Ali bi lahko vadbo sabotirali vaše zdravje črevesja?

Verjetno slišite o prednostih redne vadbe na terenu, toda ena resna tema, ki se ne bi lotila veliko? Predoziranje vašega fitnes režima. En doc pravi, da bi lahko pretiraval s sabotiranjem svojega črevesja.

Glede na članek B. J. Hardicka, DC, je napisal za mindbodygreen, vse tiste ure, ko se prijavite v telovadnici stori izplačajte - dokler vas ne začnejo stajati, to je.

Prekomerna vadba lahko stresno poudari vaše telo, kar vodi do puščajočega črevesja, stanja, ki poveča vnetje in poveča dovzetnost za avtoimunske motnje in presnovne bolezni, kot je sladkorna bolezen tipa 2. -Dr. Hardick

Prekomerna vadba lahko stresno poudari vaše telo, kar je slaba novica za vašo prebavo: Stres lahko povzroči uhajanje črevesja, stanje, ki ne samo, da poveča vnetje, ampak vas naredi še bolj dovzetne za avtoimunske motnje in presnovne bolezni, kot je diabetes tipa 2, je dejal dr. Hardick .

'Vaša črevesna pregrada preprečuje delce hrane in druge stvari, ki ne bi smele iti skozi, ko pa postane ohlapno, stvari, ki niso namenjene skozi steno, nenadoma postanejo,' je dejal dr. Hardick. „Rezultat je prepustnost črevesja, ki se pogosteje imenuje puščajoče črevesje.



Obstaja veliko načinov, kako ohraniti puščanje črevesja v zalivu: Jejte zdravo prehrano, zagotovite priporočeno količino spanja, preverjajte raven stresa in, kar je najpomembneje - samo poslušajte svoje telo. Nič ni narobe, če si vzamete dan za počitek ali ohranite vadbo.

Ko telesu ne daste časa, da si opomore, preprosto ne bo. Torej ne pretiravajte, ko gre za vadbo, da bo vaše telo (in črevesje) vestno in zdravo.

Evo, zakaj Selena Gomez prisega na dneve počitka - in zakaj bi tudi vi. Še vedno niste prepričani? Ta strokovnjak razkriva, zakaj dnevi počitka niso izbirni.