Pregrešni načini 'sindroma super žene' lahko vplivajo na vaše zdravje
1/5 Začnite 2/5

Tasneem Bhatia, dr. MD, je bil pri 28 letih življenje precej čudovito - vsaj od zunaj se je tako zdelo. Po letih šolanja je uresničila svoje sanje, da bi postala zdravnica. Toda na skrivaj je bila pod stresom in izčrpana. Razvila je cistične akne in njeni bujni lasje so začeli padati v grudicah. Vsako jutro bi se zbudila, ne da bi se želela soočiti s prihodnjim dnevom. Kaj je narobe z mano? se je spraševala. Jaz sem v svojih dvajsetih in bi moral biti uspešen, ne nesrečen.

Ko ji znanje iz funkcionalne medicine ni pomagalo, je tri leta trenirala na področju prehrane, ajurvede in tradicionalne kitajske medicine. Svoj mali znanstveni eksperiment, vse, kar se je naučila, je preizkusila na sebi. S spremembo prehrane in dodajanjem nekaj ključnih dodatkov ji je uspelo popolnoma preoblikovati zdravje - in v tem je napisala dve knjigi.

'Ko se poročiš z ajurvedsko medicino, kitajsko medicino, konvencionalno medicino, laboratorijskim delom, prehrano, hormoni, telesnimi tipi in osebnostjo, sem videla, da ženske padejo v zelo izrazite silose, pravi. 'Pet let sem ga spremljal in vedno znova se je razmnoževal. Začelo je dobivati ​​resnično napoved.

Vrhunec njenih opazovanj (po srečanju z več kot 12.000 pacienti) je njena nova knjiga, Super žena Rx, ki ženskam pomaga ugotoviti svoj tip moči in ustrezen načrt predpisovanja. Opozorilo o spojlerju: Ne glede na to, kateri tip moči ste, obstaja velika verjetnost, da imate primer sindroma super žene.

Kaj natančno je sindrom super žene in kako se spopada z vašim zdravjem? Če želite izvedeti, preberite branje.

3/5

Kaj je sindrom super žene?

'Kot ženske si želimo, da bi vse to igrale in igrale več vlog, pravi dr. Bhatia. „Toda želja, da prevzamemo več vlog, nam lahko odvzame veliko in več energije, kot bi jo lahko (imeli). Glej, sindrom super žene.



Kako to točno izgleda? Vodi ekipo v službi, na skrivaj pa ima črevesne sonde. Sledil je različnim ustvarjalnim prodajam, vendar skriva srhljivo tesnobo. Ker je zaposlena mama, a se bori z ohranjanjem zdrave teže.

„Kot ženske želimo vse to odigrati in igrati več vlog. Toda želja, da prevzamemo več vlog, nam lahko marsikaj odvzame.

'Vsaka ženska, ki jo srečam, je neverjetna, pravi dr. Bhatia. 'Ena ženska bi si lahko ustvarila lepo družino ali skupnost. Morda bi kdo ustvaril podjetje. Pomembno je imeti kdo ste in tudi pomembno je razumeti tveganja za zdravje, ki prihajajo skupaj z nadaljevanjem poti, ker je vse skupaj povezano: naša energija, čustva, izbira, hormoni, hrana, vadba, spanje in partnerji. Morate imeti načrt, da boste lahko nadaljevali svojo pot z navdušenjem in dolgoživostjo, namesto da se občasno zrušite in zažgete.

4/5

Pet vrst superčlanov

Super žena Rx vključuje precej dolgotrajen kviz, ki se ukvarja z vsemi osebnostnimi lastnostmi do zdravstvenih težav - in celo, kako izgledajo vaši lasje, nohti in jezik. In potem zabavni del: odkrivanje svojega arhetipa. Tukaj je hitra razgrnitev:

Boss Lady: 'Pacientke moje šefinje so znane po svoji inteligenci in hudomušnosti, a zahteve, ki jih postavljajo do sebe, so tisto, kar na koncu vpliva na njihovo zdravje in srečo, piše v knjigi. Prav tako piše, da so šefinje nagnjene k IBS, refluksu, zaprtju, bolečinam v sklepih, nespečnosti in aknam. Med njenimi nasveti: Vsak dan zaužijte jabolčni kis, da ponastavite pH, omejite mleko in povečate vlaknine in beljakovine.

Zasoljen piščanec: Dr Bhatia opisuje pametne piščance kot enakovredne eterične umetnike in poveljnike. Toda, ko je zunaj ravnotežja, opozarja, so lahko medicinski izzivi, vključno s tesnobo, migrenami, IBS, mišično napetostjo in nespečnostjo, zastrašujoči. Za boj proti njim dr. Bhatia priporoča prehrano, bogato z vitaminom B, železom in beljakovinami.

Zemlja Mama: Dr Bhatia je skrben in sočuten, da so zemeljske mame naravne negovalke. Ker pogosto postavljajo svoje potrebe na zadnje, povečanje telesne teže, depresija, diabetes, srčno-žilne bolezni in hipertenzija niso redkost. Uživanje manjših, pogostejših obrokov, več rastlinskih beljakovin in vlaknin ob omejevanju ogljikovih hidratov in sladkorja lahko pomaga.

Sladkar: 'Sladki motivirajo nenehno nesebičnost in občutek službe, Super žena Rx pravi. „Na nek način predstavljajo vse ženske in naše hrepenenje, da bi na nek način, velik ali majhen, spremenili in izboljšali svet. Reševanje sveta lahko prinese nekaj ne tako velikih stranskih učinkov, kot so šibek imunski sistem, alergije, nespečnost in neravnovesja hormonov. Rx: Jemanje dodatkov, ki povečujejo imunski učinek, kot so vitamin B in probiotiki, drži se protivnetne prehrane in daje prednost spanju.

Ciganka: 'Domišljijska, ustvarjalna in ekspanzivna ciganska dekleta preživijo veliko časa na zraku ali v ustvarjalnem prostoru, razlaga knjiga. Nekatera pogosta stanja: tesnoba, utrujenost, izpadanje las, zgrešeni cikli in nespečnost. Med nasveti dr. Bhatia je, da si prizadevajte za 50 gramov beljakovin na dan, se izogibajte glutenu in drugim vnetnim živilom ter dajte prednost spanju.

5/5

Vaša vrsta se sčasoma spreminja

Samo to, da se zdaj poistovetite z arhetipom šefice, še ne pomeni, da boste takšni za vse življenje. 'Toliko vlog, ki jih igramo ženske kot ženske, prečkamo svoje 20., 30., 40., 50., 60., vse do konca,' pravi dr. Bhatia. Njena poanta: Pomembno je, da se vsake toliko preverite pri sebi. Ko se bodo življenjske faze spreminjale, se bodo spremenile tudi vaše zdravstvene potrebe. Toda v kateri koli starosti se izogibanje izgorelosti in ohranjanje ravnotežja vrne k samooskrbi.

'Kot ženske imamo res močan vpliv, tako da, ko nismo najboljša različica sebe, učinek valovanja deluje na vse in vse okoli nas,' pravi dr. Bhatia. 'Vsi smo že superveri. Moramo se samo naučiti skrbeti zase.

Ne glede na to, kakšna superšportnica ste, je pomembna samooskrba. Tu so trije rituali, ki so preprosti, a hkrati močni. In če še nimate rutine zase, lahko vedno posvojite Jennifer Aniston.