Popoln priročnik za nego kože v vseh fazah nosečnosti

Od veliko fizične spremembe, ki se zgodijo med nosečnostjo, koža v resnici ni nekaj, o čemer ljudje pogosto govorijo. Resnica pa je, da se ženska polt lahko med dramatičnimi fazami dojenčka precej drastično spremeni - od trenutka, ko se odreže rojstva do poroda in vsega vmes.


In tako kot mama, ki pogosto izumlja svojo prehrano, svojo garderobo in svoje spalne navade, da sprejme drobnega gosta v svoji maternici, je tudi treba povedati nekaj, kar je potrebno za pretresanje rutine nege kože. Zakaj? No, ne samo, da to lahko pomaga rešiti težave, povezane z nosečnostjo, preden jim ne gredo iz rok, lahko tudi pomaga, da dojenček ne bo izpostavljen potencialno skicirnim kemikalijam, ki bi se lahko skrivale v vaši omari. (Nikoli ne moreš biti preveč previden, kajne?)

Prva stvar, ki jo je treba omeniti, pravi dermatologinja Nancy Samolitis, je, da ni nobenega režima za velikost nosečnosti. 'Lahko se zgodi veliko sprememb, ki pa niso vedno predvidljive, pravi dr. Samolitis, soustanovitelj in zdravstveni direktor Facile Dermatology + Boutique v Los Angelesu. „Ena oseba ima lahko popolnoma drugačne izkušnje kot druga, ki temelji na vaši genetiki in drugih dejavnikih okolja.

Trener terapevtske kože Hayley Wood se strinja in poudarja, da namesto da bi se razjezili zaradi premikajočega se stanja vaše kože, lahko na svojo kožo dejansko gledate kot na vir dragocenih informacij o tem, kaj se dogaja v notranjosti. 'Na težave s kožo ne gledam kot na negativne, temveč na načine, kako lahko naše telo komunicira z nami,' pravi. „Če se odziv vaše kože počuti izčrpan ali vnet, vas samo informacije usmerjajo k iskanju boljšega ravnovesja.

jenny hutt hujšanje

Glede na to imajo kožni strokovnjaki nekaj priporočil za najpogostejša vprašanja, s katerimi se ženske srečujejo med nosečnostjo. In zapomnite si, ni vse slaba novica - da je mitski nosečniški sijaj v resnici zelo resnična stvar.




Preberite si svoj zemljevid poti za nego kože v nosečnosti.

Pred nosečnostjo

Pripravite se na nekaj prebojev: Če ste ravnokar prenehali jemati hormonsko kontrolo rojstev, boste morda ugotovili, da se koža začne razjedati v obliki izbruhov. To je povsem normalno, pravi Wood. 'Najtežji del ukinitve kontracepcije je povezovanje z naravnimi (hormonskimi) cikli, ki jih imamo kot ženske, pravi. „Ko ženske izzvenijo od kontrole rojstva, se ženske pojavijo ali se pojavijo kakšna druga vnetna stanja kože, je to samo zato, ker njihovo telo doživlja nekoliko zdravilno krizo in se mora znova naučiti uravnavati določene funkcije. Tudi zdravljenja plodnosti lahko včasih povzročijo povečano olje in akne, pravi dr. Samolitis.

Za lažjo vrnitev stvari v les priporoča kombinacijo nežne, pomirjujoče nege kože za zmanjšanje vnetij (poiščite sestavine, kot so aloja, vrtnica in kopriva) in limfno masažo, ki lahko pomaga pri procesu razstrupljanja telesa.


Očistite svojo omarico z zdravili: Tako kot nosečnicam pogosto rečejo, da se ne držijo kofeina in alkohola, tudi nekatere lepotne sestavine bi morale ostati zunaj meja. 'Vaša koža absorbira vse, kar nanesete na telo, zato mora biti varna za otroke, pravi Wood. In ne gre samo za devet mesecev nosečnosti. 'Morda bi bilo koristno začeti čiščenje rutine za nego kože že šest mesecev, preden začnete zanositi,' pravi Raquel Nowak, predporodna zdravstvena trenerka in ustanoviteljica nege kože Matrescence. To je zato, ker so znanstveniki določili 180 dni kot idealno količino časa za spremembe zdravega načina življenja, preden zanosijo.

Glavne sestavine, ki se jim je treba izogibati, so salicilna kislina, benzoil peroksid, hidrokinon in parabeni. Dr. Samolitis na seznam doda retinoide in tetraciklinske antibiotike, Wood pa svojim strankam priporoča, da se izogibajo pilingom, mikrostrupljanju, mikrostrujnemu zdravljenju, laserjem in injekcijam, saj lahko kožo spravijo v nepotreben stres. Morda boste želeli razmisliti tudi o embalaži izdelkov. Nowak ugotavlja, da se BPA, ki je povezan z reproduktivnimi motnjami, lahko izloči v izdelke, ko so izpostavljeni vročini, zato poiščite napitke v steklenih posodah ali posodah brez BPA.


Vem, kaj verjetno mislite: Ok, torej kaj lahko Jaz uporabljam? Na srečo obstaja več čistih lepotnih blagovnih znamk, ki ustvarjajo izdelke, ki so posebej oblikovani za potrebe nosečih in doječih mam, vključno z Matrescence in True Botanicals 'nosečniško kolekcijo.

