Obstaja 7 različnih vrst počitka - ta kviz razkriva, ki jih trenutno potrebujete

Vedno razbijem gumb »Všeč mi je«, ko se fotografija močne spalnice, ki jo krasi svetloba, konča v mojem Instagram feedu, ker kot, o, vsi, Lahko samo sanjam, da bom dobil več počitka. Najti eno uro, da se ponoči sprostim v svoji (z drobtinami napolnjeni) postelji je privilegij, ne prav, veš? In če poskušate maksimirati kakovost svojega počitka, saj ima kdo čas, vas bo to morda zanimalo: obstaja sedem različnih vrst počitka in takoj lahko ugotovite, kateri je najboljši za vas.

V svoji knjigi Sveti počitek: povrnite si življenje, obnovite energijo, obnovite razum, zdravnica interne medicine Saundra Dalton-Smith, dr. med., nagovarja sedem vrst počitka, ki jih pogosto potrebujejo njene stranke. Kot verjetno do zdaj veste, počitek in spanje nista medsebojno izključujoča, zato se odcepi na toliko različnih vidikov. In če sovražite spojlerje, upoštevajte naslednjih vrstic!

Kateri tip počitka trenutno potrebujete?

  1. Fizično: Počitek za razbremenitev telesa od fizičnega stresa, kot so mišična napetost, glavoboli in pomanjkanje spanja.
  2. Duševno: Počivajte, da utišate svoj tesnobni um in se osredotočite na pomembne stvari
  3. Duhovno: Počivajte, da se prilagodite svojim duhovnim prepričanjem in višji moči.
  4. Čustveno: Počivajte, da boste lahko izrazili pristna čustva in nagnjene nagnjenosti ljudi.
  5. Družbeno: Počivajte, da lahko prepoznate, kateri odnosi se obnavljajo, in omejite izpostavljenost energijskim vampirjem in strupenim osebam.
  6. Senzorično: Počitek za zmanjšanje senzoričnega vnosa, ki ga prejmejo naprave, vonji in hrup v ozadju.
  7. Ustvarjalno: Počitek, da lepota navdihne in motivira.

Kviz se ne osredotoča samo na to, kje se počiva ena vrsta, ampak vam pokaže, kako dosežete točko na vseh frontah. In ker se ne morem upreti dobremu osebnostnemu kvizu, precej čutim pomanjkanje počitka in potrebo po spremembah vse področja, toda Duševno in čustveno je tisto, kjer se najtežje borim. Kar, no, se sliši prav.

Glava navzgor za slabovidne: ta kviz vas bo prosil, da se globoko kopate in nosite svojo dušo glede na to, kaj vas muči in kako se spopadate. Proti koncu me je še posebej naslavljala stopinje, do katerih se počutim žalostne, kar je všeč, visoko! Vedno visoke stopnje! Nobeno vreme puloverja, ko se spopada s temi stopnjami žalosti! Še vedno je zanimivo videti področja v svojem življenju, ki bi lahko uporabila malo TLC-ja. Navsezadnje vemo, kdaj se ne počutimo odlično, a je razlog za to malo zunaj.

Torej, ko boste naslednjič našli minuto, da se zavijte v posteljo (vzdihnite), vas prosimo, da tukaj prevzamete kviz! Ker TBH ne vem, kje se trenutno boriš, je temeljito naporno.



Želite odstraniti svoje svetišče? Tukaj je opisano, kako minimalistična spalnica lahko okrasi celo življenje. Če pa vas zanima več vidikov počitka, vas lahko enneagram pripelje tja, kjer vam primanjkuje.