Dokončna uvrstitev 9 najbolj priljubljenih nemladnih jogurtov

Preden sem odtujil mlekarno, mi ni manjkalo ničesar od jogurtov. Šel bi k Costcu, pograbil ogromno škatlo grškega jogurta in imel v hladilniku ves čas trdno zalogo. Ugotovila sem, da večina nemlečnih jogurtov pušča želeno, zato sem se lovila poiskati najboljšega. Ni bilo lahko in recimo, da sem med izčrpnimi raziskavami pojedel veliko jogurta, vendar je nekdo moral to storiti.

Z zadnjim sedežem kravjega mleka lahko izbirate med najrazličnejšimi možnostmi ovsa, mandljev, indijskih oreščkov, soje in še več. Tudi kul? Z vsemi probiotiki, ki ste jih dodali, še vedno dobivate enake droge prijaznim sevom bakterij, ki jih najdemo v resnici, vse brez vnetja, ki ga pogosto povzročajo mlečni izdelki.

'Ni treba, da se odrečete jogurtu, če se odpovedujete mleku, pravi Amy Gorin, MS, RDN, lastnica Amy Gorin Nutrition na območju New Yorka. „Vedno priporočam, da se odločite za tiste s čim manj dodanega sladkorja, torej nesladkan jogurt, če je le mogoče. Kot pri vsakem jogurtu lahko svojo sladkost dodate tudi sadju in začimbam, kot sta cimet in muškatni orešček.

Preizkusila sem nekaj najbolj priljubljenih sort nemladnega jogurta in jih razvrstila po okusu in teksturi. Tukaj natančno so izšli tisti na vrhu.

Nekateri najbolj priljubljeni nemlečni jogurti, uvrščeni

9. Daiya kokosova krema jogurt alternativa

Daiya je popolnoma spremenila formulo sirov brez mleka in tako izboljšala okus in topljivost - je to beseda? - Torej so še bolj mlečni. Žal sicer obožujem druge izdelke znamke in jih redno uporabljam, ta jogurt ni moj najljubši.



  • Okus: Črna češnja
  • Prehrambena statistika (5,3 unče): 160 kalorij, 1 gram vlaknin, 9 gramov sladkorja (vključno z 8 grami dodanega sladkorja), 6 gramov beljakovin
  • Okus: Zelo sem si želel ljubiti ta okus črne češnje, ker ga Daiya ubija v igri brez mleka, vendar je imela okus bolj kot zdravilo kot sladko poslastico in je pustila za seboj čuden pookus. Na voljo je nemška različica grškega jogurta na osnovi kokosovih oreščkov, ki bi lahko bila boljši izbor.
  • Tekstura: Če so vam jogurti všeč izredno debeli, je to to. Nekako podoben hibridu Jell-O in jogurta: zajemljiv, debel in malo neroden.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Breskev, jagoda, borovnica, vanilijev fižol, navaden

Ocena: 3/10

8. Alternativa jogurtu brez svile

Sojino mleko se mi je vedno zdelo najbolj všeč mleku, zato ni čudno, da sem bil ljubitelj teksture tega jogurta. Ampak kljub temu, da ljubim druge Silk izdelke (sedijo v mojem hladilniku, ko govorimo!), Nisem velik oboževalec tega jogurta. Mogoče so sorte ovsenega in mandljevega mleka podjetja boljše.

Kaj RD misli o sojinem mleku: „Soja je popoln vir beljakovin, kar pomeni, da vsebuje vse esencialne aminokisline. To je ena od bolj beljakovinskih možnosti za alternativno mleko. Skodelica sojinega mleka lahko vsebuje do približno 9 gramov beljakovin. Veliko sojinega mleka je obogateno z vitamini in minerali in tako lahko dobite približno 30 odstotkov dnevne vrednosti vitamina D in 30 odstotkov dnevne vrednosti kalcija na skodelico. -Amy Gorin

  • Okus: Jagoda
  • Prehrambena statistika (5,3 unče): 130 kalorij, 3,5 grama maščobe, 2 grama vlaknin, 13 gramov sladkorja, 6 gramov beljakovin
  • Okus: Resnično sem mislil, da mi bo všeč jagodni okus tega jogurta, a kljub temu, da sem na seznamu sestavin uvrstil prave jagode, me je zelo umetno okusil. Tudi meni je pustilo čudno pookus.
  • Tekstura: Tekstura je bila brezhibno. Ni bilo preveč izcedek ali preveč debel, zato sem imel občutek, kot da jem resnično. Pravzaprav me je zelo spominjalo na Go-GURT, ki sem jih jedel kot otrok.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Breskov mango, tropski ananas, jagodičje, navaden, vanilija

Ocena: 4/10

7. Alternativa organskih jogurtov brez mleka Coyo

Ker je ta jogurt sestavljen iz kokosove smetane, ga ima trojni kalorije nekaterih možnosti alg-mlečnega jogurta na tem seznamu.

