Ali je v redu, če pijete kavo, ko ste bolni?
1/4

Ko ste pod vremenom, obstaja velika verjetnost, da se ne boste več počutili kot sami. (Tudi najljubša rdeča šminka enakomerno odvrne najljubšo, na novo zapleteno kalčke.) A se odpovedujete kavi? Če ste privrženec jave, je to težka tabletka, ki jo morate zaužiti.

Resnica je, da obstajajo prednosti in slabosti pitja kave, ko ste bolni. Na nek način lahko ovira telesno sposobnost, da se odbije nazaj. Vendar ima kava tudi nekatere lastnosti, ki vas lahko spravijo v tek in teče, zato je med razpravo o tem, ali bi morali prenesti svojo najljubšo AM navado, upoštevati nekaj različnih dejavnikov.

Da bi za vedno rešili dilemo s kofeinskim ali kašeljnim sirupom, sem se posvetoval z dietetičarko Jenny Beth Kroplin, RD, LDN, CLC. Zaupaj mi, ko bom rekel, da boš želel upoštevati njene misli, ko naslednjič začutiš njuhanje.

Ne pozabite, ali je * res dobro, če pijete kavo, ko ste bolni.

Začnite 2/4

Primer za preskakovanje kave med boleznijo ...

Začnimo s slabo novico. Na žalost lahko kofein dehidrira - in kot ste verjetno že slišali, je zlato pravilo prehitevanja hrošča hidrat, hidrat, hidrat. 'Medtem ko ste bolni, je zelo pomembno, da ostajate na vrhu hidracije, da telesu pomagate tanko sluz (in) nadomestite izgubljeno tekočino, razlaga Kroplin.

Poleg tega lahko hit kofeina prekine vaš spanec, kar pomeni tudi tvegano izbiro pijače, ko ste bolni. Verjetno veste, da je dovolj počitka bistvenega pomena za splošno zdravje, vendar je še posebej ključnega pomena, ko se ne počutite dobro, raziskave pa kažejo, da je vaš imunski sistem v najboljšem primeru, ko dobivate dovolj zzz-jev, kava pa se lahko ujema z vašim zaprto oko.



3/4

… In argument za kofein kot običajno

Vendar ni vse buzzkill (dobesedno). Kava ima pravzaprav nekaj zaslug, ko gre za boljše počutje. 'Kava je bogat vir polifenolnih antioksidantov, ki se borijo z boleznimi, pravi Kroplin.Research kaže, da antioksidativno delovanje iz kave, zlasti iz ferulinske in kofeinske kisline, ima protivnetne, antibakterijske in protivirusne učinke, pravi. „Vse to lahko telesu pomaga pri celjenju od bolezni.

Poleg tega bi lahko polifenoli v kavi pomagali pri zmanjšanju vnetja. 'Ko lahko zmanjšamo vnetje v telesu, lahko to (pomaga) pri določanju stopnje zdravljenja in dobrega počutja,' pravi Kroplin.

Toda najbolj očitna korist kave, ko ste bolni, je - uganili ste - energetski zagon. Ena od raziskav je pokazala, da kava pomaga zmanjšati splošno slabo počutje, povezano s prehladom. 46 ljudem z prehladom je dajalo kavo brez kofeina, kavo brez kofeina ali sadni sok. Udeleženci študije, ki so uživali kofein s kavo, so poročali o večji budnosti in uspešnosti, ki je bila enaka skupini nebolelih oseb. (Bolni udeleženci, ki so pili kavo brez kave, so opazili tudi izboljšanje). „Kofein iz kave lahko dejansko pomaga izravnati to počasno počutje in izboljšati vaše razpoloženje, pravi Kroplin. In to je še posebej koristno, če samo ne more vzemite bolniški dan iz službe.

4/4

Razsodba

Spodnja črta? Če ste navaden pitnik kave, vam ni treba preskočiti običajne jave - in se spoprijeti z vsemi dodatnimi simptomi, ki bi jih prinesli - samo zato, ker ste bolni. 'Če se topla, tolažilna skodelica joe sliši dobro, si jo privoščite, pravi Kroplin.

Priporočljivo je, da se prilepite na manj kot dve skodelici na dan, in če vas resnično skrbi, poskusite preiti na pol kave ali brez kave. Da ne boste motili svojega spanja, poskusite, da ga ne boste imeli pozno popoldne, in poskrbite, da boste čez dan hidrirali z drugimi pijačami, tudi Kroplin priporoča, da zjutraj začnete z velikim kozarcem vode, pred kavo, in lahko popijte tudi na zeliščne čaje ali juho.

'Zmerno, skupaj z drugimi hidratiziranimi napitki, kot je voda, stoji kava, da telesu dejansko pomaga zdraviti tako fizično kot čustveno,' pravi Kroplin. Kajti včasih je vroča skodelica ugodja ravno tisto, kar je zdravnik naročil.

Zmanjšajte možnosti, da zbolite s to juho za krepitev imunitete. Prepozno? Tukaj je, kako znebiti hišo mikrobov, ko se boste počutili bolje.