Je varno zaužiti eterična olja? Aromaterapevt in MD zdravita

Če je difuzijska bazilika vaš nov način, da se bolje osredotočite na delo ali prisegate klinček na bolni zob, vas je ugriznila hrošča z eteričnimi olji. Pojdi tiste slabe fante v svoji kopeli, losjonu, perilu, brskalnikih - počakaj malo. Je ta zadnja povzročila zvočno efekt zapisano praske v vaših možganih, kot je to storil zame? Smrkanje in poležavanje sta praktično rutina - a ali res lahko zaužijete eterična olja?

Odgovor je v bistvu: Da, ampak morda ne bi smeli. Nekatera eterična olja varno zaužijejo s previdnostmi in razpravami, brez napotkov izučenega zeliščarja pa ni priporočljivo. 'Namen destilacije aromatičnih sestavin (iz rastlin) je bil, ker smo želeli ujeti njihov vonj, pravi Amy Galper, aromaterapevtka in soustanoviteljica newyorškega inštituta za aromatične študije. „Razumeli smo moč arome (da vpliva) na naš um, svoje duhovno življenje in svoje fizično zdravje. Zaužitje torej ne presega meja esencialnih olj, ki so namenjeni uporabi, zato je treba nadaljevati previdno.

Preden se boste osrečili, je to, kar morate vedeti o zaužitju eteričnih olj.

Ob zaužitju so eterična olja neverjetno močna ...

Če so eterična olja narejena zaradi njihovega vonja, zakaj bi jih kdo želel zaužiti? Galper pravi, da ljudje to počnejo zaradi bolj koncentrirane dostave s prebavo.

Prav zaradi tega Yufang Lin, dr. Med., Specialist za celostno medicino na kliniki Cleveland, svari pred požiranjem eteričnih olj. 'Obožujem aromaterapijo, pravi dr. Lin. Toda: 'Običajno previdim ljudi, da jih ne jemljejo peroralno, ker gre za resnično močno zdravilo ... Lahko vzamete preveč, prehitro, ne da bi se tega zavedali. In to lahko postane strupeno.

… In je zato lahko nevaren

Eterična olja so lahko naravna, vendar to ne pomeni, da so sama po sebi varna. 'Molekule in kemične sestavine, ki sestavljajo eterična olja, dražijo tkivo sluznice, pravi Galper. Požiranje eteričnih olj lahko opeče sluznico v ustih, požiralniku, črevesnih sluznicah in drugje v prebavnem traktu. Dr. Lin pravi, da se lahko pojavijo tudi slabost, bolečine v želodcu in nevrološko nelagodje, kot sta bolečina v živcu in otrplost, še posebej, če jemljete preveč. Kot vsako zdravilo lahko tudi na različne načine prizadene različne ljudi.

Pitje kapljic naravnega eteričnega olja ne gre

Samo pomislite: Ko jih nanesete na kožo, veste, da uporabite nosilno olje, da se izognete draženju. Zdaj razmislite o tem, da je naš prebavni trakt veliko bolj občutljiv. 'Takšno previdnost moramo imeti, če jo bomo pogoltnili, pravi Galper.

Ker se voda in olje ne mešata, tudi redčenje kapljic v vodi ne bo delovalo - to je samo še ena enosmerna pot do draženja. Namesto tega Galper pravi, da lahko vzamete eno ali dve kapljici z nosnim oljem, medom ali v kapsulah z MCT oljem ali rastlinskim glicerinom, da se eterično olje raztopi in ne bo škodovalo vašemu sistemu. Kar se tiče njihove uporabe za aromatiziranje hrane, dr. Lin pravi, da je verjetno v redu, če gre za minuto količino v preizkušenem receptu (kot ena ali dve kapljici na dve do tri skodelice hrane), vendar kljub temu priporoča previdnost.

Obstaja nekaj varnih olj, drugih pa se jih morate za vsako ceno izogibati

Uprava za hrano in zdravila (FDA) vodi seznam eteričnih olj, ki so splošno priznana kot varna, vendar ta seznam ni evangelij. FDA prav tako ne ureja eteričnih olj, zaradi česar je izbira enega še zahtevnejša. Poiščite blagovno znamko brez dodatkov podjetja, ki je pregledno, kje gojijo svoje rastline in kako olje pridobivajo.

Ne pozabite, da so določena olja lahko še posebej strupena in jih nikoli ne smemo zaužiti, na primer čajevca, evkaliptus in zimska zelena. 'Iskreno, če na kožo nataknete kapljico česarkoli in bi vas takoj srbelo, je ne bi pojedel, pravi Galper. Izogiba se tudi olj, kot so cimet, timijan in origano.

Pred poskusom se pogovorite s strokovnjakom

Moral zgodbe: Eterična olja je mogoče varno zaužiti, vendar je zapletena in jo je treba vedno izvajati pod vodstvom usposobljenega zeliščarja. 'Nikoli jih ne bi smeli spustiti,' pravi Galper. Strokovnjak bo vedel, katera olja so varna in z vami bo delal pravilne, nestrupene odmerke. Vaša najboljša stava? Zaprite difuzor ...

Tukaj je 10 eteričnih olj, ki jih lahko poskusite, če se želite boriti proti vnetju. In 4 z resno spretnostmi proti glavobolu.