Izvleček oljčnih listov je protivnetno čudo, ki ga verjetno spregledate

Ni skrivnost, da je olje iz oljk polno koristi za zdravje. Stvari so najpomembnejše mediteranske diete - pokazalo se je, da tisti, ki sledijo načrtu prehranjevanja, živijo dlje. Obstaja manj znani stranski proizvod rastline, ki bi vam lahko močno spodbudil življenje: izvleček oljčnih listov (OLE).

Oljčno olje in ekstrakt oljčnih listov 'sta izdelka oljčne rastline, vendar listi vsebujejo veliko večje koncentracije terapevtske snovi oleuropein, kot jo najdemo v sadju, iz katerega pridobiva olje, pravi Charles Passler, DC, prehranski nutricionist in življenjski trener . Za vas se sprašuje, da je oleuropein imunski ojačevalec s protivnetnimi in antioksidativnimi sposobnostmi, pravi.

Dr. Dr. Passler je na voljo tri načine, kako popraviti OLE: v obliki dodatka, v čaju ali lokalno v kremi. Tableta, kapsula ali tinktura nudi največje odmerjanje oleuropeina. Na drugi strani so čaji „večinoma za preprečevanje bolezni, ker je njihova vsebnost oleuropeina običajno precej nižja, kot jo najdemo v dopolnilih, dr. Passler pravi; vendar pravi, da je nadomeščanje zelenega čaja z čajem iz ekstrakta oljčnih listov še kako koristno, saj ima dvakrat več antioksidantov. Če imate opravka z rano, aknami ali razdraženo kožo, dr. Passler pravi, da je aktualna krema OLE lahko v pomoč.

Preden začnete z novimi načini zdravljenja ali dopolnjevanjem rutine, se najprej posvetujte z zdravnikom.

Spodaj je 8 prednosti ekstrakta oljčnih listov, ki jih morate vedeti.

1. Izvleček oljčnih listov se bori proti vnetjem

Številne študije, najprej izvedene na miših, nato ljudeh, so odkrile, da ima oleuropein velike protivnetne lastnosti. In ker je vnetje odgovorno za pomanjkanje težav s telesnim in duševnim zdravjem, je to velika zdravstvena korist.

2. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko pomaga pri zdravljenju artritisa

'Študije so pokazale, da lahko oleuropein pomaga preprečevati revmatoidni artritis (RA) in je lahko tudi koristen pri zdravljenju bolečine in nelagodja tako zaradi osteoartritisa kot RA, pravi dr. Passler. To je zato, ker OLE deluje protivnetno in je artritis v bistvu vnetje sklepov.

3. OLE lahko igra vlogo pri preprečevanju raka

'Zdi se, da antioksidant in protivnetni izvleček oljčnega lista igrata vlogo v ugotovitvah številnih študij na živalih, ki kažejo njegovo sposobnost preprečevanja najrazličnejših vrst raka (dojk, prostate, mehurja in kože), pravi dr. Passler. Potrebno je narediti več raziskav, da bi ugotovili, kako in v kolikšni meri igra OLE vlogo pri preprečevanju raka.

4. Pomaga lahko tudi pri preprečevanju kognitivnega upada

'Raziskave na živalih so pokazale, da lahko oleuropein pomaga zmanjšati možgansko vnetje, povezano z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo,' pravi dr. Passler. Oleuropein pomaga spodbujati proces, ki je odgovoren za boj proti kazalnikom in možnim vzrokom upada kognitiv.

5. OLE ga lahko redno jemljete pri zniževanju krvnega tlaka

Drug način, s katerim ekstrakt oljčnih listov krepi vaše splošno zdravje, je znižanje krvnega tlaka, je pokazala raziskava iz leta 2017. Nižji krvni tlak zmanjšuje tveganje za srčno-žilni dogodek, kot sta srčni infarkt ali možganska kap. To je bila majhna raziskava, ki je bila opravljena samo na moških, vendar so bili njeni rezultati dovolj, da so se še bolj izkazale raziskave.

6. Dobro je za zdravje srca

Ista študija je pokazala, da bi bil OLE lahko koristen, ko gre za boj proti boleznim srca in ožilja. 'Dokazano je, da spojine v oljčnih listih preprečujejo nastanek arterijskih oblog, povezanih s srčnimi napadi in možgansko kapjo, pravi dr.

7. Koristi pri preprečevanju diabetesa

'Študije so pokazale znatno znižanje povišanega krvnega sladkorja LDL in hemoglobina A1C pri sladkornih osebah, ki jemljejo ekstrakt oljčnih listov, pravi dr. Passler Advanced, da so končni proizvodi glikacije spojina, ki vodi v diabetes. Študija je pokazala, da lahko ekstrakt oljčnih listov prepreči nastanek te škodljive spojine.

Izvleček vpliva tudi na način, kako vaše telo deluje s sladkorjem - nadzoruje raven glukoze v telesu in ima hiperglikemične učinke, kar pomeni, da bo preprečil, da bi se vaš krvni sladkor predrl.

8. Lahko poveča vašo energijo

Druga koristna spojina, ki jo najdemo v izvlečku oljčnih listov, je oleanolna kislina. Ta kislina medsebojno deluje z žolčnimi kislinami na način, da poveča metabolizem, krepi ščitnico in na koncu vodi do povečane energije, je pokazala raziskava iz leta 2006.

Izdelke iz rastlin iz oljk lahko uporabite tudi v svoji lepotni rutini ali kot prazno za obraz, ki jo je odobrila zvezdnica.