Kako telovadite med potovanjem, dosega teh 11 wellness profilov
1/12 Začnite 2/12

Ko ste v žrebu svojih običajnih vsakodnevnih, se je enostavno držati vadbe, ki ste jo rezervirali tedne vnaprej (ali pa se drugič odpre prijava), saj ste več kot pripravljeni na skakalce 6 sem tečaj ali popoldanski plesni tečaj.

Medtem ko potujete, pa je enostavno spustiti vadbo za vadbo. Tudi strokovnjaki za dobro počutje morajo biti pozorni, da ostanejo na tekočem s svojo fitnesom, ko ne morejo slediti svojemu rednemu programu. Kako torej na cesti najdejo svoj fitnes?

Tukaj je vrsta nasvetov profesionalcev, ki jih lahko dostopite na različnih področjih - prehrana, lepota, fitnes in drugo. Ker telovadba, ko ste na poti, ne more samo pomagati, da si takoj po trpljenju stresa potujete po glavi, je tudi odličen način za uživanje v lokalni kulturi, medtem ko te endorfine črpate.

Nekaj ​​bralcev si oglejte, kako 11 zdravstvenih strokovnjakov ostaja osredotočeno na poti.

3/12

Prenesite digitalno vadbo

Ustanovitelja Sakare Whitney Tingle in Danielle Duboise imata rada vedno svoje najljubše vadbe na svojih telefonih in prenosnikih, da se lahko znebijo kadarkoli in kjer koli. (In pretakanje fitnesa je tudi eden najbolj vročih trendov vadbe leta 2018; tu najnovejši je digitalni prostor.) „Radi imamo Physique57, Amanda Kloots & lsquo; videoposnetke in vadbe Melisse Wood & lsquo; v njeni aplikaciji Fitner! Delo med potovanjem je za nas zelo pomembno. Zaradi letenja in različnih časovnih pasov se lahko počutite manj kot odlično, zato nam sledenje naših rutin pomaga, da ostanemo nekoliko na tekočem.



4/12

Pojdite v bar

Zamenjajte hotel ali mini bar za bare, predlaga Fred Devito, EVP of Mind Body Class in Training in Exhale Spa. Tudi če ne bo mogel priti do IRL razreda, bo improviziral v svoji hotelski sobi in se premikal v razredu Exhale Barre, ker potrebujejo tako majhen prostor in nič opreme, pravi. Preprosto se držite za rob pisalne mize, medijske konzole ali naslonjača stola in počistite predel, s katerim se boste lahko pomikali.

12/5

Po stopnicah

Če se znajdete v telovadnici z omejeno opremo ali morda v hotelu brez prostora za vadbo, Rose-Marie Swift, ustanoviteljica podjetja RMS Beauty, razmišlja zunaj. 'Ko sem na cesti, se premikam čim hitreje in se čim bolj stopim po hotelskih stopnicah, pri čemer naredim dva koraka naenkrat, pravi.

6/12

Pojdite ven in udarite po pločniku

'Med potovanjem se zelo rad odpravim na raziskovanje novega območja, v katerem bivam, kar je še posebej neverjetno, če sem v mestu, kot sta Los Angeles ali Philadelphia in se lahko odpravim na pohod, pravi strokovnjak za naravne lepote in umetnik ličil Jessa Blades. Seveda so nekatera potovanja hitra in besna z zloženim urnikom. 'Če ne bom imela časa za to, se bom sprehodila po stopnicah v svojem hotelu in v svoji sobi delala jogo, da se prepričam, da se lahko umaknem v gibanje, četudi je to le 15 minut,' pravi.

12/7

Testna vožnja lokalnih fitnesov

'Ko pristanem v novem mestu, se najprej odločim za sprehod, da dobim ležaje,' pravi Jules Hunt, ustvarjalec Om & The City. 'Ampak, da bi se res dobro preizkusili v športnih treningih, rad preizkusim fitnes v mestu ali najem kolesa je moj najljubši način za vadbo, hkrati pa raziskujem!

12/8

Uporabite naravo kot svojo telovadnico

'Zelo rada se sprehodim ali pohodim, da raziščem lokalno okolico, in če sem blizu naravne vode, se bom kopala,' pravi Barbara Close, ustanoviteljica Naturopathice.

12/9

Poskusite z večplastnim pristopom

'Tekač je moj najljubši način za ogled novega kraja - vedno poskušam najti tudi pohod ali aktivno pot do mesta,' pravi Eliza Savage, RD, Middleberg Nutrition v New Yorku. „Rad bi preizkusil tudi najbolj vroč lokalni telovadni razred - naj bo to joga, barre ali spin spin. In če to ni možnost, mi Pure Barre On Demand ali Physique 57 On Demand pomaga dvigniti ton in zažgati, ko ne morem biti v studiu. (Ali poskusite s tem 6-minutnim zaporedjem ustanovitelja Physique 57.)

12.12

Pojdite počasi in mirno

Ko je v novem kraju, Sara Vaccariello, lastnica Avalon Akupunkture v New Yorku, rada telovadi, ko gre. 'Na potovanju ponavadi ne telovadim, pravi. 'Raje sem na nogah, ko raziskujem, pohodim ali hodim. Vedno prinesem svoje udobne superge, tako da lahko vsak dan sproščeno premikam svoje telo.

11.12

Raziščite in sprostite endorfine hkrati

Khajak Keledjian, ustanovitelj in izvršni direktor meditacijskega studia NYC Inscape, se osredotoča na miselne vaje, kot sta joga ali jog. „Rada se odpravim na tešče, da se mi poveča srčni utrip in sprosti nekaj endorfinov, hkrati pa hkrati raziskujem novo okolico.

12/12

Zadeti sodišče

Profesorka za nego kože Joanna Vargas, ustanoviteljica svoje istoimenske lepotne linije, se rada vadi na igrišču, ne glede na to, ali je doma ali na obisku novega mesta. 'Teniško igrišče najdem kamor koli grem in dan vedno začnem z eno uro tenisa, ker mi je lepo in utrujeno in mi pomaga, da rešim ves svoj stres,' pravi.

Ste že slišali, da marca letos vodimo prvi Well + Good Retreat v Palm Springsu? Če želite rezervirati svoje mesto, ASAP, pošljite email doživetja@wellandgood.com.