Dejavnik plus: Ali postane samooskrba preveč sebična?
1/5 Začnite 2/5

Ta teden na The Plus Factor govorimo o revoluciji samooskrbe. Vzeti čas za negovanje (in počitek), ki ga potrebujete, je pogosto življenje. Toda ali Snapchatting, Instagramming, Facebook Live-in vse to ustvarja spremembe, ki niso ravno tako pozitivne?

V zadnjih nekaj letih je prišlo do skupnega (resničnega!) Priznanja, da ne morete storiti ničesar dobro - ne glede na to, ali zasleduje svoje sanje, vodenje podjetja ali skrb za druge ljudi - če ne poskrbite za to sebe najprej. Je nekaj, kar slišiš ves čas, kajne? To je mantra za samooskrbo.

Torej, kupite smoothie za $ 9 in Instagram ga s hashtagom #worthit. Vstanete zgodaj, da se znojite in cel dan vozite endorfin. Ignorirate besedila povabila na zabavo v soboto in prijateljem odgovorite, da potrebujete 'me noč, in se dolgo odcepite v kadi (in vklopite Netflix). In naslednje jutro si na Instagramu zasanjano spalnico z revijo in matcha latte, ki sta bili tako premišljeno postavljeni na nočno omarico.

Kako je gibanje Audre Lorde deloma navdihnilo znano kot nekakšna ženska kosila naslednjega rodu?

Z smoothijem, SoulCycle in udobnimi spalnicami zagotovo ni nič narobe. Z Netflixom ni nič narobe. Toda po določenem trenutku začne vse to dobro počutje postati malo ... no, sebično? Kje je linija?



'Socialni mediji so to spremenili v nekaj zelo neresnega,' pravi Nikisha Brunson, soustanovitelj Urban Bush Babes in ustvarjalec Folie Apothecary. To je nekaj New Yorker dotaknil se je tudi tega, da je dobro počutje pogosto odpuščeno kot lahkomiselnost, še en način, da bogate bele ženske porabljajo denar in obsesijo svoje telo.

V vrstici, ki je sprožila tisoč memov, je pisateljica feministke Audre Lorde dejala: 'Skrb zase ni samo popuščanje, temveč samoohranitev in to je dejanje političnega bojevanja. Kako je gibanje, ki ga je deloma navdihnilo, postalo znano kot neke vrste dame naslednjega rodu, ki kosijo?

„Mislim, da se v zadnjem času dogaja, da se ljudje nekako ustavijo tam (s socialnimi mediji), pravi voditeljica pogovornih oddaj Nitika Chopra & lurm; gurman samoljubja ter strokovnjakinja za lepoto in življenjski slog. 'Naredili bodo vse to samooskrbo in poskrbeli, da se bodo počutili res dobro, toda potem si ne bodo vzeli časa, da bi to energijo spravili v svet. Kaj počneš z vso to dobro energijo in dobrimi vibracijami, za katere skrbiš, da jih imaš ves čas?

Zanimivo vprašanje. Kaj natančno je smisel samooskrbe in kateri je najboljši način, da k temu pristno pristopite - tako na družbene medije kot zunaj nje?

3/5

Samooskrba ni ena za vse

Samooskrba je nekaj, o čemer Elizabeth Kott in Stephanie Simbari v svojem podcastu veliko govorita, To je tako retrogradno. 'To, kar smo se naučili s pogovorom z vsemi ljudmi v šovu, je, da je vsako človeško telo drugačno,' pravi Simbari. „Kljub temu, da je skrb zase postalo v trendu, ko postane enkratna velikost, je neuporabna.

Kott se strinja, ko pravi: 'Wellness ni mišljen kot togo in Instagram lahko vse postavi v objektiv togosti. Lekcija: Ne bo vse, kar vidite, označeno z oznako #selfcare, odmevalo z vami - in to je v redu. In četudi ste na zdravi poti z rednimi miselnimi vajami, bodo slabi dnevi in ​​celo grdi joki - in tudi to je v redu.

„Družba je izgledala kot ta razkošna stvar, ki jo počnete vsake toliko časa, kot da bi šli v zdravilišče ali se sprostili. Vsi nimajo dostopa do te vrste samooskrbe.

'Sovražim, da je samooskrba postala & lsquo; trend,' pravi Brunson, soustanovitelj Urban Bush Babes, na tem Instagramu, če si omisli dobro počutje. „Družba je izgledala kot ta razkošna stvar, ki jo počnete vsake toliko časa, kot da bi šli v zdravilišče ali se sprostili. Vsi nimajo dostopa do te vrste samooskrbe. Za njo gre bolj za vsakdanje zdrave rituale, da ohrani energijo svojega telesa in duha, kot da bi vsak večer šla v posteljo in jedla koristno hrano.

