Največji oboževalci Kayla Itsines se lomijo uporabe fotografij, ki jih je Instagram uporabljala pred fotografijo
1/4

Progress posnetki so v bistvu bež superge na internetu - kar pomeni, da so povsod takoj zdaj. Potrebujete dokaz? Več kot 10 milijonov ljudi je samo na Instagram objavilo slike #transformationtu Tuesday.

Največji oboževalci te posebne oblike fitspoja so daleč člani bande deklet Kayla Itsines #BBG, katerih milijoni so objavili slike svojih fizičnih evolucij na spletu, odkar je avstralski trener leta 2014 lansiral svoje super uspešne 'Bikini Body Guides' .Isinessa sama redno pregrajuje posnetke svojih skoraj osem milijonov sledilcev kot sredstvo za motivacijo znojnih množic, ki se naročijo na vadbe.

Nekateri podporniki spletne skupnosti pa se začenjajo spraševati, ali te tradicionalne fotografije preoblikovanja, izgubljene teže, ženskam dejansko delajo več škode kot koristi - vključno s svojimi osebami.

Glede na vse večjo iskrenost Insta-trenerja se uveljavlja selfije z obratno preobrazbo. Najbolj presenetljivo pa je, da čeprav sama Itsines še ni resno obravnavala vprašanja (v intervjuju za leto 2016 je dejala, da obžaluje, da je poimenovala svoj program BBG, vendar je od takrat izdala kuharsko knjigo z besedno zvezo 'Kolesarsko telo'), oboževalci zavračajo ultra tanke posnetke - in govorijo ven.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o trendu obratne transformacije - in zakaj je velika stvar, ne glede na to, ali ste dekle #BBG.

Začnite 2/4

Miselni davek fizičnih sprememb

'Na fotografijah preoblikovanja ni razvidno, kakšne so misli v glavah ljudi in kako se počutijo v notranjosti,' pravi Erin Thomas, fitnes blogerka s sedežem v Washingtonu, ki pravi, da je postala obsedena z dokumentiranjem svojega napredka skozi selfije na njenem Instagramu, potem ko je izgubila 25 kilogramov.



'Kadarkoli bi objavila (eno), bi dobila toliko všečkov in komentarjev, kako super sem izgledala, pravi. 'To je podžgalo moj ogenj. Ne samo, da sem delala BBG, ampak sem tudi tekla kot nora in omejevala prehrano. Bilo je skoraj tako, kot da se trudim, da bi se tako zelo trudil samo za preoblikovalno fotografijo - nisem hotel videti večjega od slike, ki sem jo posnel prej.

Thomas je sprejel skrajne ukrepe, da bi ohranil status svojega vzornika, vendar je komaj sama. Nove študije kažejo, da so ženske, ki objavljajo fotografije fitspiracije na spletu, bolj nagnjene k razvoju prehranjevalnih motenj in kompulzivnih vadbenih navad. 'Treningi, ki preveč trdijo ali omejujejo preveč kalorij, lahko (vodijo tudi) v kronično bolezen ali okužbe, stresne zlome, anemijo, amenorejo in osteoporozo, opozarja Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSCS, športni dietetik in fiziolog vadbe Bolnišnica za posebno kirurgijo v New Yorku.

Za Thomasa je pritisk, da pokaže napredek, povzročil resno pomanjkanje železa. 'Telo sem potegnila v hudo slabokrvnost do te mere, da če bi ga vztrajala, bi potrebovala transfuzijo krvi, je zapisala v odkritem fotografskem napisu svojim skoraj 44K privržencem. „In želite vedeti, kateri je najbolj žalosten del? Približno 1300 ljudem je bilo všeč to sliko na levi strani… Videti sem bil kot okostnjak. Spomnim se, da sem razmišljal o sliki, & lsquo; Wow, na tej sliki sem videti tako močan, 'ampak v resničnem življenju sem se komaj vsako jutro lahko odlepil iz postelje. Poskus vzdrževanja telesa na levi strani NI mogoč brez podhranjenosti. Družbeni mediji imajo zabaven način slikanja, kako naj izgleda idealna samica.

