Pozor, mizerji na mizah: Gua sha vam lahko pomaga izboljšati držo

Uporaba samo roke v vaši rutini nege kože je tako passe. En pogled na lepotne police in na poročila družbenih medijev za lepotne vplivalce in zagotovo boste videli veliko starodavnih orodij za nego kože, kot so židni valji in gua sha - ker so ti sponzorji stare šole nazaj, otročiček.

In ne samo, da ti kristalni pripomočki izgledajo resnično, res lepi na Instagram fotografijah, ampak imajo tudi resnične koristi. Na primer, Gua sha je praksa tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje masiranje orodja z ostrimi robovi po telesu in / ali obrazu za lajšanje bolečin in kiparjenje. Počasi je bil v porastu kot lepotni ritual, saj ima sposobnost odstranjevanja napetosti, povečanje cirkulacije in spodbujanje limfne drenaže. Potem pa mi je TCM pro povedal še eno moč. Nikoli nisem spoznal, da bi lahko imelo malo kristalno orodje: Gua sha lahko uporabimo za boljšo držo.

'Gua sha lahko uporabljamo tako na telesu kot tudi na obrazu za lajšanje bolečin in napetosti, pravi dr. Nadia Musavvir, licencirana naturopatska zdravnica. In če tudi vi, tako kot jaz, približno 24/7 preživite pohabljeni za računalnikom, je vir te 'bolečine in napetosti očitno očiten. „V času stresa je običajno, da podzavestno zadržujete napetost v vratu in ramenih, kar povzroči zategovanje mišic, kar pogosto pripelje ramena in zaobli naprej, še posebej, če sedite za mizo ves dan.

Tu pride gua sha kot masažna tehnika. 'Uporaba gua sha vzdolž teh ramenskih mišic lahko pomaga olajšati tesnost in izboljšati držo,' pravi dr. Musavvir. „Ob redni uporabi gua sha na tesnih predelih v kombinaciji z raztezanjem ramen in hrbta lahko opazite izboljšanje splošne drže in zmanjšanje bolečine, ki je povezana s poševnostjo.

Njen profesionalni namig je, da poskrbite, da to počnete, ko je koža navlažena in ni suha. 'To omogoča, da gua sha zlahka drsi in ne potegne ali poškoduje kože,' razlaga. „Za bolečino priporočam uporabo gua sha z oljem arnike ali balzama na osnovi CBD. Moja najboljša praksa je drsenje od sredine, navzven. Na primer, za ramena in vrat začnite pri dnu lobanje in s trdnim pritiskom drsite gua sha po ramenih. S prsmi začnite v sredini črte, pod ključno mrežo in drsite navzven proti ramenom. Moj sovražnik se trudi to čim prej.



Lajšanje bo pomagalo tudi, če preizkusite te vaje za zaobljena ramena in si oglejte te preizkušene raztegljive mize za držo, s katerimi boste zadovoljni vrat in ramena.