'Kaj pa ljudje, ki si ne morejo privoščiti (kar je Instagram samooskrbno) ali ki niso niti dovolj mobilni, da bi vstali iz postelje? Vpraša Chopra. „Samooskrba se res vrne k osnovam. Ena mojih najljubših oblik je dobesedno gledanje smešnih & lsquo; posnetkov Carpool Karaoke na YouTubu. To je samooskrba.

4/5

Občutite (samo) ljubezen, nato pa jo prenesite naprej

Ključnega pomena je iskanje vrste samooskrbe, ki odmeva z vami. Kaj pa sledi? 'Pomembno je, da ne hodimo naokoli izčrpani, pravi Chopra. 'Ko pa se napolnite z energijo in se počutite dobro, se je treba vprašati, & lsquo; Kaj bom storil z vso to dobro energijo?' Načini, kako lahko uporabite to energijo za spremembe v svetu, so neskončni. „Prostovoljstvo v cerkvi, ki pomaga brezdomcem, gojiti žival, pokličite svojega kongresnika, pravi.

'Če me prijatelj povabi na pet stvari, in vsakič, ko rečem, da potrebujem nočno, me' pokličejo.

Torba, od To je tako retrogradno, pravi, da ji prijatelji naravnost povejo, če se njena samooskrba začne prebijati na sebično ozemlje. 'Če me prijatelj povabi na, denimo, pet stvari in vsakič, ko rečem, da potrebujem' lsquo; me 'noč, me pokličejo. Malo se zanesem na svoje prijatelje, da me bodo spremljali. Eden izmed načinov je, da povabite svoje prijatelje, da z vami izvajajo negovalne dejavnosti. 'Stephanie in jaz imava ves čas wellness zmenke, pravi Kott.

Dodaja še, da nihče ne bo ves čas dobil ravnotežje in je to v redu. „Prihajamo iz kraja v družbi, kjer samooskrba preprosto ni bila sprejemljiva. Če torej včasih preide v sebičnost, ker se še vedno učimo skrbeti zase, mislim, da to ni nujno slabo. To je proces učenja.

5/5

Takole je na Instagramu bolj zdrav način

Popolnoma normalno je, da želite objavljati o neverjetnem ombre smoothieju, ki ste ga pravkar naredili, ali o tem, da ste ubili vadbo Barry's Bootcamp. Ampak obstaja način, kako to, da vas prijatelji ne želijo spremljati.

'Ključno je pristnost, pravi Kott. 'Kaj je tvoja motivacija za tem? Ali to počnete všeč ali sporočate idejo o nečem, kar vam resnično pomaga? Če je slednje, je to res nekaj posebnega in to bi morali nadaljevati.

'Kaj je tvoja motivacija za tem? Ali to počnete všeč ali sporočate idejo o nečem, kar vam resnično pomaga?

Objavljanje o svojih navadah samooskrbe lahko drugim ljudem resnično pomaga. Kott poudarja, da je bil glavni razlog, da sta skupaj s Simbari začela podcast, pogovarjati se o različnih orodjih, ki jih ljudje lahko uporabijo. Pomembno pa je, da se pred objavo preverite. 'Če objavljate nekaj, da bi se drugi počutili slabo glede vseh stvari, ki jih počnejo niso 'To ni kul,' pravi Brunson iz Urban Bush Babes.

Na koncu vse pade na pamet: Ali resnično skrbite zase in navsezadnje za svojo družino, prijatelje, sosede in sodržavljane? Ali pa si za to všeč? To je močna stvar - ja, samooskrba lahko bodite „dejanje politične vojne, ker vam pomaga postati poln, zdrav, poln energije: glasen in ponosen. Zato vzemite tisto nočno kopel z eteričnimi olji. Negujte se s kostnim juhom, ki ste ga naredili v svojem instantnem loncu. In še naprej se zavezujte, da se dvakrat na teden posvetite jogi ob 19. uri. Ali pa še bolj življenjsko (in brezplačno!): Poskusite spat ob 21:00. vsako noč.

Je kaj od tega sebično? Seveda ne. Če že kaj, biti malo več sebično bi pomagalo v obliki 'ponovnega pridobivanja svojega časa (a la Kongresnica Maxine Waters) iz družbenih medijev. Torej, ko boste naslednjič delali masko in namakali #SelfCareSunday? Ne puščajte telefona.

Ugotovite, zakaj je zdaj pravi čas, da postanete aktivist. Tukaj je opisano, kako se vključiti v lokalno upravo.