Tukaj je, kako narediti alkalno vodo (ker kaj, te stvari so drage)

Če je eno dejstvo univerzalno, je voda dobra. Vas ohranja hidrirano! Naredi vašo kožo sijaj! Svoje telo pravilno deluje! Kaj bi še lahko bilo boljše glede tega? Nič - razen če ste ljubitelj alkalne vode.

Zmeden, kaj točno je? Nazaj za trenutek: Vsaka posamezna hrana in pijača ima pH vrednost - tako tudi človeško telo. Ravni pH se gibljejo na lestvici od 0 (zelo kisle) do 14 (zelo alkalne ali bazične). Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko določena živila, kot so kofein, alkohol in sladkor, naredijo telo bolj kislo, kar potencialno ustvari okolje, zrelo za raka in druge bolezni. Tako razmišlja razmišljanje: bolj alkalno je telo, manjša je verjetnost, da boste imeli bolezni in bolezni.

Z „bolj alkalno = dobro miselnostjo“ so ljudje začeli spodbujati predelavo svoje vode (ki ima običajno pH približno 7), da bi bila bolj alkalna (med 7,5 in 9 pH) in verjamejo, da lahko pitje le-teh pomaga uravnotežiti pH v telesu stopnje. Pivci z alkalno vodo zaslužijo, da telesu spodbudijo zaščito pred vnetji - in vsemi možganskimi meglami, prebavnimi težavami in boleznimi, ki lahko pridejo skupaj.

Toda vzemite te vznemirljive trditve z zajetnim odmerkom stranskih oči. RD je pred kratkim povedala New York Times da je alkalna voda bolj trženje kot zasluga. In tam ni veliko recenziranih študij, ki dokončno dokazujejo koristi, zato ...

Še vedno radovedni? Popolnoma vas slišim. Namesto, da bi na te stvari odpravili 8 dolarjev na steklenico, tukaj lahko naredite alkalno vodo sami, skupaj z vsemi trenutno morebitne koristi in slabosti, ki bi jih lahko doživeli pitje.



Pomaknite se navzdol in si oglejte, kako lahko alkalna voda vpliva na vaše zdravje in kako si narediti svoje doma.

Potencialne koristi

Kot že omenjeno, je porota še vedno zunaj na alkalni vodi, toda tam morda naj bo nekaj koristi telesu:

1. Hidrira. V redu je tudi ta precej očiten, toda… kot druge vrste vode tudi alkalna H20 hidrira telo in tudi hidracija je v bistvu ključna za vse. Napolnjenost vam bo dala energijo, pripomogla k temu, da bo vaš prebavni sistem nemoteno deloval in poskrbel, da bo vaša koža vso sijajno in rosno. Preprosto ni dokazano več pri tem učinkovito kot redna voda.

2. Lahko bi telo zaščitilo pred prostimi radikali. Hitri pouk kemije: Prosti radikali so atomi ali molekule z neparnim elektronom. V neznanstvenih besedah ​​to pomeni, da so nestabilni in se potepajo po telesu in iščejo še en elektron. Lahko poškodujejo DNK, kar lahko vodi do majhnih težav (kot gube) in velikih prob (npr. Raka). Največji način za boj proti prostim radikalom je polnjenje z antioksidanti - in dokazano je, da ima alkalna voda nekaj antioksidativnih učinkov na telo.

3. Lahko prispeva k dolgoživosti. V eni izmed raziskav so miši, ki so uživale alkalno vodo, živele dlje kot miši, ki niso. Znanstveniki niso mogli natančno določiti zakaj, vendar je prišlo do korelacije. Potrebno je narediti več raziskav, zlasti na ljudeh, toda rezultati so hrana za razmislek.

4. To lahko koristi ljudem s težavami z refluksom. Če na reg prihaja zgaga ali drugačna prebavna motnja, veste, kako lahko je boleče - samo misel na začinjeno hrano lahko izgubi apetit. Toda ena raziskava je pokazala, da lahko kombinacija mediteranske prehrane in pitja alkalne vode olajša simptome laringofaringealnega refluksa (oblika refluksa, kjer želodčna kislina potuje po požiralniku in po hrbtu po grlu) enako učinkovito kot zdravila.

