5 zdravstveno koristnih razlogov lahko uporabite žlico sode bikarbone

Morda še nikoli niste končali posode s sodo bikarbono. Včasih se bo skrival, ko boste potrebovali piling za nujne primere, vendar ga boste dejansko nikoli zaužili. Zakaj je torej treba prevzeti sveto shrambo #shelfie nepremičnine?

Po besedah ​​ustanovitelja Nutritious Life Keri Glassman, MS, CD in RDN, je naravni mineral natrijev bikarbonat - pecilna soda AKA - pogosto spregledana, vendar vsestranska sestavina, ki jo je mogoče uporabiti za Pinterest-ove čistilne hake, beljenje zob in krepitev zdravja prek pijače, pripravljene iz stvari. To je prava pecilna soda morda naj bo bogat eliksir vaših sanj in je odložen v vaši shrambi za… morda kdaj.

Dejansko je nova knjiga trenerja in strokovnjaka za prehrano Britt Brandon, Soda bikarbona za zdravje, opisuje 5 različnih prednosti pijače s sodo bikarbono in kako lahko pomagajo vašemu telesu.

1. Za izboljšanje prebavnega sistema

Težave s prebavo so tiste vrste stvari, ki vam lahko iztrebijo dan (še posebej, če vas kot Adam Rippon zagotovo živcira). Če ste nagnjeni k stiskam v trebuhu ali želite izboljšati svoje splošno zdravje, Brandon svetuje, da vsako jutro raztopite čajno žličko sode bikarbone v osemlitrski kozarec vode, da bi ohranili zdravo ravnovesje pH v celotnem prebavnem sistemu za optimalno prebavo. , zmanjšan refluks kisline in zdravo delovanje črevesja.

2. Spodbujati zdravje srca in ožilja

Ogrožen srčno-žilni sistem lahko vodi do stvari, kot so zmanjšana energija in negativno vpliva na duševne funkcije, prebavo in imuniteto, ugotavlja Brandon in dodaja, da 'težave s krvnim obtokom lahko privedejo do resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, kronične bolezni dihal, in razvoj različnih krvnih vprašanj. Čajna žlička sode bikarbone v osemlitrski kozarcu vode na dan razstruplja kri in izboljša njen pretok, tako da pomaga razbiti blokade.



3. Za zmanjšanje napihnjenosti

Ko veste, da se spopadate z napihnjenostjo in ne z vnetjem, poskusite razbremeniti neprijetno situacijo z žličko sode bikarbone, raztopljeno v štirih do šestih unčah vode, trdi Brandon. Napisala je, da se s 'vrnitvijo pH na nevtralne ravni lahko telesni plini umirijo, prebavni procesi, kisline in encimi pa se lahko vrnejo v naravno stanje, živila pa se lahko razgradijo normalno brez težav in motenj, kar s pridom pomaga pri lajšanju težave, ki povzročajo vaš utrip.

4. Da ohranite zdravo ledvice

Ledvice so očitno življenjsko pomembne za vaše telesne funkcije (Brandon razloži, da iz telesa izločajo strupe in spodbujajo zdravo proizvodnjo hormonov). V raziskavi, ki so jo opravili v bolnišnici Royal London Hospital, je 134 bolnikov z napredovalo kronično ledvično boleznijo, ki so imeli dnevni odmerek sode bikarbone, poleg rednega zdravljenja lahko upočasnilo upadanje ledvic za dve tretjini v primerjavi s tistimi, ki niso Nimam sode bikarbone.

Z dnevno skodelico vode z žličko sode bikarbone Brandon pravi, da lahko uravnavate raven pH v telesu in pomagate izboljšati ravnovesje hormonov, absorpcijo hranil in kakovost krvi - vse to pa lahko pomaga vašim ledvicam, da ostanejo zdrave.

5. Za boj proti refluksu kisline

Če kronično trpite zaradi kislega refluksa, boste morda razmislili o sprejetju nekaterih prehranskih sprememb, da bi zmanjšali zgago kot dolgoročno rešitev. Ko pa se v resničnem času spopadate z njim, vam lahko pomaga pol čajne žličke sode bikarbone s pol skodelice vode, da boste takoj našli pomoč pred simptomi želodčne kisline, piše Brandon.

Kljub temu pa jo opozarja pred pretiravanjem: 'Kot pri vseh antacidnih zdravilih boste tudi, če zaužijete preveč sode bikarbone, nevtralizirali kislino v želodcu. To lahko povzroči, da želodec ustvari več kisline, s katero lahko nadomestite, zaradi česar boste zaužili več sode bikarbone in tako ustvarili začaran krog.

Prvotno objavljeno 11. aprila 2018. Posodobljeno 31. julija 2019.

Še vedno iščete, da bi kar najbolje izkoristili svojo škatlo? Verjeli ali ne, soda bikarbona je ključ za večerno obarvanje porjavelosti! In ko končno kupite novega, je tu najboljši način za shranjevanje pecilne sode.