Machowsky pravi, da ne le družbeni mediji, ampak družba na splošno daje prevelik poudarek teža. „Pregledati moramo številne druge kvantitativne in kvalitativne dejavnike zdravja, kot so fizična sposobnost, moč, vzdržljivost, laboratorijske vrednosti, antropometrija, pa tudi miselni vid, da bi sprejeli celovitejši pogled na to, kaj pomeni postati bolj zdrav.

3/4

Merjenje dobička namesto izgub

Pred kratkim je model Aussie fitspo Cass Hines delil fotografijo sebe s svojimi 72K-plus privrženci, potem ko je zbral 18 kilogramov mišic in napisal: 'Če vidim te slike drug ob drugem, lahko zdaj iskreno rečem, da biti' lusquo; skinny 'ni kar hočem več. V mislih mi je misliti, kaj lahko naredim v smislu treningov in moči, ki sem jo pridobil v primerjavi s takrat.

Njen alternativni preobrazbeni selfie je bil ob istem času deležen več kot dvakrat več všečkov kot druge slike na njenem feedu, Hines pa pravi, da je fotografijo objavila, ker je želela biti s svojimi sledilci pregledna.

'Ko sem bila najbolj redka, sem zaužila zelo malo kalorij in se borila proti utrujenosti. Ni mi bilo zabavno ali vzdržno, mi pravi. 'Želel sem deliti svoj premik v miselnosti glede & lsquo; mrzlega' v primerjavi z 'močnim.'

Alternativni posnetki za preoblikovanje morda trenutno ne preplavijo virov socialnih medijev tako kot njihovi kolegi za hujšanje, vendar so te volje za samoprejemanje tu - za približno 40 K več primerov, oglejte si hashtag #gainingweightiscool.

4/4

Napredek ni popolnost

Druga vzornica za gibanje v telesu s telesno pozitivnim gibanjem je Megan Young, ki je prejšnji novoletni večer s svojimi 65K Instagram sledilci delila fotografijo obratne preobrazbe in jo napisala: „To je moja prva fotografija leta 2016 poleg moje zadnje. Ja, dodal sem nekaj dodatne teže, ampak v zameno sem našel MOJ SAMOST!

Young pravi, da je leto 2016 začela na svoji najvišji kondicijski ravni doslej - opravila je pol ducata krogov BBG-ja. Kljub temu se ji je zdelo, da je do te mere dolgoročno nevzdržno in da je morala zopet prilagoditi svoj režim vadbe, da bi našla boljše ravnotežje med delom in življenjem. S tem pravi, da je ugotovila, kako ljubiti sebe prvič v odraslem življenju.

'Ko ostaremo, se nekaj spremeni. To, kar vidimo v ogledalu, začnemo ne marati, ko postanemo izpostavljeni medijskemu 'lsquo; popolnemu' prikazu tega, kako naj bi izgledale osebe / mlada dekleta. Nehamo sanjati o sebi in začnemo razvijati tesnobo, ki je ne bomo nikoli dovolj. ' Prenehamo prepoznati svoje dosežke in začnemo prikazovati svoje neuspehe, je zapisala v napisu za zgornjo sliko.

Kaj torej vidi, ko danes gleda obe sliki? 'Ko postavite dve fotografiji drug ob drugem, bi si mislili, da je bilo leto neuspeha ali ne toliko dosežkov kot leto, ki mi je najbolj fizično všeč,' pravi. 'Toda pot, ki sem jo šel v 2017, ni bila polna pritiska in strahu, da bi si izboljšala telo. Bilo je: & lsquo; Tvoje telo bo storilo, kar bo storilo, medtem ko ljubiš sebe in ga premikaš ter ješ pravilno in si vzameš čas za življenje. '

Jaz se bom dvakrat dotaknil tega.

Še dva telesno pozitivna sledilca: Jogi, ki stoji za tem video joga v viralnem obdobju, in Chinae Alexander, čigar esej o tem, zakaj samoplačništvo ni nekaj, kar lahko meriš na lestvici, je treba prebrati.