Prvo trimesečje

Upoštevajte manj pristop: Kot ste verjetno že slišali od svojih nosečih prijateljev - ali celo sami doživeli - je lahko prvo trimesečje groba. Ves čas ste utrujeni, vaše razpoloženje je povsod po zemljevidu in verjetno boste porabili veliko več QT-ja s svojo loo. Zaradi tega Wood priporoča, da vaše izdelke razstavite, da se koži odpočijete. 'Če nekdo pelje čez tono jutranje slabosti, bo to kožo toliko izčrpalo - hranila, ki jih koža porabi za absorpcijo iz hrane in dodatkov, so vsa potrebna drugje po telesu,' pravi, da lahko pride do izbruhov in dehidracije .

Če torej opazite, da se vaša koža na pripravljenosti ne odziva tako, kot je običajno, jih boste morda želeli odložiti, dokler se vaše telo ne vrne v ravnovesje. 'Pomembno je odstraniti sestavine, ki potencialno preobčutujejo,' pravi Wood. „Izdelki, ki vsebujejo preveč sestavin, lahko preveč komplicirajo naravne procese kože, zato se držite manj izdelkov z manj sestavin. Tudi če to pomeni, da nekaj mesecev očistite kožo z organskim jojobinim oljem.

Drugo trimesečje

Pazite na mole in melazmo: Če se počutite, kot da vidite več (ali večjih) temnih madežev na obrazu in telesu, si tega verjetno ne predstavljate. Na primer, rjavi obliži, imenovani melazma, so običajni, začenši v drugem trimesečju in prešli v tretje. 'Številne ženske bodo razvile melazmo, še posebej, če imajo zgodovino porjavitve zlahka, pravi dr. Samolitis. Izpostavljenost soncu lahko stvari poslabša, zato bodite še bolj pozorni pri nošenju zaščite pred soncem. 'Uporaba čiste mineralne kreme za sončenje s sestavinami, kot sta cink in titan, je vsekakor varna, pravi zdravnica.


Morda boste opazili, da se vaši moli spreminjajo - in čeprav dr. Samolitis pravi, da je to normalno, morate vsekakor paziti nanje. 'Če je opaziti, da se madež v velikosti ali barvi bistveno spreminja, je pomembno, da imate kožni pregled,' pravi. „Nosečnost lahko spodbudi tudi rast benignih kožnih poškodb, kot so kožne oznake ali češnjevi angiomi. Po nosečnosti te bolezni ne potrebujejo nujno, vendar jih je mogoče enostavno odstraniti s postopkom.

Postavite prednost negovalnim izdelkom: Če so bili vaši prvi trije meseci nosečnosti grobi, vas bo drugo trimesečje morda pustilo, da želite oživiti svojo izčrpano polt. 'Tu lahko pomagajo vitamin C ali hialuronska kislina,' pravi Wood. Do te točke boste morda čutili tudi učinke izčrpanosti, kar se lahko pokaže v obliki očesne zabuhlosti in temnih krogov. Dobra krema za oči ni edina stvar, ki vas bo zbudila, pravi Wood, čeprav ne more škoditi. „V refleksologiji lahko oči predstavljajo naše dojke in jajčnike ter naša pljuča, ki se v tem času pogosto spreminjajo. Torej izvajanje dihanja in limfne masaže s pomočjo gua sha prakse je lahko tudi v veliko podporo.

Tretje trimesečje

Privoščite si čim več TLC-ja: Gleženj ima gleženj, boli vas hrbet, težko je biti dovolj udoben, da se boste dobro naspali - ni čudno, da Wood pravi, da bi morali v treh mesecih, preden pride dojenček, priti na spa ali dva. 'Najpomembnejša bo možnost, da drugi pridejo in vas podprejo, zato pojdite in si privoščite negovalno in pomirjujočo masažo obraza ali nosečnosti, svetuje Wood, ki je v ta namen razvil plodnost obraza, varnega za nosečnost. „Celotno telo se tukaj tako hitro spreminja, da je upočasnitev in dovolitev počitka čim več.

krema za sončenje za lasišče

In popolnoma lahko naredite tudi domače obraze, pravi dr. Samolitis. 'Razvajanje kože s preprostim, vlažilnim pilingom za obraz ali ročno piling s Clarisonic krtačo je varno storiti, pravi. Toda katere izdelke uporabiti? „Obstaja nekaj sestavin, ki so učinkovite za nego problematične kože, za katere je znano, da so varne, na primer azelaična kislina in niacinamid. Oboje ima svetleče, protivnetne in proti staranju učinke. Lahko predvaja prednatalni sijaj, dokler traja.

Po prihodu otroka

Založite se z večopravilnimi izdelki: Ko spite v dveurnih korakih in se vaše telo okreva od monumentalnega podviga poroda, se bo vaša koža verjetno spustila na dno seznama prednostnih nalog. Toda hkrati, pravi dr. Samolitis, se mnoge ženske pojavijo akne v poporodnem obdobju, ko se njihovi hormoni ponovno prilagodijo.

Zato so izdelki, ki najbolj delajo, ključni, pravi Wood. 'Pomirjujoča, vendar mineralizacijska maska, kot je maska ​​Tulsi Soothing Tri Clay, je odličen dodatek, ko se tuširate, pravi. „Pomaga lahko obnoviti morebitne pomanjkljivosti, hkrati pa odpraviti kopičenje. In ja, še vedno deluje, če se tuširate le enkrat na teden.

Še ena težava kože, ki jo imajo mnoge ženske med nosečnostjo? Strije. Hatch Mama je ustvarila maske za trebuh, da pomirijo kožo - ali pa uporabite ta dva cenovno zelo ugodna olja, kot je Hilary Duff.