7 energijskih prigrizkov, ki jih wellness izvajajo vedno v pisarni

Ni pomembno, ali ste pomočnik ali izvršni direktor: vsi dobijo opoldanske munchies.

Medtem ko si doma privoščite, kar vam srce poželi, na primer toast iz sladkega krompirja z avokadom ali zeleni smoothie, pri delu zdrava prigrizek zahteva malo več načrtovanja. Konec koncev večina pisarn nima kuhinje Vitamix v kuhinji - in vse prehrambene palice dejansko niso hranljive.

Toda tako kot beleženje krogel, je tudi to tako pomembno: Napačen mini obrok bi lahko nenamerno povzročil, da se vaša energija napolni pred 18. uro.

Torej, kaj bi morali doseči? Tukaj sedem super zasedenih izvajalcev dobrega počutja deli svoje prigrizke. (Z načrti, kot je njihov, veste, da v oddelku za gorivo ni nobenega nereda.) Medtem ko so njihove želje vsepovsod, je izbira vseh nedvomno hitra, enostavna za uživanje in predvsem dobra za vas.

Pripravite se, da boste predalom na mizi dali resno preobrazbo - brez povabljenih čipov.

Pomaknite se navzdol in ugotovite, na katere zdrave prigrizke se generalni direktorji zdravega prigrizka zanašajo v službi.


1. parfiti grškega jogurta

V pisarni Dona Chai jogurtovi parfiji niso samo za zajtrk. 'Moja ekipa in jaz resnično sodelujemo v njih - samo, veste, 10 let za trendom, se šali soustanoviteljica Amy Rothstein. „Na zalogi imamo družinske posode z grškim jogurtom, sadjem in granolo, da si lahko vsak ustvari svoje.

Pri tej možnosti je še posebej genialnost, da nikoli ne postane dolgočasno, če vsak teden zamenjate okus jogurta in prelive. (Ali lahko predlagam to kokosovo jogurtovo pakirano s probiotiki, ki ga vsi prestrašijo?)


2. Zavitek mandljevega masla

Ne preseneča, da je soustanoviteljica Epic Provissa Katie Forrest na beljakovine na prvo mesto. (Mislim, ona je zgradila dobronamerno krepko cesarstvo.) 'Na delu ohranjam naše trakove za prigrizke in tudi zavitek mandljevega masla,' pravi.

Obe sta popolni možnosti na poti, ko se med sestanki zatikate, čeprav ne bi priporočal, da ju pojeste skupaj.


3. Prigrizki

Celo fitnenski titani se vedno znova sprehajajo v sladkorno hrepenenje. 'Resnično sem razvpit, ker sem se v kuhinji lotil bombonov, ki so polni Skittles in gumijastih medvedov,' pravi ustanovitelj ClassPass in izvršni predsednik Payal Kadakia.

Da bi zagotovila, da bo imela na voljo boljšo možnost, Kadakia založi svojo mizo s palicami Kashi, arašidovim maslom in korenčkom. Vsi imajo namig na sladkost, brez rafiniranega sladkorja skupnih pisarniških prigrizkov.


4. Paleo krekerji in orehovo maslo

Lastnica NAO Nutrition Nikki Ostrower, MS, se z ljudmi srečuje ves dan, zato potrebuje raven energije, da bo ob 17. uri enaka. in kot nutricionistka točno ve, kako uporabljati hrano za to.

'Na razpolago imam na razpolago enostavne krekerje Paleo, orehovo maslo, chia puding, goveje goveje meso, narezane zelenjavne paličice in ostanke, ki so na voljo pri večerji,' pravi. Beljakovine, zdrave maščobe, ogljikovi hidrati - to je en dobro zaokrožen arzenal prigrizkov.


5. Banane (ali drugo sadje)

Če imate na voljo le 30 sekund, da zadovoljite svojo rastoče želodčno podobno direktorico muha, Sarah Robb O'Hagan pogosto ne stori nič banane.

'To je zelo hiter način za polnjenje, pravi. Izvajalec rad opere svoje sadje z nečim motnim. 'JAZ v živo na seltzerju, ugotavlja. 'Ima mehurčke, ki vas zbudijo, vendar brez slabega sladkorja ali ponarejenih sestavin. (Če pogledam nate, Diet Coke.)


6. Oreščki

Razen espressa se soustanovitelj Wanderlusta Sean Hoess za vsak dan opira na eno stvar: oreščke. Prigrizek odtrga kup škatel - beljakovine in zdrave maščobe so, zaradi česar je zelo nasičen, tudi če jih le malo potegnete nazaj.

Poleg tega vam ne bo šlo slabo, če pustite kad s svojimi predali in nekaj tednov pozabite nanjo. (Avokado? Ne toliko.) Dodani bonus: Na vaši tipkovnici ni drobtin.


7. Krekerji in hummus

Hummus je zdravi prigrizek OG in najljubša je direktorica SoulCycle Melanie Whelan. 'Dala sem ga na krekerje brez glutena, pravi.

Še nekaj, kar boste našli v njenem predalu za mizo: temni čokoladi, obloženi mandlji, za tiste čase hrepeni po nečem, kar je slano in sladko.

Ključno zalogaj prigrizkov je ključnega pomena, kosilo pa še vedno potrebujete. Tukaj je, kako wellness influencerji stresejo svoje solate. Poleg tega, kaj jesti v tistih napornih nočeh, ko domov ne pridete šele po 21. uri.