5. Lahko spodbuja zdravo prebavo. Pitna voda na splošno pomaga pri prehranjevanju hrane skozi prebavni trakt, vendar so raziskovalci ugotovili, da je zlasti alkalna voda lahko zelo učinkovita pri ohranjanju stvari… ahem, vsaj skozi podgane se premikajo po črevesju.

Možna tveganja

Seveda lahko pitje ali uživanje veliko česar koli ima negativne stranske učinke, celo nekaj tako neškodljivega kot alkalna voda:

1. Lahko se spopada z vašo želodčno kislino. Čeprav je celoten smisel požiranja alkalne vode v ravnovesju telesa, če popijete prekomerne količine, lahko pride do hipoklorohidrije - pomanjkanja klorovodikove kisline v želodcu. Ko se to zgodi, vaš prebavni sistem ne deluje tako dobro, kot bi lahko (ne more pravilno prebaviti hrane ali ubiti škodljivih bakterij). Če torej pijete izključno alkalni H20 in se vam nekaj zdi, je treba razmišljati.

2. Lahko povzroči trzanje mišic. Pitje preveč alkalne vode lahko povzroči presnovno alkalozo. To v bistvu pomeni, da je bil pH vašega telesa popolnoma odstranjen in ima strašljive stranske učinke, vključno z bruhanjem, trzanjem mišic in mravljinčenjem. Če opazite te simptome, takoj poiščite zdravniško pomoč.

3. Lahko vpliva na vašo kožo in oči. Medtem ko ima večina alkalne vode pH v območju 8 ali 9, bi lahko preveč bazične vode (npr. Preko pH 10) dražile vaše oči in poslabšale obstoječe težave s kožo, poroča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).

Kako narediti alkalno vodo

V redu, zdaj, ko se zavedaš prednosti in slabosti, je opisano, kako pripraviti svojo serijo alkalne vode. Obstaja nekaj različnih metod (ki vsebujejo vašo alkalno vodo), tako da vse spada na željo in proračun.

1. Uporabite ionizator. Eden od načinov za dvig pH v vašem H20 je uporaba ionizatorja vode, ki deluje z elektrolizo za ločevanje kislih in alkalnih komponent vode. Stroj je velik v velikosti toasterja in se giblje od nekaj sto do nekaj tisoč dolarjev in je v bistvu električni vodni filter, ki se prilega tik do pipe. Je drago, toda ko ga zataknete, bo vsa vaša voda pH optimizirana.

2. Uporabite ioniziran vodni filter. Cenejša rešitev je ionizirani vodni filter, ki deluje podobno kot drugi filtrirani sistemi. Na filtrih je malo vrečke esencialnih mineralov, kar poveča raven pH vode.

3. Dodajte pH kapljice. Eden najlažjih načinov, kako si sami narediti alkalno vodo, je uporaba pH kapljic, ki so narejene iz prečiščene vode in alkalnih mineralov.

4. Dodajte sodo bikarbono. Soda bikarbona je shramba, ki se samo še naprej daje. Če dodate le pol čajne žličke na galono vode, je vse, kar potrebujete za dvig njenega pH. (Med zdravljenjem z zdravili bodite previdni pri pitju sode bikarbone, saj lahko njen vpliv na želodčno kislino vpliva na prebavo nekaterih zdravil v telesu.)

Na splošno je najpomembnejši dejavnik, ki ga morate upoštevati, da je hidracija pomembna. Zagotavljanje alkalne oskrbe z vodo ni niti približno tako pomembno kot pitje zadostne količine za pitje. Spodaj!

Ko že govorimo o hidraciji, je na prizorišču wellnessa veliko vode, ki je poživila. Tukaj je tisto, kar morate vedeti. In če vam ni všeč okus vode, poskusite s temi zdravimi dodatki.