Zajtrk z visoko vsebnostjo vlaken Shailene Woodley je vredno ukrasti zase

Želite ukrasti Woodleyjev zajtrk z veliko vlakninami? Poglej si posnetek.

Če ste se uvrstili v dolgo pričakovani drugi obrok Velike male laži, veste, da je lik Shailene Woodley, Jane, doživela vrtinec sezone. Ko gre za zajtrk, pa Woodley ne mara zapletov.

Na zadnji epizodi oddaje Well + Good's Razstava Avokado, okolju zavedna zvezdnica je priznala, da vsako jutro uživa v enakem zajtrku z veliko vlakninami. Ko je Ella Dove, višja producentka videoposnetkov Well + Good, vprašala Woodleyja o njenem jutranjem obroku, je odgovorila preprosto: 'Kaša. Vsak dan.

Zahvaljujoč zgodbi o Zlati zlati in trije medvedi, kaša ima nekakšen slovesni ugled. En pogled na dejstva o hranilni vrednosti bo zamajal vaše mnenje, čeprav-obljublja. Ker je kaša posledica segrevanja katerega koli zrna z vodo ali mlekom, imate toliko nadzora nad hranilno vsebino posode. Na primer: Če je kvinoja vaša izbrana osnova, ena skodelica vsebuje približno 6 gramov vlaknin - zdravo za srce, ki spodbuja prebavo, vsi bi lahko stali, da bi pojedli malo več.

6 gramov ne vključuje niti prelivov, ki jih lahko uporabite za gojenje te številke, na primer porcije borovnic (2,5 grama), chia semen (približno 10 gramov) ali mandljevega masla (približno 4 grame). Napolnite svojo skledo z vsemi tremi in, ta-da !, si si pred poldnem postregli 20 plus gramov vlaknin. Mislim, da bi se Woodley strinjal, da je pri dobri prebavi ključna preprostost. Shranimo dramo za zaslon.

Woodley ima toliko drugih samorodnih modrosti o wellnessu! Oglejte si celotno epizodo, da vse skupaj namočite.

Pojdi na prejšnje epizode Razstava Avokado, z Jessico Alba in Emily DiDonato.