3 odstotkom odraslih žensk je diagnosticirano ADHD - tukaj je bilo videti za 4 od njih

Eden najbolj škodljivih stereotipov o duševnem zdravju: motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD) je le nekaj, kar se zgodi pri majhnih dečkih. Čeprav je resno, da ADHD prizadene trikrat več moških kot ženskih otrok, je to še vedno veliko težav, s katerimi se srečujejo ženske in dekleta. Skoraj 7 odstotkov žensk ima diagnozo ADHD, na Nacionalni inštitut za zdravje pa 3 odstotke odraslih žensk, starih 18-44 let (z njimi je približno 3,4 milijona žensk).

ADHD je možganska motnja, ki lahko vpliva na razpon pozornosti, razpoloženje, produktivnost in spomin, ne glede na starost ali spol. Toda nedavne raziskave kažejo, da ženske in dekleta lahko ADHD doživljajo nekoliko drugače kot dečki in moški - kar lahko vpliva na sposobnost ženske, da postavi diagnozo. V študiji leta 2017 na Norveškem so avtorji zapisali, da imajo v primerjavi s fanti, deklicami in odraslimi z ADHD več simptomov nepazljivosti (enega od značilnosti ADHD) ter motenj in anksioznosti ter manj hiperaktivnega in motečega vedenja ( drugi, bolj stereotipni simptomi ADHD). Po mnenju avtorjev pregleda študij o ženskah in deklicah z ADHD iz leta 2014 pa nepazljivost pogosto ni tako opazna kot hiperaktivnost. 'Ker resnost simptomov prispeva k verjetnosti napotitve na zdravljenje, je dekletom verjetno manj verjetno, da bodo diagnosticirani in deležni zdravljenja, so zapisali.

Še ena stvar, zaradi katere lahko diagnoza ADHD postane zapletena pri odraslih ženskah: na kliniki Mayo so številni simptomi ADHD, ki jih lahko doživljajo odrasli (kot težave pri stresu in pogoste spremembe razpoloženja), podobni kot pri drugih motnjah razpoloženja, kot je tesnoba . Osemdeset odstotkov ljudi z ADHD ima tudi kakšno drugo motnjo duševnega zdravja, od depresije in tesnobe do motnje uporabe snovi, zaradi česar je še težje vedeti, kaj se dogaja.

Zdravljenje ADHD običajno vključuje vedenjsko terapijo, spremembe življenjskega sloga in zdravila, vse pod nadzorom psihiatra. Stanje ni vedno preraslo v odrasli dobi, tretjina otrok z diagnozo ADHD ima to diagnozo kot odrasli po NIH, zato je to vprašanje, ki lahko spremlja ženske v njihovem odraslem življenju, kar ima resne posledice. 'Ženske z ADHD še naprej doživljajo nižjo samopodobo in večjo tesnobo kot ženske brez ADHD, so zapisali avtorji recenzij za leto 2014. „Te ženske se na življenjske stresa odzivajo s čustvi in ​​čutijo pomanjkanje nadzora nad svojim položajem, kar pomeni težave pri soočanju z domačim življenjem, občutke neurejenosti, somatizacijo (vključno z glavoboli, bolečinami v trebuhu) in / ali težave s spanjem.

Torej, kako je končno spoznati, da se borite z ADHD? Štiri ženske delijo svoje izkušnje z diagnozo odraslih:



„Moje misli se neprestano širijo naprej in nazaj

'Z diagnozo ADHD, nepazljivim podtipom (kar pomeni, da primarni simptomi so pomanjkanje osredotočenosti in pozornosti), sem bil okrog marca 2019. Pri psihologu sem videl depresijo in terapijo in ga prosil, naj me preizkusi za ADHD. Imela sem občutek, da sem se vedno borila z njo, ker nisem mogla ostati osredotočena na nič, nikoli pa ni bila postavljena diagnoza ali jo je zaslišal še kdo drug, ker so bili v moji glavi vsi tihi boji, ki jih nihče več ni mogel videti . Študij zame je bil skoraj nemogoč, a vseeno sem nekako skozi šolo nekako imel ocene A, B in C. Tudi kot odrasla oseba lahko neprestano berem stavek ali odstavek in nimam pojma, kaj sem prebrala. Ne spomnim se pogovorov. Z lahkoto sem preobremenjena in pretirana, moje misli nenehno pingujejo naprej in nazaj.

'Tega nisem imel pojma vse teh simptomov je bilo del mojega ADHD, dokler me prejšnji pomlad moj psiholog ni začel na Adderallu. Misli so se mi upočasnile in lahko sem se osredotočil in se spomnil. Na žalost še nismo našli pravega odmerka, vendar zdravila vsekakor naredijo nekaj, kar mi daje upanje.

