Ležanje na trebuhu bi vam lahko resno škodilo

Kako pogosto zaključite dan s potapljanjem glave na zasanjano posteljo, s pomirjujočo masko na obrazu in Netflixom v mislih? Medtem ko je samooskrba vedno prepotrebna, obstaja en vidik te rutine, ki lahko resnično vpliva na vaše zdravje v prihodnjih letih.

Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da lahko druženje na trebuhu - ne glede na to, ali imate prenosni računalnik, berete ali gledate televizijo - pomeni resno tveganje. 'Ležanje na trebuhu povzroči preobrat običajnih krivin hrbtenice, je kiropraktik Sherry McAllister povedal za Healthline. 'Hrbtenica ščiti vaš živčni sistem, ki nadzoruje in usklajuje vse različne funkcije vašega telesa. Vsaka motnja živčne komunikacije z vašimi organi in telesnimi tkivi bo povzročila nenormalno delovanje.

'Hrbtenica ščiti vaš živčni sistem, ki nadzoruje in usklajuje vse različne funkcije vašega telesa. Vsaka motnja živčne komunikacije z vašimi organi in telesnimi tkivi bo povzročila nenormalno delovanje. -Sherry McAllister, kiropraktik

Ko se simptomi dejansko začnejo pojavljati - kar lahko traja mesece ali celo leta - je škoda že lahko nastala. In na žalost sta dva najpogostejša prizadeta mesta precej ključna: vaše črevesje, saj lahko ta pritisk povzroči zaprtje in težave z mehurjem, pa tudi vaše dihanje. Ko se membrana ne pusti, da se v celoti strdi in razširi, povzroči plitke vdihe, kar kaže, da poslabša stres in tesnobo.

Kljub temu ne skrbite: Čeprav ne bi smeli ležati na trebuhu, obstajajo še drugi položaji, na katerih lahko varno sprostite, pravijo strokovnjaki. Ko se želite ohladiti, se držite bodisi sedečega pokonci ali ležanja na hrbtu, ki ga podpirajo nekatere prijetne blazine. Še vedno boste takšni, kot jih je obljubil Zenned.



Ni kopalka? Tukaj je, kako se najbolj sproščujoče prha v našem življenju. Ali pa poskusite čaj z dvema sestavinama, ki vam lahko pomaga odviti (in boj bedi!) pred spanjem.