Po dolgih letih sovražne vadbe sem našel vadbo, zaradi katere se počutim kot Wonder Woman

Nepriljubljeno mnenje: Sovražim vadbo.

V bistvu sem poskusil vse in nič se ni zataknilo. Vadbe za tekalne steze so dolgočasne AF; zaradi teka se mi bliskovito vrne v osmi razred P.E .; reformator Pilates je v bistvu le domišljijska različica srednjeveške mučilne naprave (ampak za fitnes!); in predenje je pravzaprav predogled sedmega kroga pekla. (Zakaj so moje noge zaklenjene v kolo? Kaj bom storil, če je ogenj? Zakaj je tukaj tako temno? Odstopam.)

Delo v publikacijah, ki so posebej usmerjene v zdravje in zdravje žensk, je slabo vplivalo na mojo perspektivo. Da, vem v resnici, da je redna vadba povezana z mnogimi neverjetnimi zdravstvenimi koristmi - dolgoživostjo, izboljšanim razpoloženjem in boljšim duševnim zdravjem ter zmanjšanim stresom. Poznavanje dobrih stvari, ki jih lahko prinese vadba, ne spremeni dejstva, da sovražim vse o vadbi. Sovražim potenje. Sovražim zamudno ponavljanje tekalne steze ali eliptičnega. Sovražim izbruhe rozaceje po vadbi, ki trajajo ure, da se umirijo. Sovražim naknadno bolečino po celem telesu, ki traja več dni. Hvala, naslednjič.

Dolgo sem se držal teh prepričanj o telesni dejavnosti. Nato sem se oktobra pridružil nekaterim sodelavcem na tečaju kickboksa Muay Thai v studiu HitHouse, newyorški soseski NoLiTa. Čeprav sem bil mišljen kot izkušnja skupinskega povezovanja, sem se še vedno bal neizogibne rdečine in znojnosti, ki bi jo zdržal pred svojimi veliko bolj aktivnimi kolegi.

Kot se zgodi, nisem imel ničesar skrbeti. Moji sodelavci neprimerno podpirajo in brcanje š * t iz masivne vreče za prebijanje me navdušuje.



Res je enostavno, ko si pod stresom, da se počutiš preobremenjen in nemočen. Muay Thai mi pomaga, da se počutim močnega.

Na začetku pouka nas je inštruktor vodil skozi nekaj osnovnih potez - prečne udarce, preklope brc - ko je krožil med skupino, da bi odstopil nasvete o formi. (V Muay Thai-u lahko za razliko od tradicionalnega boksa uporabljate noge, stopala, kolena in komolce - ne samo s pestmi.) Hip-hop glasba je skozi zvočnike pihala, ko je razred zaključil osem krogov 3-minutnih kombinacij ( ponovitev niza potez z najboljšo možno formo, pred prehodom na nov niz udarcev in metov). Tempo me je držal na nogah, prestavljal sem stvari, preden sem se dolgočasil (kar se mi veliko dogaja pri vajah), hkrati pa sem omogočil dovolj časa, da sem lahko v koraku z inštruktorjem.

Precej stresnega tedna sem doživel prvič, ko sem poskusil, da je moj moj mizar poudarjen, mlet z zobmi za mizo. Ampak zaradi čistega preusmerjanja moje frustracije na svet v trdne udarce in udarce, ne da bi koga dejansko poškodoval (nisem pošast!), Sem se počutil kot Wonder Woman. 'Škof, v katerega sem se spopadala, ni bila samo vreča za prebijanje, temveč me je tisti dan razjezilo fizično utelešenje vseh stvari v mojem življenju: delovne napetosti, ki so me ponoči držale vznemirjene, neželeni klici, ki so mi razstrelili telefon dan in zaslišanja Kavanaugha.

50 minut sem mahala po tej vreči (za melodijo 'Smells Like Teen Spirit, nič manj). Razred sem zapustil znojen, izčrpan in popolnoma napolnjen. Res je enostavno, ko si pod stresom, da se počutiš preobremenjen in nemočen. Ta razred Muay Thai - in vsi, ki sem jih že od takrat -, mi je pomagal, da sem se počutil močnega. Priklenjen sem.

Moj cilj v letu 2019 je nadaljevati mojo ljubezensko zvezo z Muay Thaiom na dolgi razdalji, obiskovati vsaj en pouk na teden. Upam, da se bom še naprej počutil močnejšega in močnejšega na reg. In če bodo za novo potrebovali dodatke Čudežna ženska filma, klobuk vržem v obroč.

Nekatere dni je težje teči kot drugi - tukaj je razlog. In če sovražite vadbe (kot sem jaz), poskusite s to tehniko.