Želite vedeti o akupunkturi? Tu je nekaj, kar morate vedeti, preden poskusite

Akupunktura je lahko za nenapovedane zastrašujoča. Konec koncev, kdo se želi, da bi se voljno podredili seji pokanja in prodornosti? Vzemite to od mene, največji dojenček na svetu: doživel sem več bolečine, ki mi je škripala zobe, kot da bi šel na akupunkturo. Tako nervozen, kot sem se sprva voljno sprijaznil s tem, da sem bil človeški trn, sem vesel, da sem ga prvič zalepil - ker sem sejo zapustil, ko sem se počutil nekoliko umirjenega, nekoliko bolj okončan in veliko bolj srečen, kot ko sem prišel v.

Tudi to ni bil le placebo učinek. Po besedah ​​dr. Elizabeth Trattner, doktorice kitajske in integrativne medicine, lahko akupunkturna seja dvigne raven specifičnih hormonov, poveča imuniteto in spodbudi izločanje endorfinov in nevrotransmiterjev, ki delujejo kot naravna zdravila proti bolečinam in izboljšujejo razpoloženje. Čeprav ni nujno, da nadomešča zdravstveno oskrbo (zlasti v primerih resnih bolezni, kot je rak), je lahko koristno orodje pri promociji dobrega počutja. Trattnerjeva pravi, da akupunktura lahko telo izkoristi, da si pomaga pri celjenju in dajanju zdravil. Dokazano je, da pomaga pri stresu in tesnobi, težavah s spanjem, plodnostjo in celo spolnim nagonom.

Torej da, prednosti je popolnoma veliko. Toda akupunktura, tako kot kateri koli drug postopek, povezan z zdravjem, zahteva še nekaj raziskav (in oceno tveganja), preden se le prikaže na najbližjo kliniko. Tukaj je tisto, kar morate vedeti pred prvo sejo.

Kako deluje akupunktura

'Akupunktura temelji na starodavnih kitajskih teorijah pretoka qi (energije) in xue (krvi) po ločenih poteh ali natančneje, energijskih avtocestah, imenovanih meridiani ali kanali skozi naše telo, pravi Lisa Sutton, licencirana akupunkturistka in solastnica CQC Akupunktura Inc.

Pravi, da predpisovanje igel ali 'točk' deluje kot eden od mehanizmov, s katerim akupunktura odstrani blokade energije, sprosti napetost in okrepi zaščitni qi ali imunski sistem telesa. Pravi, da to pomaga preusmeriti telo v stanje homeostaze, kar ga spodbudi k samozdravljenju. '(Tvoje telo) si zapomni optimalen način bivanja in se želi vrniti vanj, pravi Sutton, tudi če že dolgo boluješ ali nisi dobro jedel. 'Morda boste morali veliko uravnotežiti, vendar vaše telo to še vedno želi.



Ali je akupunktura varna?

Akupunktura, ki jo izvaja pooblaščeni, izkušeni strokovnjak, je lahko varna za vsakogar, pravi Amélie Levesque, ak., Akupunkturistka iz Clinique Altermed v Montrealu. 'Pravzaprav dela čudeže za zmanjšanje slabosti, zgage ali bolečin v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, doda. Sutton se strinja: Izkušen, certificiran akupunkturist, pravi, bo nežen in bo skrbel, da se izogne ​​določenim točkam nosečnic, ki bi lahko povzročile porod.

Vendar pa akupunktura prinaša nekaj tveganj, kot vsako zdravstveno zdravljenje. Pogosti neželeni učinki vključujejo manjšo bolečino mišic (čeprav to ponavadi izgine kmalu po posegu, pravi Levesque) in majhne količine krvavitve ali modric, kamor je šla igla. Prav tako obvestite svojega akupunkturista, če imate motnjo krvavitve ali ste za redčenje krvi, saj na kliniki Mayo lahko povečate tveganje za nastanek modric ali krvavitev iz igel. Tukaj so tudi izjemno redki primeri zrušenega pljuč, čeprav večina raziskav kaže, da se je tem strašljivejšim stranskim učinkom mogoče izogniti z zakonitim, dobro usposobljenim zdravnikom.

Kako najti akupunkturista

Akupunkturistu zaupate potencialno resne telesne in čustvene težave, zato je ključnega pomena, da zagotovite, da so usposobljeni. „Če manikuro očistite ali si zobje psa očistite, si želite dovoljenje. Enako velja za zdravnika, pravi dr. Trattner.

