Keto se lahko pojavi tudi z drisko - tukaj je, kako uničiti te teče

Ko vam BFF pripoveduje o tem, kako je sledenje keto diete popolnoma spremenilo njeno življenje, lahko pozabi omeniti eno stvar: kako prehranski načrt včasih pride do večjih ... samo to bom rekel ... težave s popadki. Ker je tako veliko maščob in malo ogljikovih hidratov, težave v kopalnici sploh niso redke.

Medtem ko je zdrava maščoba pametna prehrana, ki je v zmernih količinah, pripoveduje Barbie Boules, RDN Zdravje žensk nekateri ga ne prebavijo pravilno - zaradi česar izstopi iz telesa zelo neprijeten način. Če je to tako in če je vaš krožnik ob vsakem obroku večinoma napolnjen z maščobo, boste verjetno imeli veliko driske, še posebej, če je pri načrtovanju keto prišlo do velikega prehoda na vaše prehranjevalne navade. 'Kadar koli korenito spremenite, kar jeste, lahko sistem GI reagira, pravi Boules. Poleg tega, da je poleg maščobe možen krivec tudi uporaba umetnih sladil, ki so lahko običajna tudi pri prehrani.

Medtem ko je zdrava maščoba pametna prehrana, ki je v zmernih količinah, nekateri ljudje tega ne prebavijo pravilno - zaradi česar izstopi iz telesa zelo neprijeten način.

Najslabši del keto driske je, da običajno ne mine nekaj tednov. Če telo ne more pravilno predelati maščobe, Boules pravi, da bo stranski učinek verjetno ostal. Čeprav lahko težavo rešite tako, da ostanete hidrirani in povečate vnos vlaknin z več zelenjave, je prehod na bolj dobro zaokroženo prehrano morda pametnejša možnost. 'Če se driska nadaljuje, ta filozofija o hrani verjetno ni najbolj primerna za vas, pravi Keto. Brez skrbi: z malo eksperimentiranja boste našli nekaj, kar vam ustreza in vaš prebavni sistem.

Prvotno objavljeno 29. avgusta 2018.



Brezkotni tosto iz avokada Olivia Munn je keto zajtrk. Ali pa ugotovite vse, kar bi morali vedeti o škrobovi dieti - ki vključuje skoraj vsak keto no-no.