Če nimate nič pozornosti, izostrite svoj fokus s temi eteričnimi olji

Resnično sem hvaležen svetu rastlinskih izvlečkov, odkar sem odkril eterična olja. Vključitev v vaše življenje je zelo koristna - olje čajevca lahko na primer uporabite za boj proti aknam ali dodate nekaj kapljic eteričnega olja sivke v difuzor, da se boste lažje spustili v miren spanec. Je pa najbolj uporabna in neverjetna moč, ki jo imajo? Eterična olja lahko pomagajo izostriti fokus.

Poskusil sem vse, kar sem lahko, da sem lahko osredotočen na delo, od adaptogenov do bolj spanja do odstranjevanja vsakega odvračanja okoli sebe brez uspeha. Torej, ugotovil sem, da bom lahko tudi eteričnim oljem poiskal, kaj lahko storijo. Moč aromaterapije je navsezadnje zakonita.

„Naš vonj lahko močno vpliva na naš um, pravi Amy Galper, aromaterapevtka s sedežem in ustanoviteljica newyorškega inštituta za aromatične študije. 'Ko nekaj zavohamo, aromatične molekule sprožijo električni impulz, ki nato pošlje signal na del naših možganov, imenovan limbični sistem, ki je odgovoren za našo sposobnost učenja in zapomnjenja, za naše vedenje, zavestno in nezavedno in je tudi odgovoren za proizvodnjo encimov in beljakovin, ki sestavljajo naše hormone, ki uravnavajo in nadzirajo vsa dejanja v našem telesu. In tako, po Galperjevih besedah, ko vonj eteričnega olja, ki vsebuje določen nabor molekul, lahko potem sproži vedenje, razpoloženje in čustva, ki vam pomagajo pri osredotočenosti, koncentraciji in budnosti.

Zato vsako različno eterično olje tam uporabimo za množico stvari. 'Vsako eterično olje ima edinstven kemični profil, kar pomeni, da prinaša lastne potencialne koristi,' pravi Damian Rodriguez, DHSc, mag. MS, doTerra znanstvenik za zdravje in vadbo. „Ko uporabljate eterična olja za pospeševanje osredotočenosti, boste želeli iskati olja, ki imajo pomirjujoče in uravnotežujoče lastnosti, na primer vetiver ali baziliko, ali energizirajoče lastnosti, kot sta metuljica ali grenivka.

Če želite izkoristiti to prednost, ki jo usmerite, imate možnosti: Galper ugotavlja, da jih lahko uporabite v difuzorju, da vonj razpršite po svoji sobi ali pisarni, ali pa poskusite z nekaj kapljicami na bombažno kroglico zaničiti, ko se morate osredotočiti klici.

Poskusite ta eterična olja za izboljšanje osredotočenosti

Rožmarin (Rosmarinus officinalis): Rožmarin ni samo zelišče, ki ga lahko poškropite na testenine brez glutena: lahko vam pomaga tudi pri osredotočenju. 'To je zimzeleno cvetoče grmičevje, ki je del družine mete kulinaričnih zelišč, eterično olje pa se destilira iz cvetočih vrhov, razlaga Galper. „To olje je bogato z molekulami, za katere se kaže, da so zelo zaščitniške in podpirajo naše splošno počutje. Aroma ponuja izkušnjo globoke jasnosti in očiščenja ter lahko poživi naše misli in uresniči spomin. Podpira dihanje, prekrvavitev, detoks in notranjo krepitev.

Poprova meta (Mentha piperita): Ti vem ko lahko zavohaš poprovo meto. Galperper je odličen olje, ki ga lahko dosežemo, ko se zataknemo in letargičimo in potrebujemo spodbudno spodbudo, da ostanemo budni in osredotočeni, pravi Galper. Da, prosim. Dodaja, da je to antimikrobno, antiseptično, antibakterijsko in pomaga pri odpravljanju vnetnih bolečin. „Poprova meta je izjemno dvigljiva, razčiščevalna in odpira sapo, da vam pomaga razbistriti um, pa tudi deluje tako, da se premikate in osredotočite. Bonusne točke za lajšanje živčne napetosti in živčnega trebuha.

Grenivke (Citrus paradisi) Za zdravo popestritev svojega dne se lahko obrnete na grenivko v dvorani. Kot je dejal Galper, lahko kislo sadje naredi isto za vaše čute. „Eterično olje grenivke zelo dviga in napolni energijo ter razprši stagnacijo in negativne misli in občutke, pravi. „Ponuja jasnost in osredotočenost in je odličen za dodajanje vsem vrstam aktualne nege telesa ali aromatičnim meglicam ali difuzorjem. Izvleček sadja je tudi antibakterijski, adstrigentno in je znan kot radostnega vonja.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Verjetno vas je vetiver predstavil v dišavi z opojnim vonjem. Je pa koristno eterično olje, ko gre za fokus. 'Vetiverjevo olje je sestavljeno iz več seskviterpenov, kar daje temeljni učinek na čustva,' pojasnjuje dr. Rodriguez. „Ko občutite tesnobe, živčne ali stresne občutke, uporabljajte olje vetiverja lokalno - na primer na dnu nog ali na hrbtu vratu - z nosilnim oljem ali ga razpršite, da boste zagotovili pomirjujoč in prizemljen učinek na svoja čustva.

Bazilika (ocimum): Odlično se obnese pri pici, zagotovo pa vam lahko v koncentraciji eteričnega olja bazilika pomaga tudi pri koncentraciji. 'Bazilikovo olje nudi velike koristi za um in telo zaradi visoke vsebnosti linaloola, zaradi česar je idealna aplikacija za zmanjšanje občutka napetosti, če ga nanesete na templje in zadnji del vratu,' pravi dr. Rodriguez. „Lahko ga uporabite tudi v difuzorju, da spodbudite občutek osredotočenosti med študijem ali branjem.

Metuljica (Mentha spicata): Za lažjo osredotočenost lahko uporabite tudi drugo sveže eterično olje: metvica. 'Glavna kemična sestavina eteričnega olja pestove mete je karvon, ki vsebuje energijske lastnosti, ki močno pripomorejo k izboljšanju sposobnosti olja, pravi dr. Rodriguez. „Ko difuzno dišeče, čistilno in energizirajoče vonj po ogrščici poživi občutek osredotočenosti, hkrati pa dvigne razpoloženje.

Če želite čarobne EO izvlečke uporabljati v druge namene, so to najboljša eterična olja za žalost (resno). In to so eterična olja, ki pomagajo pri simptomih PMS. Kaj ne morejo storiti?