Dermatolog je sprejel rešitev za jemanje kolagena, če ste vegan

Kolagen je zvezda, ki krepi kožo. Že nekaj časa si beljakovine privoščijo tako ljubitelji lepote kot znane osebnosti, jih posipajo v smoothieje, poberejo v obliki dodatkov in jih celo vbrizgajo v blazine v imenu bolj sijočega videza. To je odlično in vse, toda sestavina superzvezdnikov se tudi zgodi, da je nekakšna polarizacija - ker izključuje vegane in vegetarijance.

'Kolagen je bil prepoznan po svoji zmogljivi sposobnosti za povečanje sijaja in sijaja s povečanjem elastičnosti kože za mladosten odboj,' pravi Angela Caglia, slavnostna facialistka in ambasadorka nege kože Tweezerman. „Je naraven, obilen in nujen del sestave vseh naših teles ter pomaga podpirati naše kosti, mišice in še posebej našo kožo. Stvar je v tem, da je najpogosteje narejena iz živalskih stranskih proizvodov.

„Vegani lahko zagotovo dobijo enake koristi kot tisti, ki zaužijejo kolagen. -Dendy Engelman, dr

Da tega ne bi rekel vsi ne moremo uživati ​​njegovih koristi - bolj vključujoči načini se bodo nekoliko razlikovali. 'Vegani lahko zagotovo dobijo enake koristi kot tisti, ki zaužijejo kolagen, vendar bodo načini delovali drugače kot kolagen, pridobljen iz govedi ali rib,' pravi dr. Dendy Engelman, dermatolog s certifikatom. 'Običajno uporabljajo fitoceramide in silicijev dioksid za podporo sinteze kolagena, v nasprotju z vnosom kolagena v krvni obtok. Te sestavine pomagajo pri obnavljanju lipidov za kožo. Seveda ugotavlja, da večina raziskav o kožnih koristih govori o kolagenu, pridobljenem iz rib ali goveda.

Najlažji način, da še vedno izkoristite prednosti beljakovin, je dejansko tisto, kar ste dali na svoj krožnik. 'Obstaja veliko sadja in zelenjave, ki ponujata hranljive snovi, ki povečujejo s kolagenom, pravi Caglia. „Rada priporočam svojim strankam, naj uživajo veliko zelenjave in sadja z veliko vitamina A in C, ki pomagajo zmanjšati vnetja in pomagajo ustvariti kolagen v telesu. Prav tako priporoča, da v svojo prehrano za sijaj vključite živila, kot so mandlji, špinača, ohrovt, papaja, jagode in gobe (Dr. Engelman svetuje tudi uživanje sadja, listnatega zelenja in oreščkov). 'Protein v avokadu pomaga podpirati strukture kolagena in elastina v vaši koži, medtem ko maščoba ohranja vašo kožo hidrirano, dodaja dr. Engelman.



Lahko bi popili tudi nekaj alt-kolagenskih dodatkov. „Povpraševanje po vegetarijanskih in veganskih dodatkih kolagena je na trg prineslo nekaj čudovitih izdelkov, pravi Caglia. 'Vegan Collagen Inner Beauty Boost' The Beauty Chef in MyKind Organics 'Vegan Collagen Builder je odlična alternativa živalskemu kolagenu za beljakovine za povečanje naravne proizvodnje kolagena od znotraj navzven. Tako dobre novice, vegani, ne smete biti opuščeni.

Obstajajo tudi dodatki hialuronske kisline, ki dajejo resen sijaj (in so veganski prijazni). In to so različne vrste koristi kolagena, razloženo.