'Življenje se je od moje diagnoze spremenilo, ker se zavedam, da so vse stvari v moji glavi, ki so me frustrirale in preplavile, del ADHD-ja in to je mogoče zdraviti. Imam razlog, da moji možgani niso zadrževali ali zadrževali informacij, in ne zato, ker sem bil neumen. Počutim se, kot da bom nekoč našel pravi odmerek zdravil, bo življenje toliko bolj obvladljivo, saj se ne bom počutil tako raztreseno in nemočno. -Makayla *, 38, Texas

'Odločila sem se, da se bom ponovno preizkusila, za spomin na očeta in zase

„Zbolela sem (z ADHD) dvakrat v življenju: pri petih letih, ko sem živela v Rhode Islandu, in pri 28 letih, ko sem živela v Wisconsinu. Ne vem natančno, zakaj se je mama, ko sem bila mlada, odločila, da me preuči. Vem, da je opazila, da so stvari nekoliko »off«. '

'Ne vem, kako sem se prebil v šoli. Nisem storil ničesar. Mislim, da je bilo veliko tega povezano z mojo odpovedjo iz učilnice. Precej bolj sem se ukvarjal s socialnimi vidiki življenja. Nisem se zelo trudila in nisem mislila, da sem pametna. Na določenih delovnih mestih sem imel težave zaradi nezmožnosti vedeti, kako postaviti dobra vprašanja ali se v celoti ukvarjati s tem, kar se dogaja okoli mene. Jaz sem gravitiral k varuškim službam, ker lahko enostavno nekoga negujem in skrbim.

'Ko sem bil v poznih dvajsetih, je oče umrl zaradi samomora. Veliko sem povezoval z njegovimi boji ... Težko je imel svoje kognitivno delovanje in osebno vem, kako se to počuti, še posebej v stresnih situacijah, kjer niste podprti. Na svojem delovnem mestu sem slabo delal in se od partnerja vedno znova opomnil, da je bilo videti, kot da ne poslušam. Resnično mi je odnesla davek in končno sem se po več in več raziskavah o ADHD odločila, da se bom ponovno preizkusila, za spomin na očeta in zase. Ne bom se še naprej sramoval, da sem & lsquo; neumen. '

'Moja zadnja diagnoza mi je popolnoma spremenila življenje. Bila sem tako mlada, ko sem dobila prvo, sem celo pozabila, da sem imela ADHD večino življenja. Zdaj vem, s čim se borim in zakaj se borim. Razlog je, da ne obdržim vsega: moj delovni spomin je zaradi mojega starostnega obdobja izjemno nizek. Zelo mi je všeč, če vem, kaj so moje prednosti in slabosti. Zdaj sem zdravil in se počutim kot svoj najboljši jaz. Lepo je reči, kot so: & lsquo; to bi moral ponoviti še enkrat, ker tega nisem dobil prvič. ' Ne zato, ker sem neumen, ampak zato, ker moji možgani niso mogli zdržati. Ob diagnozi je toliko napačnih predstav. Počutim se pooblaščen za izobraževanje ljudi o vseh stvareh ADHD tudi zdaj. -Kelsey *, 30, Wisconsin

„Končno sem moral obravnavati to vprašanje

'V srednji šoli sem zlahka poletel pod radarjem, ker sem bil v višjih razredih in dobro ocenjeval. Vendar pa nikoli nisem zares razvil trdnih študijskih veščin, tako da me je, ko sem prišel na fakulteto, popolnoma zmedla obremenitev tečaja, skupaj z delom dveh delovnih mest. Po prvem semestru sem bil napoten na šolanje in to je bilo precej strašljivo. Do takrat sem bil vedno na častni listi. Moral sem zapustiti eno od svojih služb in se v bistvu naučiti, kako se učiti. Že takrat bi minilo 15 let, preden bi vedel, da tudi sam konkuriram z nediagnosticiranim ADHD-jem.

'Na različnih delovnih mestih po fakulteti se nisem nikoli spopadel s tem, da imam kakršne koli učne težave. Toda zdaj je v retrospektivi veliko bolj smiselno. V svoji prvi karieri sem bil novinar in vse je bilo vedno kaotično in hitelo zaradi dnevnih rokov. S svojim kaotičnim življenjskim slogom sem se prilegala prav in vse se mi je zdelo povsem normalno. Ko pa sem se lotil bolj poslovno strukturiranega podjetja, so takrat te razčlenitve postale bolj očitne. Medtem ko sem imel v svoji novinarski karieri težave z nalogami, se je to vedno lahko odpisalo kot: & lsquo; Oh, hudo sem se mudila, zato se je zgodila ta napaka, napaka itd. ' Ko pa sem bil v nadzorovanem okolju, se je še vedno dogajalo in ustvarjalo je težave za mojo ekipo. Takrat sem končno moral obravnavati to vprašanje in sem se prestrašil.

'V letu 2015 so mi postavili diagnozo pri 34. letih. Že sem videl psihiatra zaradi tesnobe in depresije (s katerim sem se boril celo življenje), in opazila je, da sem v čakalnici pustil ključe. Ko sem ji začel podrobno pripovedovati o svojih izzivih na delovnem mestu, je naročila testiranje in bil sem formalno diagnosticiran.