Dr Trattner pravi, da mora biti vaš akupunkturist licenciran v državi in ​​ga tudi overiti pri Nacionalni certifikacijski komisiji za akupunkturo in orientalsko medicino z vsaj pet do 10 let izkušenj pod pasom - v najboljšem primeru s specializacijo, kot sta plodnost ali športna medicina. Dodaja, da so nakupovanje ali povpraševanje prijateljev za priporočila lahko koristno orodje, da bi našli pravega zdravnika. „Bodite informiran potrošnik, pravi.

Ko vstopate v njihovo pisarno, nosite klobuk raziskovalca. 'Rdečo zastavo bi videl, če nekdo uporablja igle, ki niso sterilne. Pri sterilizaciji igel obstaja toliko nevarnosti, kot je prenos bolezni, pravi Levesque. „Preučil bi tudi higienske postopke, kot je akupunkturist, ki si umiva roke, preden vas zdravi in ​​čistočo klinike. Dodaja, da pomaga vedno iskati diplomo na njihovem zidu in brati recenzije na spletu.

Kaj pričakovati med sejo

Dolgo preden izidejo igle, bo vaš akupunkturist opravil sprejemni pregled, s katerim bo ocenil vaše splošno zdravje s fizičnega in čustvenega vidika. Pregledali vam bodo jezik, zemljevid vseh vaših organov, kjer bodo prikazali pomanjkanje in presežek, pravi Sutton, in ocenili vaš utrip, ki 'nariše sliko energijske avtoceste, stresa, želodčnih težav ali odvečnega pitja,' pravi .

Vaš akupunkturist vas bo tudi vprašal, kje ste v menstrualnem ciklu, pa tudi, kako se čustveno počutite. Morda se zdi celo terapija! (Vstopil sem z težavami z bolečinami v hrbtu in kolenu in na koncu sem prijokal nad nečim travmatičnim, kar se je zgodilo pred 10 leti popolnoma potlačeni. Vse to: vodoodporna maskara do konca).

Ko vzpostavijo najboljši način delovanja, je čas za igle. Ko boste iglo vstopili (približno četrtinke do pol in globoke palice, boste čutili nejasen, dolgočasen ščepec, odvisno od tega, kje so nameščene, in vaše sestave telesa) Osebe z manj telesne maščobe ne potrebujejo tako globoko igličanja, da bi dostopale do točke pritiska, doda. Ne bi smelo biti boleče. Vzemite iz Levesqueja: 'Razumem, zakaj se ljudje bojijo igel. Nihče ne želi imeti kovinskega predmeta, ki prebija oviro na njihovi koži. In pomislimo na posnetke in odvzem krvi, ko gre za igle. Toda akupunkturne igle so tanke kot lasje, pravi.

Med gledanjem navzdol vase lahko namestitev igel na naključno naključna mesta, kot so ušesa in noge, izgleda zmedeno. Toda iglice namesti vaš specialist zelo premišljeno glede na rezultate seje. 'Vsaka akupunkturna točka ima določeno funkcijo, lokacijo, premer in globino igle, kar je odvisno tudi od pacientove velikosti, starosti in sestave, pravi Sutton.

Takrat boste le nekaj časa ležali tam z iglicami v telesu. Kako dolgo je odvisno od tega, za kaj se zdravite in od vaše energijske ravni; Če je vaša raven energije nizka, bo vaš akupunkturist lahko zmanjšal število uporabljenih igel ali čas, ki ga je preživel z njimi, pravi Levesque.

Kako kar najbolje izkoristiti zdravljenje

Sutton pravi, da bi morali vsekakor jesti pred akupunkturno sejo, ker 'gibanje qi-ja lahko povzroči vrtoglavico. To pomaga uravnavati vašo temperaturo in krvni sladkor, preprečuje omotico, pojasnjuje. (Če stranka ni jedla, vztraja, da to storijo, preden začne - tako resno jemlje.)

Levesque dodaja, da si želite kar najbolje izkoristiti sejo, nato pa popijte veliko vode, se izogibajte alkoholu in ostanite topli, če si vzamete vročo kopel ali tuš in jeste tople hrane. Po zdravljenju naredite nekaj prostora v svojem dnevnem redu, da svojemu telesu in duhu omogočite zdravljenje in absorpcijo zdravljenja (podobno kot način, kako shavasana ali truplo predstavljata zapečatenje vadbe joge). 'Poslušaj svoje telo. Pijte, če ste žejni in počivajte, če ste utrujeni, pravi Levesque.

Tukaj se je zgodilo, ko je en pisatelj poskusil akupunkturo obraza. In tukaj je, zakaj akupunktura tako zelo prihaja v svet wellnessa.