Nenehno se borite nad termostatom? To je razlog, zakaj nekateri ljudje 'tečejo' vroče ali hladno

Pred kratkim sem prebral a Pravljični sejem intervju z Michelle Williams (Brokeback Mountain, ne pa Destiny's Child), v kateri je dejala, da je slišala, da so hotelske sobe ohlajene za sprejem moških, ki so ponavadi 'toplejši kot ženske. Glede na to, da sem ravno vikend preživel z vso družino pod eno streho in vodil spolno vojno zaradi nastavitve termostata - moški so si to želeli na arktični ravni, medtem ko so ženske upale na balmierjeve pogoje - začel sem se spraševati o resničnosti razlika v temperaturni preferenci na podlagi spola. Želel sem tudi vedeti, zakaj nekateri moški ali ženske tečejo vroče, medtem ko so drugi, kot sem jaz, nenehno zamrznjeni.

Amy E. Chadwick, ND, licencirana zdravnica Naturopatska zdravnica v Štirimi mesecih v Encinitasu v Kaliforniji, mi pove, da se v zvezi z našo temperaturo igra veliko stvari. Spodaj si deli širok spekter dejavnikov, med katerimi je veliko dejansko (opozorilo o spojlerju!).



Ne pozabite prebrati 8 dejavnikov, ki povzročajo, da se vi in ​​vaši kolegi spopadajo s termostatom.

Funkcija ščitnice

Vaša ščitnica ima pomembno vlogo pri uravnavanju telesne temperature. 'Telo ohranja razmeroma stalno temperaturo jedra s prilagajanjem krvnega pretoka in tvorbe toplote v celicah,' razlaga dr. Chadwick. In vaša naloga je, da v celicah povečate hitrost presnove (koliko energije porabi vaše telo), da ustvarite več telesne toplote. Torej, ona mi pravi, da če se boste na enem koncu temperaturnega spektra dosledno znašli, boste morda želeli pregledati ščitnico. 'Če je nekdo nenehno prehlajen ali ima splošno splošno nižjo bazalno telesno temperaturo (najnižja temperatura vašega telesa v mirovanju), je to lahko posledica nizke aktivnosti ščitnice, pravi. „In hipertiroidizem lahko povzroči nekoliko zvišano telesno temperaturo in nestrpnost do vročine.

Hipotalamusna funkcija

Medtem, doda dr. Chadwick, se vaša temperatura v jedru uravnava tudi s pomočjo hipotalamusa v možganih, kar pomeni, da je ključnega pomena tudi njegova posamezna funkcija. Dobra novica je, da pravi, da hipotalamus le redko pade iz kite, razen če je poškodovan zaradi tumorja, možganskih operacij, travmatične možganske poškodbe ali včasih izrednih motenj hranjenja.



Avtonomni živčni sistem



V redu, torej tukaj se začnejo pojavljati razlike med spoloma. Dr. Chadwick mi pravi, da imajo ženske na splošno bolj učinkovit termoregulacijski sistem, kar pomeni, da lahko v ekstremnih spremembah zunanjih temp ohranijo bolj enakomerno temperaturo kot moški; vendar so tudi - še posebej roke in noge - občutljivejše na temperaturne spremembe in hitreje se bodo počutile hladne.

Dovolila bom doktorju Chadwicku, da pojasni, zakaj in kako to deluje, saj lahko to bolje izrazi kot jaz: 'Avtonomni živčni sistem (del živčnega sistema, ki je odgovoren za nadzor samodejnih telesnih funkcij, kot je dihanje) uravnava napetost nameščen na krvnih žilah. To omogoča, da se kroženje usmeri bolj proti jedru ali na obrobje glede na potrebe. Zdi se, da imajo ženske občutljivejši avtonomni živčni sistem in bodo, ko bodo izpostavljene mrazu, učinkovito preusmerile pretok krvi v svoje jedro, tako da bodo njihove okončine, zlasti roke in noge, pustile manj pretoka krvi in ​​s tem veliko nižjo površinsko temperaturo. Občutek mraza na rokah in nogah se bo nato hitro prevedel v občutek, da je hladno, tudi če jedro ohranja normalno temperaturo.

Na vaš avtonomni živčni sistem - zlasti na intenzivnost in vzorec - vplivajo stres, prebavne potrebe in posameznikov temperament, pravi.

Velikost telesa in mišična masa

Mišice vam pomagajo ustvariti toploto. Dr. Chadwick mi pravi, da proizvedejo približno 25 odstotkov normalne temperature v telesu. Zaradi tega ljudje z večjo mišično maso tečejo topleje kot drugi. Na splošno velja, da je tu razlika med spoloma, vendar ljudje prihajajo v vseh oblikah in velikostih, tako da razlika ni v nobenem primeru.

Manjši ljudje - tisti, ki imajo večje razmerje med površino in prostornino - tudi ponavadi manj vroči kot njihovi večji kolegi. Ker so ti manj veliki ljudje ženske, dr. Chadwick domneva, da je sposobnost hitrega odvajanja krvi do jedra - kot je opisano zgoraj - prilagodljiv odziv za zaščito žensk in omogočanje njihovega prilagajanja na hladnejše temperature in vzdrževanje temperature v jedru.

