5 poceni (ali brezplačnih) načinov, kako iti na meditacijski umik

Če je stvar, ki vam preprečuje, da spakirate svoje najprimernejše gamaše in se odpravite na meditacijsko umik, cena, preden se odpoveste premišljenemu zadrževanju (vljudnost pametnega telefona), poskusite v iskanje dodati besedo „štipendija“.

Izkazalo se je, da je meditatorjem na voljo obilje finančne pomoči kot središč po vsem svetu, ki poskušajo postati bolj vključujoči. „Zavzemamo se za to, da bodo ta učenja široko dostopna, pravi Andy LeSavage, vodja trženja v Meditacijskem centru Spirit Rock v Woodacre, Kalifornija. „Denar (ne bi smel biti) ovira pri izvajanju.

Internetni globinski potop je vrnil številne programe in kraje, kot je Spirit Rock. Toda izkoristiti drsne lestvice, štipendije in druge razpoložljive popuste je nekako tako, da bi lahko pri Panera Bread naročili skrivni zdravi meni - to lahko storite le, če veste, da obstajajo.

Tu je 5 zdravih potovalnih krakov, s katerimi lahko postanete naslednji umik meditacije cenovno ugodnejši.

1. Prijavite se za štipendijo za umik

Verjeli ali ne, duhovnih štipendij je v svetu meditacije veliko. Večina zahteva pošteno količino kopanja in dolgotrajen postopek nanašanja. Če pa bo šlo vse po načrtih, boste uživali v pro-bono vikendu gozdnih sprehodov, veganskih jedi in (seveda) meditacije.

Kam naj pogledate? Oglejte si finančno pomoč, ki jo za začetek ponujajo Shambhala, Inštitut Omega, Spirit Rock in Siddhayatan. Njihove polne in delne štipendije se hitro napolnijo, zato preverite na reg za najboljše rezultate.

Nasvet za profesionalce: Imate inštruktorja, s katerim se posvetujete, za vse meditacije? Dosezite jih v zvezi z manjšimi umiki, ki jih vodijo učitelji. Mnogi običajno ponujajo eno ali več štipendij.

2. Postanite sodelavec v centru za meditacijo

Štipendije za meditacijo so v porastu in pripravljene so vam pomagati, da z 9–5 vstavite previdnost. Če ste izbrani, vas bo meditacijski center povabil k prebivanju, namenil več časa vadbi in se povezal z drugimi podobno mislečimi. Nekateri, kot je Art Fellowship fundacije Hemera, so vas celo postavili z dvema (da, dvema!) Mentorjema - enim za vašo meditacijsko prakso in drugim za vaša umetniška prizadevanja.

Kam naj pogledate? Fundacija Hemera ponuja štipendije za umetnike, vzgojitelje in zdravstvene delavce v meditacijskih centrih po vsej Ameriki - od Kolorada do Kalifornije, New Yorka in širše. Umik več krasno ozadje? Da, prosim.

Nasvet za profesionalce: Številni centri ponujajo tudi delovna mesta. Tako si lahko čas razdelite med pomoč pri vodenju gospodinjstva in gojenje lastne prakse.

3. Pojdite all-in z brezplačnim umikom vipassane

Če ne upoštevate letalskih vozovnic, je vaše prvo umikanje skozi Meditacijski center Vipassana, ki ima skoraj 180 lokacij po vsem svetu, 100-odstotno. Tradicija je ena najstarejših oblik meditacije v Indiji, intenziven tečaj pa vključuje 10 dni meditacije z navodili po korakih. V staroindijskem jeziku Pāli beseda vipassana pomeni, da vidimo stvari takšne, kot v resnici so. Vas še zanimajo?

Kam naj pogledate? Pojdite desno na spletno mesto Vipassana in se prijavite za najbližjo lokacijo. Ali pa se odpravite na potovanje z oddaljeno destinacijo, ki ustreza vsem vašim #travelgogolom.

Nasvet za profesionalce: Presenetljivo je, da se ti brezplačni umiki navadno hitro napolnijo. Bodite pred igro, tako da uporabite leto ali več vnaprej.

4. Odločite se za skupno sobo v ašramu

V bistvu vam DIY umikajočih se svetovnih ašramov omogoča priložnost, da svoj urnik prilagodite urnikom joge, skupinskim meditacijam, vegetarijanskim obrokom in obiljem pohodniških poti. Poleg tega lahko ostaneš za samo 75 dolarjev. Samo pripravite se na rustikalne, v kampu pograd.

Kam naj pogledate? Začnite tako, da se z iskalnikom posvetujete o najbližjih ašramih.

Nasvet za profesionalce: Tako kot odstopni centri tudi večina ashramov nudi umike za delo. Če vam je všeč ideja o barterstvu za jogo in meditacija, ta program je bil za vas precej narejen.

5. Dajte svoj denarni sklad za zdravljenje množice

Če ste že kdaj uporabljali Kickstarter ali podobne platforme za začetek ustvarjalnega prizadevanja, veste, da je prosil za pomoč lahko močan pripomoček. Tokrat poskusite svoje najbližje, da namesto v naslednji veliki projekt investirajo v vaše dobro počutje.

Kam naj pogledate? Ponudbena posoda je dobra možnost. Samo izposodite prostor na njihovem spletnem mestu (brezplačno), postavite si cilj in opazujte, kako vaše število raste.

Nasvet za profesionalce: Vsaka kampanja traja šest mesecev, zato ne čakajte do zadnje minute, da začnete promovirati. Delite svoj cilj na Instagramu, Facebooku in Twitterju, stat.

Ste že slišali, da bomo avgusta letos vodili drugi Well + Good Retreat v dolini Hudson? Če želite rezervirati svoje mesto, ASAP, pošljite email doživetja@wellandgood.com.

Prvotno objavljeno 26. oktobra 2017; posodobljeno 25. junija 2018