Najljubša vadba Sarah Michelle Gellar vas bo tako močno kot Buffy

Ker jih (sramotno) nisem nikoli gledal Buffy the Vampire Slayer (in vendar bom navdušeno spregovoril o vadbi Sarah Michelle Gellar), sem se odločil za tečaj strmoglavljenja, ko bom upodobil montažo uvodnih zaslug uspešnice šova na YouTubu. Izvedel sem, da je Buffy Summers (Gellar) slovarska definicija badasa. Buffy resnično ubija. In če je vadba, ki jo izbere, katera koli indikacija, svoje vadbe v resničnem življenju obravnava podobno kot brcanje demonskega plena.

Gellar, soustanoviteljica pekovskega podjetja Foodstirs, pravi Well + Good, da je njena izbira Platefit, 27-minutna intervalna vadba z visoko intenzivnostjo, izvedena na napravi z imenom Power Plate, ki trdi, da vas 'izziva, okrepi. in vas obnovite tako, da se premikate v treh smereh hkrati (levo v desno, spredaj nazaj, navzgor in navzdol). 'Vibracija aktivira vaše mišične reflekse in med našim tečajem vadbe se mišice krčijo 30 do 40 krat na sekundo, piše na spletni strani. V bistvu stroj ustvari nestabilnost, ki ni drugačna od tiste, ki jo lahko doživite pri reformatorju Pilatesa. Če se počutite nekoliko izravnani, pomeni, da morajo vaše mišice resnično delati.

Trenutno ima studio tri kalifornijske lokacije, ki ponujajo pouk po 17 dolarjev popa (kar ni nespodobno v svetu butičnega fitnesa). Platefit ponuja tudi seje, ki so usmerjene na določene dele telesa, možnosti raztezanja, barre in dance različice in celo zagonske kampe. Gellarjevo početje velja za 'vibracijski trening' in njegove številne prednosti so številne. 'Vibracijski trening je več kot fizična kondicija, to je način za boljše zdravje: močnejša telesa, močnejše kosti, svetlejša bolj žareča koža in boljši spanec, piše na spletni strani. „Znanost o vibracijah uporabljamo za prebujanje vaših celic, povečanje cirkulacije, odvajanje in razstrupljanje limfnega sistema, zmanjšanje vnetja in pospešitev časa okrevanja. Poleg tega je celotna izkušnja ekspresna. Srce vam lahko napolni za 30 minut in se nato lotite svojega dne.

Glede na to, kje pokličete domov, se morda še ne boste mogli udeležiti Buffyjeve najbolj cenjene vadbe. Toda dokler se dan, ko se Platefit razširi, v vadbi telovadnice, ki pobija vampirje, ves čas uvajate. Izziv sprejet.

Uveljavite svojo vadbo s trenerjem kluba Month: No + Good, video serijo, na kateri so najboljši trenerji New Yorka.