Menstrualni ciklus

Ponavadi se počutim, kot da sem ogenj, ko prenašam PMSing, zato me ne preseneča, da lahko vaš cikel vpliva tudi na telesno temperaturo. Doktor Chadwick pa mi razloži, da so ti hormonski učinki nekoliko bolj zapleteni, kot si morda predstavljate. 'Medtem ko estrogen, progesteron in testosteron vplivajo na termoregulacijo, cirkulacijo in presnovne potrebe v celici, je njihov vpliv na občutek splošne temperature manj neposredno povezan z njihovo aktivnostjo in bolj povezan z avtonomnim živčnim sistemom,' pojasnjuje. „Ko se hormonska aktivnost spremeni, bodisi z običajnimi življenjskimi spremembami (puberteta, menstrualni cikel, nosečnost ali menopavza) bodisi z operacijo ali zdravili, ima avtonomni živčni sistem večjo vlogo pri upravljanju nekaterih dejavnosti hormonov in občutki lahko postanejo pretirani ali spremenjeni.

Nihanja hormona pa niso edini način, kako vaš cikel vpliva na vašo temperaturo. 'Ženske imajo normalno povečanje medeničnega zastoja (zmanjšan krvni obtok v nogah in zunaj njega), ki se spreminja glede na njihov menstrualni cikel, in ta preobremenjenost lahko zavira optimalen pretok krvi v stopala in prispeva k hladnejšim stopalom,' razlaga. Ta preobremenjenost, pravi, ne povzroča samo vaš cikel. „Dolga obdobja sedenja brez dovolj vadbe, kronična mišična napetost v spodnjem delu hrbta in medeničnem dnu, prekomerna aktivnost simpatičnega živčnega sistema ter kronično zaprtje ali vnetje v spodnjem prebavnem traktu lahko vplivajo na prekrvavitev v nogah in z nje ter na kri in limfo kopiči v medenici, pojasni doktor Chadwick. „Z odvečno estrogensko aktivnostjo in prekomerno rastjo tkiva v maternici vsak cikel, s fibroidi ali endometriozo bomo videli tudi več medeničnega zastoja.

Pomanjkljivosti in bolezen

Če ste prehlajeni, morda trpite za slabokrvnostjo, pravi dr. Chadwick. 'Anemija lahko zahteva spremembo avtonomne aktivnosti, ki daje prednost hladnejšim rokam in nogam, z občutkom, da so prehlajeni, pravi. Ker je to pogostejše pri ženskah kot pri moških, lahko tudi to povzroči razliko v občutljivosti spolov v temperaturni občutljivosti.

Dr. Chadwick mi pravi tudi, da nekatere bolezni lahko povzročijo temperaturne nepravilnosti. Sladkorna bolezen lahko na primer vpliva na prekrvavitev majhnih žil prstov in prstov ter vpliva na živce, ki čutijo temperaturo. To pomeni, da če na primer okončine postanejo hladne, ustrezni signali ne bodo poslani hipotalamusu in oseba ne bo čutila mraza. Naslednje vprašanje za tiste s to boleznijo - pa tudi tiste s hipertenzijo, debelostjo in srčno-žilnimi boleznimi - je, da lahko telesna sposobnost učinkovitega odvajanja presežne toplote zavira. 'Z ogroženo cirkulacijo se ne morejo učinkovito ohladiti,' razlaga dr. Chadwick. „Bolj se hitreje počutijo pregreti in ogroženi so lahko tudi toplotni stres in toplotni udar.

Raynaudova bolezen je medtem krč perifernih krvnih žil, ki ne omogoča optimalnega pretoka krvi in ​​cirkulacije v roke in včasih tudi prste, kar lahko znatno poslabša občutek mraza v teh okončinah. Tako kot slabokrvnost je pogostejša pri ženskah kot pri moških.

Raven aktivnosti

Če nekako še potrebujete drugo razlog, da se znojimo, tukaj je. 'Vaja teži k zmanjšanju občutljivosti na splošno pri moških in ženskah,' pravi dr. Chadwick.

Starost

Se spomnite tistega sestavnega dela celotne mišične mase? No, starejši ljudje običajno izgubljajo ne samo mišično maso, temveč tudi zaloge maščob za pridobivanje toplote. Kot pravi dr. Chadwick, njihovi živci lahko izgubijo tudi del svoje zmogljivosti za pošiljanje učinkovitih signalov možganom, kadar pride do spremembe temperature. 'To lahko oteži uravnavanje skupne temperature in lahko nakloni nagnjenju k lažjemu mrazu in lažjemu pregrevanju,' pojasnjuje.

Želite izvedeti več o tem, kako deluje vaše telo? Pridobite si vse TMI o tem, kaj o vašem zdravju pravijo kaša, obdobje, vonj telesa in ušesni vosek.