Ljudje prisegajo, da se ingverjeve kopeli lahko borijo proti simptomom prehlada in gripe - to morate vedeti

Ko se bolezen udari, mnogi holistični poznavalci wellnessa priporočajo, da srkajo malo ingverjevega čaja ali ga posujejo v vroči kopeli. Toda ali ste vedeli, da kombiniranje obojega - v obliki ingverjeve kopeli - prav tako pomaga ublažiti bolečine, prebavne težave ali prehladne simptome?


zelo rada kuha

V redu, torej ni nobenega uradnega dokaza, ki bi dokazoval domnevne koristi kopel iz ingverja. Vendar pa na spletu obstaja več naključnih poročil tistih, ki prisegajo, da je praksa super učinkovita oblika znojnega detoxa.

Zakaj? 'Ingver pospešuje cirkulacijo, kar ustvarja toploto in povzroča odvajanje znoja,' pravi Jennifer Palmer, holistična wellness trenerka z doktoratom iz tradicionalne naturopatije in lastnica wellness centra Nourishing Journey v Columbiji, dr. Kopeli očitno ustvarjajo nekaj lastne toplote, zato je enostavno razbrati, zakaj se nekateri odločijo za kombinacijo obeh - tudi če ne gre za raziskovalno podprt wellness heck.

Zakaj bi kopel z ingverjem?

Nekateri si privoščijo ingverjeve kopeli za lajšanje simptomov prehlada in gripe, drugi pa jih uporabljajo za razstrupljanje po velikih nočnih izhodih. Drugi jih redno jemljejo v upanju, da očistijo vsakodnevne kemikalije, katerim smo v sodobnem svetu vsi izpostavljeni.

Palmer pravi, da so ingverjeve kopeli čudovita možnost za odvajanje toksinov, vendar so dobre tudi za številne druge stvari. Po njenih besedah ​​lahko ingverjeva kopel:




  • Umirite prebavno nelagodje
  • Pomaga pri pravilni prebavi
  • Povečajte krvni obtok
  • Pomoč pri zmanjšanju vnetja
  • Pomagajte izboljšati metabolizem

Ponovno lahko zahodna medicina ob teh trditvah dvigne obrvi. Kljub temu lahko kdorkoli zaostaja za idejo, da se v kadi odpravi stres, zato če že tedensko namočite, verjetno v vodo dodate malo ingverja in preverite, ali imate kakšno korist od zdravja.

Kako sprejeti ingverjevo kopel

Preden se namakate, kožo preizkusite na draženje - še posebej pomemben korak za tiste z občutljivo kožo - tako, da na majhen obliž kože položite sveže nariban ingver ali pasto iz vode in ingverja v prahu. Pustite, da sedi 3-5 minut, in ga takoj odstranite, če se draženje razvije.


Ne poskusite z ingverjevo kopeljo, če imate povišan krvni tlak, sladkorno bolezen ali imate v preteklosti srčne bolezni. Če ste noseči, imate jetra ali jemljete zdravila za redčenje krvi, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Ingverjeve kopeli odsvetujemo otrokom, mlajšim od dveh let.

stevia vs menih sadje

Ko veste, da se lahko varno kopate z ingverjem, je ustvarjanje enostavnega enostavno. V toplo kopel preprosto dodajte 1/2 skodelice sveže naribanega ingverja ali 1 čajno žličko ingverja v prahu, nato namočite 20 do 30 minut. Zavedajte se, da ingver lahko vodo obarva rumeno ali rjavo, zato jih barva ne bo odkrivala.


Da bi izkoristili kar največ koristi od kopeli, mora biti temperatura vode topla, kolikor jo lahko obvladate brez nelagodja. Ne pozabite, da bo ingver dvignil vašo telesno temperaturo, zaradi česar se boste znojili, zato boste morda želeli obdržati hladno vlažno krpo v bližini, da prekrijete čelo ali vrat, da se izognete pregrevanju. (Pazite le, da kopeli v očeh ne pride do vode, ki vas bo zaudarala.)

Po kopeli načrtujte, da se nekaj časa sprostite v kopalniškem ogrinjalu, saj se bo vaše telo še eno ali dve po kopeli lahko še naprej znojevalo. Ko se ohladite in ste prenehali potenje, si pridite s čistilno prho.

Če nimate časa za popolno izkušnjo z detoxom, se lahko takoj po kopeli tuširate, da zmanjšate trajanje znojenja po kopeli. Tako kot pri vseh detoxih, pijte veliko vode pred, med in po kopeli.

Nadgradnje ingverjeve kopeli

Želite kopel spraviti na naslednjo stopnjo? Dodate lahko naslednje sestavine:


  • 1 skodelica Epsom soli: To naj bi vam prineslo zaužitje magnezija in lahko pomagalo pomiriti boleče mišice.
  • 1 skodelica jabolčnega kisa ali 1/3 skodelice sode bikarbone: Ko jih dodate v kopel, lahko to pomagajo uravnotežiti PH kože. Upoštevajte, da soda bikarbona in kis reagirata, če sta združeni (se spomnite tistih znanstvenih sejemskih vulkanov?), Zato je najbolje uporabiti enega ali drugega.
  • Nekaj ​​kapljic eteričnih olj: Olja sivke, kamilice ali vrtnice lahko nudijo sproščujočo aromaterapijo. Če dodajate eterična olja, jih najprej vstavite v nosilno olje (na primer kokosovo ali jojobino olje), da se potencialna eterična olja ne naselijo neposredno na vašo kožo in dražijo. Kopalna olja dodajte v kopel po tem, ko ste izklopili vodo, tako da boste imeli celotno ugodnost aromaterapije, namesto da preprosto kosate po kopalnici.

Ni kopalka? Tukaj je opisano, kako se sprostiti najbolj sproščujoč tuš. In če nerodna obloga za zavese za prhe ubija vaše zen vibracije, je to briljantna rešitev.