Kako zaspati svoje mobilne procese za svetlejšo polt
1/4 Začnite 2/4

Ko je gurmanka dobrega počutja in ustanoviteljica dodatkov Reserveage Naomi Whittel v Italiji raziskovala sadje citrusnega bergamota, je s svojim vodilnim raziskovalcem pila približno štiri skodelice sadnega čaja na dan.

'Vprašala sem jo, zakaj je toliko pila, in rekla je, da aktivira proces v tvojem telesu, imenovan avtofagija, pravi Whittel. „V grščini avto pomeni sebi in fagija pomeni jesti, zato skozi to samostojno prehranjevanje preide vsaka posamezna celica v telesu, a na žalost zaradi predelane hrane in okoljskih toksinov upočasni pot in doživimo pospešeno staranje.

Po pitju čaja, napolnjenega z antioksidanti, je ugotovila, zakaj se je med počitnicami v Italiji počutila manj počasi in utrujena. Tako je Whittel odletel domov in zaokrožil vrhunske raziskovalce vseh različnih področij, da bi ugotovil, kako aktivirati avtofagijo na vseh frontah.

Ne pozabite brati, če želite izvedeti, kako lahko aktivirate avtofagijo in kaj to pomeni za vašo kožo.

3/4

Sestavine, ki aktivirajo avtofagijo

Whittel je sodelovala z univerzo Jacksonville, da je testirala avtofagijo na skupini žensk. 'Petnajst dni zatem je raziskovalec poklical, da je rekel: & lsquo; Oj, vsaka ženska je že dosegla koristi,' pravi. Od tod tudi ime njene nedavno izdane knjige na to temo, Sijaj 15.

Očitno lahko avtofagijo aktivirate s hrano, ki jo jeste in kako jeste jih (občasno na tešče, beljakovinske cikle, zdrave maščobe in čaji, bogati z antioksidanti). In tudi z izogibanjem uživanju predelane hrane zaradi načina, ki poslabša proces avtofagije telesa. 'Najtežji del predelane hrane so olja, ugotavlja Whittel. 'Zaužijemo visoke količine teh rastlinskih olj in trpimo zaradi tega, vendar se tega sploh ne zavedamo, ker tako veliko pojemo. Po njenih besedah ​​bi se morali poskusiti izogibati kanoli in namesto tega iti po kokosovem orehu (ker seveda), čajnem semenu, makadamiji, avokadu, olivnim in riževim otrobom.



Kar zadeva vašo barvo kože, je Whittelov raziskovalec dermatologa in poševnine-avtofagije preizkusil na stotine aktualnih sestavin, da bi videl, ki aktivirajo postopek na koži. 'Vrnil se je s štirimi: ceramidi, polifenoli (mislite: antioksidanti, kot je citrus bergamot), trehaloza (iz rastline za vstajenje) in kofein, pravi. „Vse ženske v raziskavi so pokazale zmanjšanje tankih linij in gub, ki so te sestavine uporabljale lokalno dvakrat na dan.

4/4

Znanost, ki stoji za njo

Že veste, da se kolagen in osnovne funkcije kože poslabšajo, ko se starate. No, avtofagija je čarobni postopek, ki vam pomaga, da se rešite pred to slabo novico, in namesto tega pospeši stvari, tako da bo vaša polt ostala polna in žareča.

'Za povrhnjico je toliko tega, s čim se borimo, poraščenost kože, pravi Whittel. „Namesto da traja 28 dni, ko ste mlajši, lahko pride do 50, ko se starate. Torej, ko te štiri sestavine uporabljate lokalno, se vaš promet v celicah izboljša. Štirje tematiki, ki povzročajo avtofagijo, pomagajo koži hitreje kolesariti, tako da je nastala polt bolj svetlejša in svežja.

Poleg tega sta vaš kolagen in elastin v sloju dermisa, ki se vsako leto poslabša za en odstotek do perimenopavze (odlično). 'Ko se aktivira avtofagija, dejansko izboljša količino kolagena, ki ga imate, in te celice kolagena in elastina delujejo tako, kot so bile v mladosti,' pravi Whittel.

Z drugimi besedami, ne samo, da obnovite bolj mladosten celični cikel s tem, da pospešite promet celic, ampak takoj povečate kolagen za bolj mladosten sijaj. 'To je prvič, da začnemo resnično popravljati celice, pravi Whittel. 'Vse te neverjetne raziskave vodijo do zmanjšanja vnetja - to je zaščita, ki avtofagijo popravi. Razmislite o novi meji.

Poleg počasnih kožnih celic, vas zato novi val nege kože ščiti pred tehnološkim svetom in onesnaževanjem. In prav zato so bakterije morda skrivnost vaše najboljše kože doslej.