9 preprostih receptov smoothieja za požiranje v praznični sezoni
1/11 Začnite 2/11 Smoothiejev ne mora biti vedno vse o bananah in borovnicah (in zelenilih!).

Tako kot v preostali prehrani lahko tudi sezonske sestavine povečajo zdravstveni dejavnik in okus v kozarcu.


In kot kaže, segrevanje zimskih pridelkov in začimb, kot so bučkine bučnice, kurkuma in kardamom, popolnoma zlijejo v smoothie in ustvarijo zdrave mešanice, ki lahko spominjajo na bučno in jabolčno pito, jajčna noga ali medenjake. (Ampak ne od njihovega dodanega sladkorja ali kalorij, recimo.)

Tukaj je devet preprostih receptov za popolnoma praznične smoothie-je za hladno vreme - vse od vrhunskih blogerjev o zdravi hrani, super kul nutricionistk in boginj wellnessa - za srkanje skozi celo sezono. -Jamie McKillop

(Foto: Prehrana Stripped)

11/3 Smoothie iz bučnih pitov

Vse, kar je napolnjeno z bučami, se po oktobru ne sme več ustaviti, še posebej, če gre za ta veganski bučni pire smoothie recept iz bloga zdravih receptov Zajtrki kriminalci, ki vsebuje sestavine, kot so indijsko olje, sveže korenine ingverja in datlji. Za vas je vsekakor boljše kot kaka pita.




Za celoten recept obiščite Zajtrk-kriminalci.

(Foto: Kriminalci za zajtrk)


4/11 Smoothie kurkume iz navdiha

Avtor uspešnice Kris Carr se je proti raku boril z uporabo hrane kot zdravila. Avtorica in strokovnjakinja o tem, kaj jesti za maksimalno zdravje, je zdaj najbolj prodajana avtorica, njen sezonski smoothie recept s segrevanjem super začimbne kurkume je natanko tisto, kar potrebujete za preprečevanje običajnega zimskega prehlada.

Oglejte si Crazy Sexy Wellness za celoten recept.


(Foto: Kris Carr)

11/5 Jajce-ne štruklje

Za mnoge od nas prazniki niso prazniki brez jajčnih nog. Kar pa verjetno ne potrebujete, je kombinacija težke smetane, rumenjakov, sladkorja in alkohola tik pred veliko pogostitvijo ali po njej. Nutrition Stripped ponuja enako okusno zdravo različico s sestavinami, kot so mandljevo mleko, indijski indijski indijski olupci in javorjev ekstrakt. Ali boste dodali kanček burbona ali ne, je odvisno od vas.

Oglejte si Nutrition Stripped za celoten recept.

(Foto: Prehrana Stripped)


6.11 Paleo Super Food Smoothie

Biti Paleo (ali imeti kakršne koli večje prehranske omejitve) je še posebej naporno v času praznikov, ko vam ljudje praktično porinejo rafiniran sladkor in gluten v obraz. Prepustite se vrstnikom s tem sladico-y Paleo smoothiejem iz surovega kakavovega prahu, kokosovega olja in peščice svojih najljubših jagodičja. Kdo Pillsbury?

Oglejte si sestre Merry Maker Sester za celoten recept.

ideje za deževni dan za prvi zmenek

(Foto: Sestre veselega ustvarjalca)

11/7 Zimski smoothie

Persimmons, granatna jabolka in cimet naredijo to drugače zeleno, zdravo mešanico super praznično. In jo lahko v nekaj kozarcev nalijete v kozarce ali pa žlico iz sklede.

Poglej Angela je surova za celoten recept.

(Foto: Angela je surova)

11/8 Velwety Butternut Cimet Date Date Smoothie

Bučni bučk ni le pražena zelenjavna stran ali juha. Angela Liddon Oh Oh Gights dokazuje, da je okusna tudi v smoothieju s tem kremastim receptom, ki zahteva bučkino bučo in začimbe ter je sladkan z naravnimi sladkarijami, datlji. Liddon ga predlaga za brunch s prazničnimi temami (in se v celoti strinjamo).

Oglejte si Oh ona žari za celoten recept.

(Foto: Oh ona sveti)

11.11 Medenjak začinjen z medenjaki

Green Kitchen Stories obljublja, da bo njihov medenjak Gingerbread Spiced Shake dobesedno okusil kot božič v kozarcu s ključnimi sestavinami, kot so groba morska sol, mleti kardamom in mlet strok. Najboljši del, razen njegovega čistega prehranskega profila? Za izdelavo so potrebne le tri minute, za razliko od medenjakov piškotov pa pri čiščenju moke ni popolnoma nič.

Oglejte si zgodbe Zelene kuhinje za celoten recept.

(Foto: Zgodbe o zeleni kuhinji)

11/10 Smoothie iz Apple Pie

Kaj storiti s tisto velikansko vrečko jabolk iz sadovnjaka? Na vsak požirek jih zmešajte z oreščki, cimetom, muškatnim oreščkom po okusu sveže pečene pite (sans skorje). (Popolnoma razumemo, če nekaj prihranite tudi za kakšno jabolčno hrustljavo.)

Za celoten recept si oglejte Početek znotraj prehrane.

(Foto: Začetek v prehrani)

11.11 Smoothie iz brusničnega ohrovta

Medtem ko so počitnice običajno čas, ko vaše telo hrepeni po bogati, segreti hrani, je v sezoni zelo veliko tudi brusnic z antioksidanti. Poiščite si s tem ohrovtom iz kaleja in kokosovega brusnic Tasty Yummies, namesto da bi posegali po sladki, konzervirani različici omake.

Za celoten recept si oglejte Tasty Yummies.

Želite srkati na nekaj malo močnejšega? Oglejte si teh pet bolj zdravih žganj za mešanje prazničnih koktajlov.

(Foto: Tasty Yummies)