Se počutite nizko po menstruaciji? Postmenstrualni sindrom je lahko razlog

PMS je požiralnik vašega menstruacijskega cikla - v tednu, ki vodi do menstruacije, se lahko počutite kot nihanje razpoloženja, napihnjenost, krči in naključni prelomi, ki se skrivajo za vsakim vogalom, pripravljeni, da pokvarijo povsem dober dan.

Če pa se ti neželeni simptomi pojavijo tudi po tem, ko ste mesečno zapakirali skodelico menstruacije, boste morda trpeli zaradi manj znanega (in manj razumljivega) stanja, znanega kot postmenstrualni sindrom.

K sreči je veliko bolj redko kot zamenstrualni sindrom. Kar 75 odstotkov žensk ima negativne simptome pred menstruacijo, a po anekdotično le okoli 10 odstotkov žensk doživi postmenstrualni sindrom, trdi specialist za plodnost Progyny, dr. Tanmoy Mukherjee, dr. Vendar Nicole Jardim, strokovnjakinja za hormonsko zdravje in obdobje, pravi, da je v zadnjih nekaj letih opazila veliko število strank, ki ji poročajo o tej težavi. (Kljub temu, da ga glavni zdravstveni zavod resnično ne prepozna.)

Drugi način, po katerem se postmenstrualni sindrom razlikuje od PMS, je v vrstah simptomov, ki jih lahko povzroči. Pred menstruacijo ste potencialno bolj osredotočeni na telesne tegobe, kot so napihnjenost in krči - in nekatere ženske poročajo, da so tudi to del njihove postmenstrualne izkušnje. Toda dr. Mukherjee pravi, da je postmenstrualni sindrom neuradno bolj znan po tem, da prinaša psihološke stiske.

'Zanj so značilne težave s spanjem, tesnoba, razdražljivost, nihanje razpoloženja in celo motorični simptomi, ki se lahko kažejo kot nerodnost ali pomanjkanje koordinacije,' V najhujših primerih, dodaja, lahko simptomi izgledajo bolj kot tisti, povezani z depresijo, kot so zelo nenormalni vzorci spanja, težave z koncentracijo in nizka samopodoba.



Kaj povzroča postmenstrualni sindrom?

Zdravniki dobro vemo, kaj povzroča PMS, in sicer je to posledica hormonskih in nevrokemičnih nihanj pred menstruacijo, kar lahko končno privede do hrepenenja, prekinitve, nizkega razpoloženja in drugih simptomov.

Pomenstrualni sindrom je po drugi strani bolj vprašanje. Dr. Mukherjee je slišal številne teorije, ki prikazujejo vzroke PMS, kot so presežek ali pomanjkanje estrogena in nizka raven progesterona, pomanjkanje vitamina B6, spremembe v presnovi glukoze in neravnovesja elektrolitov. Kljub temu pa, pravi, so bili odtlej vsi ovrženi.

Čeprav tega še niso raziskovali, dr. Murkherjee trdi, da so ženske s postmenstrualnim sindromom lahko izjemno občutljive na spremembe ravni hormonov. Verjame, da bi bil sindrom lahko povezan tudi z neravnovesjem serotonina v možganih, saj 'se simptomi postmenstrualnega sindroma lahko odzovejo na selektivne zaviralce ponovnega prevzema serotonina (SSRI), ki povečajo količino serotonina v obtoku.

Kako se lahko spopadate s postmenstrualnimi simtomi?

Ker znanost ni natančno določila natančnega vzroka blama po obdobju, tudi dokončnega zdravljenja ni bilo določeno. Za začetek, če niste prepričani, ali dejansko vpliva na vas, lahko narišete vsakodnevne simptome vsaj dveh menstrualnih ciklov, da boste lažje razumeli, ali gre za enkratno stvar ali vzorec, ki ga je treba obravnavati.

Poleg tega dr. Mukherjee pravi, da obstaja več načinov za zdravljenje postmenstrualnega sindroma, s poudarkom na lajšanju simptomov. Ena izmed prvih možnosti, na katero se pogosto obrne, je recept SSRI (antidepresivi), saj je depresija eden resnejših postmenstrualnih stranskih učinkov, ki jih ženske lahko doživijo. Če so vaši simptomi manj resni in jih želite obvladovati brez zdravil, dr. Murkhajee pravi, da so kiropraktična terapija, kognitivna vedenjska terapija, svetlobna terapija in akupunktura naključno našli pomoč.

Toda kot vedno, je padanje po internetni zajčji luknji samodiagnoze nikoli pot. Torej, če imate kakršne koli nenavadne težave z zdravjem kaj čas v mesecu, pokličite zdravnika.

Če sumite, da s telesom nekaj ni povsem v redu, so to testi, ki jih priporoča en zdravnik. Tu je nekaj nasvetov za pogovor s svojim zdravnikom, s pomočjo katerega lahko zagotovite, da simptome jemljejo resno.