Ali so Starbucksovi smoothiji zdravi?

Najprej je Jamba Juice povsod v trgovske centre prinesel zeleni sok, nato pa so leta 2015 Starbucks, Evolution Fresh in Dannon predstavili linijo treh smoothijev na osnovi jogurta in sokov. Začetek je bil na peti pilotskega programa smoothie-ja, ki je Starbucks predstavil poletje prej v nekaj mestih.

Sodelovanje je postavilo ton celotnemu skrivnemu meniju zdravih pijač (kaj, niste vedeli?), In medtem ko je Evolution Fresh postal osnova v hladilnem delu kavne verige, sadje na meniju zdaj izdeluje izključno Starbucks. Kako torej merimo prehransko? Če želite izvedeti, preberite branje.

Ali so smoothbuji Starbucks zdravi? Če želite izvedeti, preberite branje.

Kako meri čokoladni smoothie

Starbucks je znan po svojih dekadentnih napitkih, zato ni presenetljivo, da je eden od njihovih dveh menijskih smoothijev aromatiziran po čokoladi. Kot bi lahko pričakovali, takšna sladkoba prihaja z veliko porcijo sladkorja: natančno 29 gramov. (In to je ob naročilu mandljeve mlečne osnove. Če maščoba postane brez maščob, vsebnost sladkorja znaša do 34 gramov.)

Vendar so tudi dobre stvari zapakirane v notranjosti. Grade čokoladni smoothie, narejen iz banane, vlaknin v prahu in sirotkinih beljakovin, vsebuje tudi 20 gramov beljakovin in osem gramov vlaknin. (Praviloma si morate prizadevati za 50 gramov beljakovin na dan, če niste ravno aktivni, 75 gramov, če ste zmerno aktivni, in 100 ali več, da se nadenete mišic, pravi nutricionistka Lauren Slayton iz Foodtrainers Tudi v tem smoothieju: 20 odstotkov priporočenega dnevnega odmerka kalcija, 20 odstotkov železa in 15 odstotkov priporočene dnevne potrebe vitamina C.

Kako se jagodni smoothie hranilno zloži

Niti čokolada? Starbucks ponuja tudi možnost jagodnega smoothieja, narejenega iz banan, jagod ter mešanice sirotke, vlaknin in beljakovin v prahu. Toda ta ima celo več sladkorja kot čokoladnega. Čeprav je večina sladkorja naravnega, ne dodanega, ga grande z mandljevim mlekom vsebuje 40 gramov. (Ena z nemastnim mlekom ima 41 gramov.) Manj je tudi beljakovin (14 gramov) in vlaknin (sedem gramov).



Razsodba? Če poskušate izrezati sladkor, je najboljša ponudba izstop iz menija, če pa se želite odločiti med obema, se prehranski čokoladni smoothie pojavi na vrhu.

Prvotno objavljeno 5. aprila 2015. Posodobljeno 22. avgusta 2018.

Če že govorimo o jagodnih smoothiejih, v oddelku za sladkor ni vse sadje enako: ugotovite, kje se vaši najljubši zlagajo, ali pa se odločite za polnjenje mešalnika samo z zelenjavo.