Občutite opeklino? Preizkusite ta naravna sredstva za UTI

Od vseh motenj v življenju, se UTI-ji uvrščajo precej visoko (verjetno nekje zgoraj 'potovanje v DMV, vendar pod' e-poštni naslov poročne stranke). Če tega še niste doživeli, si oglejte srečo: neprijetni, neverjetno neprijetni in včasih boleči opomini, da je biti ženska super zabavno.

Okužbe sečil se zgodijo, ko se bakterije ujamejo v mehur, sečnico ali kateri koli drug del sečnega sistema. Medtem ko jih moški občasno dobijo, so pri ženskah toliko pogostejši (npr. Jih dobimo 30-krat pogosteje kot moški!). In to je vse do anatomije: Ker je ženska sečnica krajša od moške, bakterije lažje vstopijo v dom in se same doma.

Večino UTI povzroča E. coli, ki lahko vstopijo v sečnico po spolu ali po nepravilnem brisanju. Bakterije se lahko ukoreninijo in razmnožijo, kar vodi do okužbe mehurja (ki mu pravimo cistitis) ali sečnice (imenovane uretritis).

Če opazite simptome, kot so pekoče ali boleče uriniranje, potreba po luščenju pogosto (tudi ko veste, da vam ni treba), moten urin ali nenavaden vonj ali v urinu vidite kri ali gnoj, boste morda imeli UTI .

Če se ne zdravi, se lahko UTI zlahka razširi na vaše ledvice in povzroči trajno škodo, zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom stat. Verjetno bodo naredili kulturo, da bi ugotovili, ali so vaši simptomi posledica UTI ali kakšne druge okužbe, in vas ustrezno zdravili. Če imate UTI, vam bo zdravnik predpisal antibiotike, ki bodo (hvaležno) začeli delovati presenetljivo hitro.



Medtem ko čakate, da se antibiotiki sprožijo, obstaja nekaj preprostih naravnih zdravil za UTI, ki vam lahko pomagajo ublažiti simptome in preprečiti UTI v prihodnosti.

1. Pijte več vode

Vsekakor bi morali piti veliko vode, če pa se sredi dneva ne spomnite napolniti steklenice z vodo, se morate zelo potruditi, da povečate vnos vode, če ste dobili diagnozo (ali sumite, da imate) okužbo sečil. Več vode pijete, bolj boste morali luščiti; bolj ko luščite, več bakterij bo izpuščalo iz sečnice vsakič, ko uporabljate kopalnico.

Po raziskavi iz leta 2017 na 140 žensk v predmenopavzi, ki se ukvarjajo s ponavljajočimi se okužbami, lahko pomaga tudi preprečiti UTI. Udeleženci študije so bili razdeljeni v dve skupini; ena skupina se je v letu dni držala svojih običajnih navad pitja vode, druga skupina pa je spila dodatnih 1,5 litra vode na dan (poleg običajnega vnosa tekočine). Na koncu študije je skupina, ki je pila dodatno vodo, opazila „znatno zmanjšanje povprečnega števila okužb v primerjavi s kontrolo.

2. Dosegnite (nesladkan) brusnični sok

Brusnice (in brusnični sok) že dolgo veljajo za način preprečevanja okužb sečil. To je zato, ker brusnice vsebujejo posebno vrsto polifenola (spojine, ki jo najdemo v rastlinah), na katero deluje E. coli in druge bakterije kot protilepilo, zaradi česar se škodljivi mikroorganizmi težje držijo stene sečnice.

Vendar je treba opozoriti, da so raziskave na tem področju mešane, nazadnje je pregled v letu 2017 ugotovil, da za brusnice obstajajo omejeni dokazi za zmanjšanje tveganja za (ponavljajoče se UTI) in da je „dokaz o brusničnem soku pri preprečevanju UTI manjši kot je prej mislil, čeprav je ugotovil, da tudi pitje stvari ni znanih slabih strani. (In nekateri strokovnjaki še vedno priporočajo pitje brusničnega soka kot preventivni ukrep.)

Če želite poskusiti brusnični sok, preskočite brusnični koktajl na sokovniku v lokalni trgovini in se raje odločite za nesladkano sorto. Sladkorne pijače lahko dražijo vaš mehur, kar se vam bo samo počutilo slabše kot že. (BTW, medtem ko se zdravite za UTI, se izognite pitju kave, alkohola in sode.)

3. Popijte nekaj vitamina C

Poleg splošnih lastnosti za krepitev imunosti lahko vitamin C pomaga zmanjšati tveganje za okužbe sečil, saj urin postane bolj kisel in s tem omeji rast bakterij. Avtorji zgoraj omenjene metastudije prav tako pravijo, da se vitamin C precej lepo igra z methenaminskim hippuratom (MH), antibiotikom, ki se običajno uporablja za zdravljenje okužb sečil. MH reagira s kislino v urinu, da ustvari formaldehid, ki je smrtonosen za E. coli in druge bakterije. Torej bi vitamin C v bistvu lahko pomagal, da bodo vaši antibiotiki še boljši.

4. Pokukajte, ko morate ...

Lahko se ponosite na svojo sposobnost, da se udeležite maratonskih srečanj, ne da bi si privoščili oddih v kopalnici, vendar ne žrtvujte svojega mehurja samo zato, ker ne želite zamuditi niti minutke kovanja četrtletnih prodajnih napovedi svojega šefa. Če se navadno držite pri svojem pišku, raziskave kažejo, da bi lahko bili izpostavljeni tveganju za UTI. Dlje urin sedi v vašem mehurju, več časa se mora naseliti in razmnožiti bakterije, ki so vstopile v sečnico.

5.… in vsekakor, vsekakor pokukati po seksu

Čeprav porota še vedno ni v zvezi s tem, ali med odnosom med pikanjem po seksu in UTI-jem dejansko obstaja, obstaja nekaj znanstvenih dokazov, da ženske, ki gredo na stranišče pred in po seksu, veliko manj verjetno dobijo UTI kot ženske, ki tega ne storijo. (Ta ista študija je tudi ugotovila, da lahko obstaja povezava med diafragmo in uporabo spermicidov in UTI.)

6. Priložite toploto

Če se zaradi UTI spopadate z bolečinami v spodnjem delu trebuha, vam lahko grelna blazinica ali steklenica s toplo vodo začasno olajšata.

7. Poskusite česen (ekstrakt) ali listi borovnice

Študija moških podgan iz leta 2009 je pokazala 'statistično značilen padec rasti bakterij in vnetij, ko so podgane dajale česen, medtem ko je avtor študije iz leta 2010 ugotovil, da ima ekstrakt česna protimikrobni učinek tudi na nekatere seve, odporne na antibiotike S. aureus in E. coli In v majhni študiji 57 žensk, ki trpijo zaradi ponavljajočih se UTI, skupine, ki jo je dopolnila z ličnicami ličnice (a.k.a. grozdje-ursi) se je med celoletno študijo znatno zmanjšalo število ponavljajočih se okužb v primerjavi s kontrolno skupino.

Treba je opozoriti, da so te študije majhne, ​​nekatere pa so bile samo na podganah ali v petrijevi posodi - zato vzemite te ugotovitve z zrnom soli. Kot pri vseh zeliščnih dopolnilih se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne sodelujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljete.