Grgovanje slane vode je resno premalo ocenjen hec za boj proti vnetjem

Zjutraj se zbudiš z luknjastim žarkom v grlu. Duhovnega duha. Ali je to prvi simptom prehlada, gripe oz.guliti-vneto grlo? Preden se odpravite do zdravniške ordinacije ali posežete po močnih farmacevtskih zdravilih, razmislite o poskusu takojšnjega zdravljenja proti bolečinam in draženju slane vode, ki jo grli grlo.

Šole iz slane vode so enostavno in naravno domače zdravilo za številne pogoste težave, ki so lahko glavni vzrok za vaše bolečine. Lahko bi pomirila vnetje v grlu v nekaj urah. Kaj moraš izgubiti?

Še naprej berete, če želite izvedeti več o grgranju slane vode.

Kaj se zgodi, ko grgate slano vodo?

Šole v slani vodi se morda zdijo kot zgodba o starih ženskah (dvignite roko, če ste o tem prvič slišali od babice), vendar obstaja učinkovitost, ki lahko podkrepi njeno učinkovitost. Dodajanje soli v kozarec tople vode, ki se uporablja kot grga, ustvarja učinek osmoze, pri katerem koncentracija soli črpa tekočine iz tkiv ust in grla, da lajša bolečo okužbo. Prav tako razgradi gosto sluz, ki lahko iz grla odstrani dražilce, kot so alergeni, bakterije in glivice, pravi Philip T. Hagen, dr. Med., Glavni urednik revije Knjiga domačih pravnih sredstev klinike Mayo.

Prednosti grgranja slane vode

Pomirite vnetje in preprečite, da bi se okužba vrnila

Iz zgornjega razloga lahko gargulji s slano vodo pomagajo ublažiti vnetje grla, ki ga povzročajo sezonske alergije, prehladi in okužbe sinusov. Toda preprosta zmes lahko tudi prepreči, da bi okužba dvakrat udarila. Učinek osmoze, ki pomaga vašemu grlu, je učinkovit tudi pri odstranjevanju škodljivih patogenov na vaših tkivih dlesni in ustvarjanju solne pregrade, ki preprečuje njihovo vračanje. (Ti učinki so bili nedavno dokazani v klinični raziskavi, ki se je osredotočila na učinke slane vode.)

Bolečine, ki jih povzročajo krvaveče dlesni in rane na črevesju, je mogoče omiliti tudi s periodičnim grganjem slane vode, zato ga zaupanja vredno starševsko mesto Dr.

Odrežite škodljive bakterije v ustih

Slana voda nevtralizira kisline, ki jih povzročijo vdor bakterij. To pa pripomore k ohranjanju uravnotežene ravni pH v ustih (bakterije bi najraje imele parno, kislo doma), kar lahko pomaga pri preprečevanju gingivitisa.

Slana voda lahko tudi zaščiti pred širjenjem glivičnih okužb, kot je kvasovka kandidiaza, ki napada usta in grlo. (In tega nihče ne želi.)

Zmanjšajte okužbe dihal

Študija iz klinike Mayo iz leta 2005 je uporabila testno skupino 400 ljudi, razdeljenih v dve skupini. Eno skupino so prosili, da trikrat na dan grli slano vodo. Druga skupina ni bila. Po 60 dneh testnega obdobja med sezono gripe je skupina ljudi, ki so uporabljale grgranje slane vode, opazila za 40 odstotkov zmanjšanje okužb zgornjih dihalnih poti v primerjavi z drugo skupino. Za tiste, ki so zboleli, so njihove bronhialne simptome močno ublažili grli iz slane vode.

Klinična študija na Japonskem je prav tako nedavno pokazala, da uporaba grla s slano vodo lahko zmanjša možnost za okužbo zgornjih dihal za kar 40 odstotkov.

Očistite nosne poti

Če imate gripo ali prehlad z zastoji glave in prsnega koša, lahko grgravec slane vode redči nastanek sluzi, ki povzroča vneto grlo, v dihalih in nosni votlini.

Stranski učinki grla s slano vodo

Medtem ko je ščepec soli morda le tisto, kar je naročil zdravnik, pazite, da kozarca ne boste spremenili v Mrtvo morje: Preveč soli lahko dehidrira tkiva ust in grla. Četrtina do pol čajne žličke na skodelico vode bo naredila trik.

Kako pripraviti grla s slano vodo

Po navedbah klinike Mayo preprosto vmešajte četrtino do pol čajne žličke namizne soli ali morske soli v skodelico tople ali vroče vode, dokler se popolnoma ne raztopi. Želite, da je voda dovolj topla, da bo sol raztopila, vendar ne tako vroča, da bi vam zažgala usta. (Ker potem boš res potrebujem zdravnika.)

Najbolje je, da uporabite čisto vodo, saj voda iz pipe pogosto vključuje klor, ki lahko draži grlo in oslabi vaš imunski sistem. Čeprav se morda zdi izredno ljubkovalna, se izogibajte vodi iz pipe, razen če ima vaš dom svoj vodnjak.

Če želite izboljšati okus, lahko dodate med, limono, poprovo meto ali česen.

Kako grgat slano vodo

Popijte velik požirek slane vode, nagnite glavo nazaj in grgite 30 sekund, nato pa vodo zavijte okoli zob in dlesni, preden jo izpljunete.

En požirek ne bo storil: Ponavljajte to metodo, dokler ni skodelica slane vode. In lahko ponovite celoten shebang vsake štiri ure, dokler se vaše boleče grlo ne umiri.

Če vam grlo po treh dneh še vedno joka po pomoč, je čas, da se posvetujete z zdravnikom. In če imate vročino ali kažejo simptome belih madežev sluzi na grlu ali tonzilih, boste morda imeli okužbo, ki zahteva antibiotike.

Vneto grlo le vrh ledene gore? Tu so še 4 naravna zdravila za prehlad in gripo. In tukaj je, kako narediti protivnetni čaj iz ingverja.