuharske knjige Mark Bittman se je združil s podjetjem za veganske obroke, da bi razvil in popestril vaš tedenski jedilnik sezonskih obrokov na osnovi rastlin. (Pomislite na gobe Pho s svežimi kožicami tofua in severnoafriško Orzo rižoto s solato iz surovega koromača.) Jedilniški teden se predstavi vsak petek in ga lahko pripravite v 45 minutah ali manj. V kolikor bi potrebovali dodaten potisk, vas bo končno prepričal, da je gredo vegan enostavno.

Zdrav faktor: Vijolična korenček vsebuje organske (kadar koli je to mogoče) in vedno sestavine brez GSO za obroke iz polne hrane na rastlinski osnovi. Ko odprete polje, vas pozdravijo elegantno oblikovane voščilnice, ki vsebujejo napotke, informacije o hrani in malo ozadja za vsako jed, vključno z regijo, iz katere prihaja, in prilagoditvami, ki jih je Bittman naredil, da je recept pripravljen na teden in v teden večerja prijazna.

Podrobnosti o dostavi: Dostavljajo se v 34 držav po severovzhodni, srednji Atlantiki in zahodni obali. Obroke pošiljamo ob ponedeljkih v škatlah, izoliranih z ledenimi zavitki, zato vam ni treba domov, da sprejmete dostavo (pričakujte, da boste svojo škatlo prejeli v enem do dveh dneh). In ja, lahko reciklirate netoksično embalažo iz odpadnih potrošnikov.

Cena: 68 dolarjev za tri obroke, ki hranijo do dve osebi, in 74 dolarjev za dva obroka, ki hranijo do štiri osebe, vključno s odpremo.

11/16

9. Sakara

Pripravljeni obroki

Za: Zdrava fashionista

Morati vedeti: Sakara vam želi pomagati, da napolnite svoj krožnik z dobro pripravljeno rastlinsko bogato polno hrano, ki je, da, neverjetno Instagram. Storitev ekološke hrane (ki je bila do nedavnega le dostava v New York City) na sezonski teden postreže z ustvarjalnimi solatami, marmelado, polnjeno z raznobarvno zelenjavo, trendovskimi superživili in zdravimi zrni, pa tudi z nepričakovanimi sendviči (kot buger rdeče pese) meni.

Zdrav faktor: Kombinacija rastlinskih beljakovin, zelenjave in superhrane je zasnovana tako, da vas hrani od znotraj navzven. Obroki so brez glutena, mlečnih izdelkov, jajc, moke in morskih sadežev, sestavine pa so organske. Za tiste na vzhodni obali in južni Kaliforniji pa lahko Sakara Life za doplačilo sprejme do tri alergije.

Podrobnosti o dostavi: Dostava je na voljo po celinskih ZDA, hrano pa bomo dostavili v dveh ali treh dostavah na teden.

Cena: Zdaj se lahko odločite za 'Okusi (enkraten obrok za tri ali pet dni) ali' Živi to '(tedenska naročnina čiste prehrane Sakara Life). Odvisno od tega, ali želite samo zajtrk, kosilo ali večerjo, kombinacijo dveh ali vseh treh tridnevnih okusov Načrtuje se pri 80 dolarjih in 5-dnevnem Okusnem načrtu, ki se začne od 125 dolarjev in dostava. Ali pa se naročite za 69 dolarjev na dan in prejemajte zajtrk, kosilo in večerjo pet dni v tednu.

12/16

10. Veestro

Pripravljeni obroki

Za: Pretirano načrtovani jedec rastlin

Morati vedeti: Veestro skuha obroke iz cele hrane na rastlinski osnovi, jih zamrzne, nato pa vam na vrata vroče popolnoma kuhane obroke. Torej: Brez pranja, priprave, kuhanja ali čiščenja za vas! Ustvaril ga je duet brat in sestra, ki se je težko prehranjeval, glede na svoje načrtovano življenje. (Zveni znano?) Našli boste predjedi, kot so rdeči curry s tofujem in zelenjavo, rezanci Soba z arašidovo omako in enolončnica Enchilada, skupaj s solatami, juhami in sladicami.

Zdrav faktor: Vsi obroki Veestra so na 100-odstotni rastlinski osnovi in ​​narejeni iz organskih, brez GSO sestavin in brez konzervansov. Medtem ko se lahko nekateri prehranjevalci pri zamrznjeni hrani obrnejo na nos, so obroki zamrznjeni, ko so sveži, tako da so pripravljeni za ponovno ogrevanje. Medtem ko smo ugotovili, da je treba obroke segrevati dlje, kot kažejo navodila, boste obrok še vedno uživali razmeroma hitro in z minimalnim čiščenjem.

Podrobnosti o dostavi: Veestro pošilja nacionalno, razen Aljaske in Havajev. Slaba stran je embalaža podjetja Veestro: odstranjevanje stiroporne izolacije in suhega ledu je okorno.

Cena: A la carte obroki znašajo med 5,99 in 11,99 dolarja za solate, juhe, priloge in sladice. Veestro ponuja tudi paket za zagon za 99 dolarjev (12 obrokov, en sok in pošiljka) ter obroke. Izberite paket brez glutena za 199 dolarjev (24 obrokov in dve sladici) ali vstopni 21-dnevni načrt Kickstart za 189 dolarjev (21 obrokov in šest sokov, nadomestite en obrok na dan z Veestro). Obstaja minimalno naročilo 35 dolarjev. Dostava je brezplačna pri naročilih od 199 dolarjev ali več.

13/16

11. Trifecta

Pripravljeni obroki

Za: Vegansko, palejsko, vegetarijansko ali čisto jedo, ki je osredotočeno na trajnostni razvoj.

Morati vedeti: Trifecta poskrbi za vsako vrsto jedcev. S petimi različnimi načrti prehrane, osredotočenimi na prehrano, je zajeta skoraj vsaka zdrava prehrana in življenjski slog. Čeprav se zdi, da je večina možnosti povezana z načrtom obrokov, ima Trifecta tudi širok a la carte meni, na katerem je vse od gob portobello do divjačine.

Zdrav faktor: Ne glede na načrt obrokov, ki ste ga izbrali ali glede prehranskih omejitev, so vse sestavine, uporabljene v obrokih Trifecta, 100 organskih in trajnostnih. Vsi obroki so brez glutena, brez mleka, brez soje in brez GSO.

Podrobnosti o dostavi: Dostava je brezplačna po vsej državi, obroki pa se ob petkih dostavijo v hladilni škatli preko FedEx Express-a.

Cena: Cene za a la carte postavke menija se gibljejo od 7 dolarjev (rjavi riž) do 26 dolarjev (bizon in zrezek) na teden (ali štiri obroke). Glede na vašo prehransko izbiro (Paleo, veganski, čisti itd.) Načrt prehrane znaša od 108 do 150 dolarjev na teden.

14/16

12. En krompir

Kompleti obrokov

Za: Pari in družine, ki se želijo prehranjevati zdravo in si skrajšati čas za nakupovanje z živili in pripravljanje hrane.

Morati vedeti: En krompir je najboljši, če vi in ​​vaš partner ali družina nimate veliko prehranskih omejitev. Na voljo sta dve možnosti obroka: vegetarijanska in vsejeda (čeprav lahko zahtevate tudi obroke brez glutena in brez oreščkov). Pripravljalni čas ni; same sestavine so predhodno sesekljane in izmerjene za optimalno udobje.

Zdrav faktor: Številni kompleti in storitve za obroke so namenjeni parom ali odraslim posameznikom. En krompir pa je najboljši, če hranite večjo skupino ali družino.

Podrobnosti o dostavi: Teden pred naslednjo pošiljko boste prejeli e-poštno sporočilo s podrobnostmi o receptih in obrokih, ki so priloženi v vašem kompletu, ki se dostavi vsak torek ali sredo v izolirani hladilni škatli.

Cena: Najcenejša možnost je dva obroka na teden za dve osebi: 60 dolarjev na teden, plus pošiljanje. Najobsežnejši načrt šestkrat na teden hrani šest ljudi po 90 dolarjev.

15/16

13. Dnevna letina

Smoothie in kompleti za obroke

Za: Gneča in juha obsedena (a s časom zdrobljena) množica.

Morati vedeti: Daily Harvest se je prvič imenoval kot dobavitelj zamrznjenih juh, ki ne zahtevajo nič drugega kot tekočino in mešalnik. Od takrat so se razširili v juhe, chia parfite, čez noč ovse in sundae.

Zdrav faktor: Njihovo ponudbo trenutno lahko filtrirajo vaše prehranske omejitve, vključno z vsemi, od veganske do brezglutenske in ketogene diete. Za razliko od drugih storitev med nakupovanjem izberete natančno naročilo in izbor skodelic, da boste lahko optimizirali svojo dostavo.

Podrobnosti o dostavi: Daily Harvest prinaša skoraj povsod v ZDA (trdijo, da jih pokriva 95 odstotkov), razen Havajev in Aljaske. Ob odjavi boste morali izbrati datum dostave (v četrtek ali petek) in vaš paket bo dostavljen na suhem ledu, tako da bodo vaše skodelice ostale lepe in zamrznjene.

Cena: Daily Harvest ponuja tedenske in mesečne načrte. Začetni paket šestih skodelic na teden vam bo privoščil 8 dolarjev za skodelico, 24 skodelic na teden pa povprečno 7 dolarjev na skodelico. Mesečni načrt ponuja 24 skodelic po 7 dolarjev na skodelico.

16/16

14. Košara za sonce

Kompleti obrokov

Za: Kuhar, ki nima časa nakupovati svojih sestavin brez glutena, brez mleka.

Morati vedeti: Vsak načrt obrokov ima tri obroke na teden, čeprav lahko izbirate med načrtom za dve osebi ali za štiri osebe. Večina prehranskih omejitev je doseženih s petimi načrti.

Zdrav faktor: Glavna predanost Sun Basket je ekološkim, ne-GSO, trajnostnim proizvodom ter odgovornemu vzgoji mesa in perutnine. Vegetarijanska, brezglutenska in paleo dieta so vse podprte in se lahko celo mešajo in ujemajo (v primeru, da vaš partner ali sostanovalec ni v istem prehranjevalnem načrtu kot vi).

Podrobnosti o dostavi: Dobave so od ponedeljka do četrtka opuščene, odvisno od tega, kje živite. Vaši obroki prihajajo v posebej izdelanih paketih, ki bodo vašo hrano ohranili svežo, tudi če nekaj ur ne morete priti do njih.

Cena: 12 USD na porcijo klasičnega obroka za dve osebi, 10 USD na porcijo za družinski meni.