Odpovedal bi se čiščenju hormonskih aken - dokler nisem našel tega dodatka pod radarjem

Ko sem bil v srednji šoli, sem pobiral antibiotike in slatil na Retin-A za svoje najstniške izpade, si nikoli ne bi predstavljal, da bi še vedno se ukvarjam z aknami sredi 30-ih. In to je bilo natanko do nedavnega.

Medtem ko so mi režim prehranjevanja, prehrana brez mleka in soje ter arzenal serumov Marie Veronique mojo kožo večino meseca vzdrževali pod nadzorom, sem se vedno brala za nekaj bradavičastih mozoljev na bradi in čeljustni liniji. moje obdobje. In potem sem nekega dne prebral o dodatku, ki ga imam ni poskusili imenovati DIM-diindolilmetan, če smo formalni - kar naj bi delovalo kot čar pri hormonskih izpadih. Takoj sem kupil steklenico in mesec dni pozneje praznoval svoj prvi cikel brez aken v odraslem življenju.

Zame to ni nič manjkalo čarovnije, zato sem se pozanimala pri trenerju za obdobje žensk za zdravje in funkcionalno prehrano Nicole Jardim, če želite izvedeti več. Ali je ta skrbno skrita dopolnitev preveč dobra, da bi bila resnična? Ali pa je dejansko ključ (vsaj za nekatere), da se akne za odrasle preverijo, ko nič drugega ne bo?

Ne pozabite brati vsega, kar morate vedeti o jemanju zdravila DIM, da bi zmanjšali akne - in kako lahko pomaga tudi pri drugih hormonskih težavah.

Kaj je DIM?

Kot se izkaže, je DIM sestavina, ki jo najdemo v križnicah zelenjave, kot sta ohrovt in brokoli, in za naše hormone naredi več koristnih stvari. 'DIM je koristen za podporo procesu razstrupljanja jeter, izboljšanje procesa razpada estrogena,' mi pove Jardim. 'DIM bo spodbudil tudi, da se estrogen razgradi na & lsquo; dobre' presnovke in ne na 'lsquo; slabe'. (Menijo, da ima ta dober estrogen zaščitni učinek proti raku dojk.)

DIM vpliva tudi na testosteron, hormon, ki je povezan z zits. 'DIM pomaga izboljšati in celo odpraviti akne, saj preprečuje, da bi potencialno škodljivi androgeni vstopili v njihove receptorje,' pravi Jardim. „Poleg tega je DIM zaviralec aromataze, kar pomeni, da preprečuje pretvorbo testosterona v estrogen. Torej, v bistvu je koristno pri več hormonskih neravnovesjih: preveč estrogena in preveč testosterona



Kdo bi moral in ne sme jemati DIM?

Medtem ko je Jardim videl, da ima DIM večja izboljšanja kože za tiste z mastno kožo, ki je nagnjena k aknam, njegova moč čiščenja zaradi pomanjkanja ni edina njegova moč.

„Priporočam DIM za ženske, ki kažejo simptome prevlade estrogena, ki pogosto vključujejo težka obdobja, obdobja, daljša od sedem dni, menstrualni cikel krajši od 25 dni, in čustveni simptomi PMS - večje nihanje razpoloženja, razdražljivost, nenadzorovana jeza in občutki depresija, pravi. „Nekatere ženske poročajo o izboljšanju po samo nekaj odmerkih, druge pa jih morajo jemati tri do štiri tedne, preden opazijo opazne spremembe.

Jardim priporoči, da zdravnik po 30-ih dneh dobro odmeri zdravilo. Poiščite blagovno znamko z mikrokapsuliranim DIM-om, ki je oblika, ki jo telo najbolje absorbira - Jardim priporoča BioResponse in Designs for Health. In če opazite kakršne koli pomembne spremembe v dolžini ali pogostosti menstruacije, prenehajte jemati dodatek ASAP. (To je redko, vendar Jardim pravi, da se zgodi.) 'Na splošno velja, da je DIM varen, vendar kot vedno bodite pozorni na simptome, ki se vam zdijo normalni,' doda.

Seveda je najbolje, da se na dodatek ne zanašate kot na dolgoročno odpravljanje hormonskega neravnovesja. Če pa ste poskusili vse V nasprotnem primeru in ne dobite želenih rezultatov, bi vam lahko DIM le dodal prepotreben predah od izbruhov - in drugih ne tako prijetnih simptomov - medtem ko nadaljujte z igranjem detektiva.

Če vam pride do izpada pred obdobjem, poskusite zaužiti teh 5 živil za optimalno ravnovesje hormonov. Za dodaten zaslužek poskusite uskladiti nego kože z menstrualnim ciklom.