  • Okus: Mešano jagodičje
  • Prehrambena statistika (5,3 unče): 390 kalorij, 35 gramov maščobe, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
  • Okus: Okus tega jogurta je zelo zanimiv. Kako svetla je barva, sem mislil, da bo šlo za pihanje arome, ampak v resnici je zelo, zelo šibko šepetanje jagodičja.
  • Tekstura: Tekstura tega jogurta je gosta in zelo neroden. Morate ga precej zmešati, preden se lahko lotite ugriza, pa tudi takrat še vedno ni gladek kot druge možnosti. Zdi se mi bolj podobna puhasto, gosto stepena kremna konsistenca kot konsistenca jogurta, zato je dobra izbira za kakšno sladico.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Vaniljev fižol, mango, naravno, čokolada

Ocena: 4/10

6. Nancyjev probiotik ovseno mleko nemlečni jogurt

Če ste ljubitelj ovsenega mleka, boste ta jogurt nedvomno vzljubili. Je super kremna, uporablja koristne sestavine in ima teksturo, zaradi katere bi lahko slehernik pomislil, da jedo mleko. Ima tudi presenetljivo sestavino: fiba fiba, ki daje dodaten zagon beljakovin.

Kaj RD misli o ovsenem mleku: „V ovsenem mleku so kalorije nekoliko večje kot nekatere druge nadomestne mleke. Skodelica mleka običajno zagotavlja približno 20 odstotkov dnevne vrednosti kalcija. Dobite tudi nekaj kalija, ki pomaga pri krvnem tlaku. Ovseno mleko ima kremasto teksturo, ki zelo spominja na pravo mleko. Nekatere ovsene mleke so obogatene z dodatnimi hranili, kot so vitamin A, vitamin B12 in vitamin D. -Amy Gorin

  • Okus: Jagodni hibiskus
  • Prehrambena statistika (6 unč): 110 kalorij, 1,5 grama maščobe, 2 grama vlaknin, 9 gramov sladkorja (vključno s 7 grami dodanega sladkorja), 6 gramov beljakovin
  • Okus: Nekaj ​​v tej aromi jogurta me je odvrglo in pustilo mi je čudno pookus. Ko poskusim še en okus - borovnica - menim, da je rahlo zoprnost.
  • Tekstura: Tekstura tega jogurta je na tekočem. Ovseno mleko mu je dalo kremnost in gladkost, ki sta na enaki ravni kot mlečni jogurti.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Navadna, borovnica, vanilija

Ocena: 4/10

5. GT-ov CocoYO Pure Living Kokosov jogurt

Pokrov tega jogurta zavpije: 'Živa sem in opozarja vas, da ga previdno odprete. In potem, ko sem ga odstranil, moram reči: surov izdelek na osnovi kokosa storila poglej živ. Čeprav osebno nisem ljubitelj trpkega okusa, si zasluži oceno vseh zvezdic zaradi svojega kratkega seznama sestavin in podatkov o prehrani.

  • Okus: Malina
  • Prehrambena statistika (8 unč): 160 kalorij, 12 gramov maščob, 4 grame vlaknin, 4 grame sladkorja, 2 grama beljakovin
  • Okus: Če imate radi smešno majčkov jogurt, je ta za vas. Žal sem bil zelo osupnjen in sem moral ... um, odložiti usta. Podpiram vsakogar, ki ga lahko poje, a osebno me spominja na to, kako je poskusiti posneti jabolčni kis: Veste, da je dobro za vas, vendar vam ni všeč. Od GT Dave ne bi pričakoval nič manj, in to mislim na najboljši možni način.
  • Tekstura: Je zelo, zelo debel in kremast - in tudi zračen. Ko vtaknete žlico, se vam zdi, kot da se zarežete v gobast material.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Cacao, čist, ingver kurkuma, vanilija

Ocena: 7/10

4. Forager Project Cashewgurt brez mlečnih izdelkov

Iščete popoln jogurt, ki bi ga dodali v svoj smoothie? To je to. Nima noro sladkega okusa kot druge možnosti, in je ena najbolj zagnanih, ki sem jih preizkusila, zato je odlična možnost za mešanje z drugimi sestavinami in popivanje za zajtrk.

  • Okus: Borovnica
  • Prehrambena statistika (5,3 unče): 140 kalorij, 6 gramov maščob, 1 gram vlaknin, 12 gramov sladkorja, 3 grami beljakovin
  • Okus: Če vam je v jogurtih všeč minimalna sladkost, je to odlična izbira. Okus borovnice je zelo subtilen, v njem pa ni niti umetnega, sladkega okusa.
  • Tekstura: To je zagotovo eden najbolj tekaških jogurtov. Povedano, še vedno je lepo in kremno.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Nesladkana navadna, jagoda, vanilija, limona, češnja, kokos

Ocena: 8/10

3. Kis Hill Hill, mlečni jogurt, brez mleka

Mandljevo mleko je običajno moje najmanj priljubljeno nemlečno mleko, vendar moram reči - zaradi tega jogurta se premislim. Bil je neverjetno gladek in kremast, okus vanilje pa sploh ni bil premočen ali umetnega okusa, zato je bila odlična podlaga za smoothije in parfite.

