5 razlogov, ko se kolcanje pojeste po jedi in kako se jih čim prej znebite

Če ste kdaj pojedli slab primer kolcanja po jedi, veste, kako dražljivi so lahko. Toda kakšne so te nadležne v prvi vrsti?

'Kolcanje je nenamerno krčenje diafragme mišice, pojasnjuje, Vincent Pedre, dr. Med., Specialist funkcionalne medicine. „Lahko se zgodijo z različnimi stopnjami. Ko se mišica večkrat krči, se bodo glasilke skrčile, da preprečijo nepričakovani dotok zraka. Pedre pravi, da to povzroča kolcanje. Preprosto povedano, 'kolcanje je v bistvu krč vaše diafragme in glasilk, pravi.

Ko pustite, da se ta znanost potopi, se pomaknite navzdol, da vidite, kaj povzroča kolcanje po jedi. Plus, kako se jih znebiti, stat.

Kaj povzroča kolcanje po jedi?

1. prehranjevanje prehitro

Morda ste seznanjeni s tem, kako požiranje zraka povzroči napihnjenost, lahko pa povzroči tudi kolcanje. Pogosto se zgodi, ko prehitro pojeste. Poglobitev zraka med jedjo ali pitjem 'hitro raztegne želodec in tako lahko draži mišico diafragme, pravi dr. Pedre. „Membrana reagira na to nenadno raztezanje s pogodbo.



2. Preveč jemo

Podobno je, ko pojeste preveč, se vaš želodec razširi in zdrsne karkoli v njegovi neposredni bližini. To pogosto vključuje diafragmo, ki lahko, ko jo potisnemo, povzroči kolcanje.

3. Nenadne in ekstremne temperaturne spremembe

Recimo, da vroči poletni dan preživite zunaj samo zato, da se umaknete v AC (ali nasprotno temp zasuka pozimi) in takoj pojeste, nenadna sprememba temperature lahko privede do krčenja diafragme, kar povzroči kolcanje po obroku.

4. Vroča in začinjena hrana

Čili paprike in druge začinjene sestavine imajo kemično spojino, imenovano kapsaicin, ki lahko draži diafragmo, kar povzroči nastanek kolcanja. Nekaj, o čemer bi morali razmišljati, ko naslednjič vprašate prijatelja, da prenese skledo cvetače bivoljega krila, amirite?

5. Uživanje gaziranih pijač

Tu je še en vzrok za napihnjenost in kolcanje. Dodatni zrak, ki ga vdihnete, ko na primer pijete penino s svojim obrokom, bi vam lahko prišlo do slabega obojega zaradi sladice.

Kako se znebiti kolcanja po jedi

1. Zadržite dih

Verjetno ste to že slišali. Pedre Pedre je zasnoval, da bi z nenadnim zadihanjem zraka ponastavil receptorje raztezka v vaši diafragmi in tako ustavil kolcanje.

2. prestraši se

Ideja je podobna zadrževanju zadihanega diha, pogosto povzroči nenadno dihanje in spremembe v dihanju, kar lahko ustavi kolcanje. Težje se je izvleči, saj tega resnično ne morete storiti sami in če od njega zahtevate koga drugega, lahko na koncu pričakujete, da bo pokvaril dejavnik presenečenja. Zato namesto tega poskusite gledati epizodo ali dve podobnega Ameriška grozljivka.

3. Odložite svoj gag refleks

Doktor Pedre pravi, da je eden izmed manj znanih načinov, da se znebite kolcanja, da se zasmehujete. To lahko storite tako, da uporabite jeziček za odstranjevanje jezika ali nežno vlečenje za jezik. S tem boste spodbudili vagusni živec, ki nadzira vaš prebavni trakt in igra vlogo pri krčenju vaše diafragme.

4. Voda za grglenje

Podobno lahko grgrava voda pomaga vplivati ​​na vagusni živec, da omili kolcanje tako, da zaduši zoženje diafragme.

6. Masirajte diafragmo

Če se želite spoprijeti s težavo, lahko greste tudi v njeno korenino. 'Nežna masaža diafragme vzdolž meja reber je dober način za poskus odpravljanja kolcanja, pravi dr. Pedre.

7. Pijte vodo

Čeprav bi vas nenadne temperaturne spremembe lahko povzročile kolcanje, je pitje kozarca hladne vode (za katero je znano, da pomirja živce) enostavno domače zdravilo, s katerim se želite spopasti s kolcanjem.

Kot pravi Ayurveda, je to pravi način pitja vode. Toda ali je napačen način pitja vode?