'To me je popolnoma spremenilo. Kot nekdo, ki je nekoč mislil, da potrebujem kaos za preživetje, se zdaj zanašam na rutine. Diagnoza me je prisilila, da sem resnično blizu in osebno pri sebi in ugotovil, kaj mi najbolje uspeva, kakšne so moje slabosti in kako najbolje poskrbeti zase. To me nauči tudi sočutja do sebe in drugih. ' -Sarah *, 38, Teksas

'Dosledno sem se počutil, kot da mora nekaj manjkati

„Diagnosticirali so me, ko sem bil star 36 let, nekaj mesecev po diagnozi mojega zdaj 15-letnega sina pri 3. letih, ko sem bral o znakih in simptomih ADHD-ja pri dečkih - in iskal najboljše potek zdravljenja za Theo-sem naletela na članke, ki so govorili o znakih in simptomih ADHD pri dekletih in ženskah. Še nikoli nisem slišal, da bi dekleta z ADHD lahko imela hiperaktivnost, perfekcionizem ter izjemno tvegano in impulzivno vedenje - vse to je zvenilo podobno kot jaz. Nikoli se nisem akademsko spopadal, vendar sem v prvih 18 mesecih po vozniškem dovoljenju dobil pet vozovnic za prekoračitev hitrosti in se v štirih prometnih nesrečah. Vedno sem se obupano počutila ločeno od vrstnikov, kot da so vsi znali narediti nekaj, za kar nikoli nisem dobil pravilnika. V šoli sem se močno vključil v dramo in nekaj časa samozdravil z alkoholom.

'Uspelo mi je uspeti akademsko, končati fakulteto, se poročiti in imeti otroke. Imela sem precej soliden delovni urnik, doma smo imeli dobro pomoč pri gospodinjstvu in varstvu otrok in večino stvari smo vodili. Toda ko sem nehal delati s polnim delovnim časom, da bi pomagal skrbeti za najinega sina (tistega, ki mu je bil diagnosticiran ADHD), se mi je življenje popolnoma razšlo. Nenehno sem se počutil, kot da mora nekaj manjkati. Kako je drugim ženskam uspelo spremljati urnike, velikosti in sestanke svojih otrok? Kako so vzdrževali svoje hiše čiste in hranili vsakogar nekaj, kar spominja na zdrav obrok, trikrat na dan? Počutila sem se, kot da se utapljam, in mislila sem, da moram odložiti poporodno depresijo. (V resnici so mi postavili diagnozo depresija in začela jemati antidepresive; to je le malo pomagalo.)

'Ko sem ugotovil, da imam dejansko diagnosticiran ADHD, sem bil pošteno navdušen. Razlaga, zakaj sem se še vedno počutila, kot da moram ves čas iti, iti, iti in da se vrtam v krogih… je bilo to neverjetno. Poskusil sem zdravila, da bi pomagal pri organizaciji in nadaljnjem spremljanju, in ugotovil, da nekaterim pomaga. Že od nekdaj vem, da se moram skoraj vsak dan ukvarjati, da se ne izgubim, zato sem ta program malo prilagodil in začel jemati dodatke ribjega olja in poskušal jesti več beljakovin, kar je tudi pomagalo. (Opomba urednika: Obstaja nekaj dokazov, da lahko dodajanje več beljakovin in dopolnjevanje z omega-3 pomagata nekaterim simptomom ADHD-a, vendar prehranske spremembe na splošno še vedno veljajo kot dopolnilo tradicionalnemu zdravljenju pogovorne terapije in zdravil.)

„Prav tako sem ugotovil, da obupno potrebujem druge starše otrok, ki imajo ADHD, in druge odrasle osebe z ADHD. Tako sem začel v Kansas Cityju poglavje Otroci in odrasli z motnjo pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (CHADD), ADHDKC. Hkrati je bila hčerki diagnosticirana ADHD, prav tako še en od mojih sinov. (Opomba urednika: ADHD lahko deluje v družinah.) Postal sem trener ADHD, sprva sem poiskal orodja in tehnike za lažji kaos v svojem domu, vendar sem na koncu sodeloval z ImpactADHD, da bi pomagal staršem, kot sem jaz. Naslednji mesec se pravzaprav vračam v šolo, da se učim na socialnem delu, tako da lahko diagnosticiram odrasle z ADHD tukaj v Kansas Cityju.

„Tako koristno je videti, da se vedno več mam in očetov postavi na diagnozo, ko se njihovi otroci diagnosticirajo, in da je vedno več staršev v redu, če delijo dejstvo, da imajo tako oni kot njihovi otroci ADHD. Zdi se, da se stigma, povezana z ADHD, po vsem svetu zmanjšuje. -Jeremy *, 47, Kansas

* Priimek izpuščen zaradi varovanja zasebnosti

Opomba urednika: Navedbe so bile urejene in zgoščene zaradi jasnosti.

Med ADHD in spanjem obstaja presenetljiva povezava. In tukaj je treba vedeti o presenetljivo raznolikih fizičnih simptomih tesnobe.