Tistega superveščaka, ki se bo trudil za resnično velik lepotni zagon
1/5 Začnite 2/5

Adaptogenovi so najboljši prijatelji dekleta - v energijo lahko dodate ginsenga v am.j. smoothie, pijete čaj reishi, da okrepite svojo ustvarjalnost pri delu, in pop ashwagandha, ki pomaga pri obvladovanju stresa.

Ampak ali ste vedeli, da lahko nekateri od teh močnih superhranjenih teles, ki uravnotežijo telo, delujejo tudi kot bližnjice brez težav do čudovite kože in las?

Zlasti Maca ima vse lepotne koristi. Incanova korenina - ki pomaga umiriti um, povečati vzdržljivost in okrepiti spolni nagon - je prav tako sposobna zmanjšati mesečne prekinitve, okrepiti svojo grivo in hitro slediti proizvodnji kolagena. (In ste mislili, da so vaše večopravilne veščine primerne.)

Še naprej berejte več o macinih lepotnih prednostih in nasvetih, kako jo vključiti v svojo prehrano.

3/5

Hormonski pomagalec

Ena izmed najbolj tržnih macinih znanj je, da lahko zadrži hormone v čeku - bonus za tiste, ki imajo okvare zaradi aken da čas meseca.

'Maca vsebuje železo in jod, ki sta ključnega pomena za vašo ščitnico, pravi Nigma Talib, ND, naturopatska zdravnica, ki deluje v Londonu in Los Angelesu. „Ko ščitnica deluje pravilno, si pomaga s spolnimi hormoni in kožo. Mnogi ljudje izgubijo lase zaradi težav s hormoni in ščitnico, zato je za to dobro jemati mako.



Superroot je bogat tudi z manganom in cinkom, pro-dodaja dve hranili, ki 'pomagata pri celjenju in vašem imunskem sistemu. Jasno je, da je to dobra kakovost, ko se spopadate s takšnimi bolečimi, cističnimi mozolji PMS, ki se za vedno umirijo.

4/5

Pravi sijaj

Nimate težav z aknami? Še vedno obstaja veliko razlogov, zakaj je maca vredno dodati v svojo lepotno rutino.

'Je neverjetno gosta s hranili, ugotavlja Keri Glassman, MS, RD, CDN in ustanoviteljica Nutritious Life. Na primer, maca je trden vir beljakovinskih ključev za pridobivanje sijočih las in močnih nohtov. Potem je tu še dejstvo, da je bogata z vitamini, ki koži pomagajo, da je videti bolj debela in sijoča. 'Maca ima veliko vitamina C, kar poveča vaš kolagen in se bori proti prostim radikalom, ki lahko povzročijo vse, od poškodbe kože do vnetja,' doda. 'Ima tudi vitamina D in E, ki prav tako uravnavata proizvodnjo kolagena.

Če imate hiperpigmentacijo, boste morda želeli poskusiti zmešati malo make v svojo naslednjo DIY masko za obraz. 'Študija na podganah, ki so odkrili mako, je bila koristna pri preprečevanju poškodb sonca, če se lokalno uporabljajo.

5/5

Kako jemati mako za boljšo kožo in lase

Ko gre za dejansko uživanje make, ni pravega ali napačnega načina - v resnici gre za vprašanje osebnih želja. 'Dodajanje maka v prahu vašim smoothijem je odlična ideja, pravi Glassman. Talib se strinja - rada jo meša z konopljinim mlekom, arašidovim maslom in lanenimi semeni, da dopolni korenov oreškov okus.

Dodatki Maca so še ena (verjetno enostavnejša) možnost. 'Oblika tabletke je bolj dosledna (kot prašek), saj je lažje dobiti toliko, kot potrebujete, pravi Talib. 'Zaužijte približno 1,5 do 3 grame na dan.

Potem, ko ste jo vključili v reg, bi lahko vaša žareča igra tekmica Amande Chantal Bacon, ki jo je maka srkala Moon Juice - z drugimi besedami, zunaj tega sveta.

Moč rastlin lahko uporabite tudi vrhunsko s temi 9 kozmetičnimi izdelki za superhrano s hrano ali pa poiščite ta (čarobna) zelišča z močjo čiščenja kože.