Kaj RD misli o mandljevem mleku: „Veliko mandljevega mleka je obogateno z vitamini in minerali, zato lahko v skodelici mleka dobite približno 45 odstotkov dnevne vrednosti kalcija, 50 odstotkov dnevne vrednosti vitamina B12 in 25 odstotkov dnevne vrednosti vitamina. D. Vitamin D v živilih običajno ni enostavno najti. -Amy Gorin

  • Okus: Vanilija
  • Prehrambena statistika (6 unč): 190 kalorij, 10 gramov maščob, 2 grama vlaknin, 20 gramov sladkorja (vključno z 19 grami dodanega sladkorja), 4 grami beljakovin
  • Okus: Ta jogurt ima ravno pravšnjo količino vanilje in sladkobe, ki zagotavlja odličen okus, ne da bi ga pri tem sploh premagali. Je tudi naravni, ne preveč trdi okus, kot nekatere druge možnosti vanilije na trgu.
  • Tekstura: Je debel in kremast. Ni vam treba skrbeti, da bo ta jogurt izcedek.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: navadna, navadna nesladkana, breskev, borovnica, jagoda, ključavka, malina

Ocena: 8/10

2. Jogurtov kremni indijski jogurt trgovca Joe

Trader Joe's z eno izmed svojih najnovejših izdaj ponuja dostopne jogurte brez mleka. (Kar vam mimogrede povrne samo 1,69 dolarja.) Potem ko ste ga preizkusili, z veseljem rečem, da vsebuje nekaj večjih imen.

Kaj RD misli o indijskem mleku: „Kaševo mleko zagotavlja majhne količine železa in kalcija in je običajno malo kalorij, kadar je nesladkano - približno 25 do 40 kalorij na porcijo. Nekateri mleki iz indijske kaše so obogateni z vitamini in minerali, vključno z vitaminom B12 in cinkom. -Amy Gorin

  • Okus: Jagoda
  • Prehrambena statistika (5,3 unče): 140 kalorij, 6 gramov maščob, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
  • Okus: V nasprotju z nekaterimi mlečnimi jogurti z okusom jagode, ki so tako sladki, da vas bodo pocrkljali, je okus tukaj subtilen in zadovoljiv.
  • Tekstura: Tekstura je gladka, kremasta in lepo vmes med debelimi in tekočimi možnostmi.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Vaniljev fižol

Ocena: 9/10

1. Tako okusen kokosov mlečni jogurt

Ključna limeta je bila vedno eden izmed mojih najljubših okusov jogurta, tako da se mi je to moralo še veliko pridružiti. In na srečo ni razočaral. Pravzaprav mislim, da mi je všeč celo bolj kot vrste, ki sem jih v preteklosti redno jedel.

Kaj RD misli o kokosovem mleku: „Ne sladkano kokosovo mleko ima lepo kremasto teksturo. Vendar vsebuje zelo malo ali nič beljakovin. Večina pijač s kokosovim mlekom je obogatena z vitamini in minerali, zato lahko dobite 50 odstotkov dnevne vrednosti vitamina B12 in 30 odstotkov dnevne vrednosti vitamina D na skodelico. -Amy Gorin

  • Okus: Ključna apna
  • Prehrambena statistika (5,3 unče): 130 kalorij, 4 grame maščobe, 2 grama vlaknin, 17 gramov sladkorja, <1 gram protein
  • Okus: To je bil eden najboljših okusov nemladnega jogurta, ki sem ga preizkusil. Bil je zdrav, dobro zaokrožen, ni imel tistega umetnega okusa in ni imel čudnega pribora. Prav tako sploh ni okusil kokosovega očala, kot to počnejo nekateri kokosovi mlečni izdelki.
  • Tekstura: Medtem ko so sorte jogurta iz mandljevega in ovsenega mleka precej debele, je ta popoln veseli medij med gostim in izcedek, zaradi česar je enostavno jesti samostojno ali ga uporabljati v drugih receptih.
  • Drugi okusi, ki so na voljo: Navadna, vanilija, strasten mango, jagoda, ananas brûlee, nesladkana vanilija, nesladkana navadna, jagodna banana, malina, breskev, čokolada, borovnica

Rezultat: 10/10

Tukaj je razlog, zakaj je v vseh vaših najljubših nemaličnih živilih rožičev fižol. Nato si oglejte ta navodila za izbiro nemlečnega mleka.