Oprostite, ampak celoten koncept 'potenja iz prehlada' je skupni BS

Stvari, za katere si nikoli niste mislili, da se bodo vrnile, vendar so: kavbojke z nizko rastjo, Roseanne, in spomladanski prehlad. (Oh, mislili ste, da so prehladi samo zima? Zdaj ugibajte.) Še nekaj hujšega je, če bi morali ostati v notranjosti, ko je človek (vsekakor ne jaz!), Ko obupano posadim seme, iskal obupno različne načine njuhajo do robnika, da se še vedno lahko kosajo na prostem. Vnesite: govorice, da se lahko dejansko prehladite.

Obstaja biološki razlog, zakaj se zaradi prehlada počutiš kot smeti. 'Ko se virusi okužijo, napadejo normalne celice po telesu in jih uporabijo za razmnoževanje. To lahko uniči, poškoduje ali spremeni celice in vas zboli, razlaga Elizabeth Targan, dr. Med., Zdravnica primarne nege v medicinskem centru Beth Israel Deaconess. Naslednje se zgodi, da boste morda dobili vročino, čeprav tudi pri prehladu, vendar je to običajno nizka telesna temperatura - to je vaše telo, da napolni svoj imunski sistem, da se bori proti virusu. (Pomaga tudi ovirati sposobnost virusa za razmnoževanje, pravi dr. Targan.) Ko imate vročino, se vaša osnovna temperatura dvigne in se znojite.

Zato je vse to klepetanje o tem, da se 'prehladimo. Če vročina dejansko pomaga, trdijo zagovorniki, bi lahko teoretično hitreje odstranili svojo bolezen s segrevanjem telesa z drugimi sredstvi (na primer z vadbo ali korakom v savno).

Realnost je nekoliko nerodna: „Ni dovolj zanesljivih podatkov, ki bi to podprli, pravi dr. Targan. Kljub temu, kar bi nekateri verjeli, da nekateri IGersi za dobro počutje verjamejo, 'znoj nima virusnih razstrupljevalnih velesil,' pravi. Vaš znoj sestavlja vodo, sledi mineralov, mlečna kislina in sečnina, vendar ne virus.

Je vroče in znojno, ko ste bolni, huda stvar?

Ni nujno, če vas le prehladi. 'Blaga do zmerna vadba z majhnim udarcem v trajanju od 30 do 45 minut daje telesu imunski in presnovni zagon in pomaga telesu, da se bori proti okužbi,' pravi dr. Poleg tega lahko malo gibanja, ki mu sledi vroča prha, pomaga pri odpravljanju zastojev, povezanih z mrazom. Samo ne hodi v telovadnico, ko si bolan, pravi, da nočeš biti ta kreten, ki bi s hladnimi kalčki pokrival tekalno stezo.



Vendar pa potiskati sebe tudi težko tvega podaljšanje bolezni. Torej, če imate vročino, glavobol ali bolečine v mišicah in sklepih, dr. Targan pravi, da morate to sejo prepustiti ven in pustiti telesu, da se popolnoma spočije. Enako z bruhanjem ali drisko - in če se zadnja dva ne počutita v nekaj dneh, morate vsekakor poiskati zdravnika po pomoč.

Odstranjevanje savne, če imate prehlad, verjetno tudi ni vredno. Njegova učinkovitost je nejasna; V letu 2010 je bilo opravljeno samo slepo nadzorovano preskušanje, ki je ugotovilo, da je sedenje v savni z navadnim prehladom izboljšalo simptome. Zato se držite parnega tuša - ceneje je!

Če se ne morete prehladiti, kaj naredite, da se počutite bolje?

Na žalost je res, da za prehlad ni zdravilo. Torej, pozabite poklicati svojega zdravnika in zaprositi za Z-paket, ker ko gre za viruse, antibiotiki resnično ne bodo storili ničesar za vas. (Resno, ne delajte tega. Če jemljete antibiotike, ko jih ne potrebujete, vzpodbujate odpornost na antibiotike.) Vendar pa lahko med čakanjem na prehlad storite nekaj stvari, da poiščete olajšanje:

1. Poskusite zdravljenje brez recepta: Dr Targan pravi, da lahko OTC antihistaminiki in kombinirani antihistaminiki / dekongestivi pomagajo ublažiti kihanje, kašelj in zastoje. (Čeprav se pojavljajo neželeni učinki, kot je zaspanost v primeru antihistaminikov prve generacije.) Lahko poskusite tudi z dekongestivnim sprejem za nos, vendar ga uporabljate največ tri dni, pravi.

2. Spanje: Fantastična stvar prehladov je, da vedo samo pravi čas, da odložite, ki vam je všeč, tik pred tisto veliko predstavitvijo dela. Vseeno pa, če lahko, dajte prednost počitku. Targan pomaga telesu v boju proti virusu, pravi dr. Ciljajte osem ur.

3. Hidratirajte: Vina kljub vsemu zastoju nikakor ne boste mogli okusiti. Targan je poslušal, da je uživanje dovolj tekočine skozi vodo, juho in čaj iz različnih razlogov pomembno, pravi dr. Targan. 'Pomaga telesu v boju proti okužbi, obnavlja tekočino, izgubljeno zaradi vročine, in sprošča sluz, pravi. Srkanje tople tekočine pomirja tudi grlo.

4. Bučna juha: Da, ima dober okus, počuti se dobro na tvojem praskastem grlu in te spominja na mamo, ko je skrbela zate, ko si bila majhna. Lahko pa juha tudi okrepi delovanje imunskih celic, tako da lahko hitreje izženete okužbo. Dr Targan tudi ugotavlja, da je omejenih raziskav, ki kažejo, da lahko juha očisti sluznico iz nosnih poti. Tudi če ne deluje, pravi, da je še vedno zelo okusna. In res, počitek in uživanje juhe zveni boljše kot obešanje v savni, da bi se prehladili.

Namesto, da se prehladite, se lotite nekaterih naravnih zdravil za prehlad in gripo. In tukaj je, kako ugotoviti razliko med prehladno in sezonsko alergijo.