V YouTubu je * milijonov * bare video posnetkov - tukaj je 7 naših najljubših

Če ste kdaj sanjali, da ste balerina - ali vsaj sanjali, da bi bili močni in / ali prožni kot balerina - imate srečo. Namesto da bi se morali plesati (in plačati za) plesni tečaj, lahko zdaj v udobju svoje dnevne sobe dobite vse, kar potrebujete za baletno stopnjo.

YouTube polni barre videoposnetke, ki stanejo natančno 0 dolarjev - kar je veliko, veliko ceneje od običajnih 20 do 30 dolarjev na razred, ki jih večina studiev zaračuna - in ponujajo baletne vadbe, ki jih lahko naredite brez dejanskega bare (razen, ya veste, slučajno imate doma enega od tistih, ki ležijo. Vse, kar morate storiti, je, da se namestite v stol ali mizo, da se držite, da bi ohranili svojo obliko v taktiki in se podali na plivanje.

Barre vadbe so lahko lahke za kardio, vendar so A-plus način za kipanje in krepitev mišic z uporabo teen, drobnih gibov, ki bodo pustili noge tresenje, zares. Toda namesto, da bi na prvem, drugem in tretjem mestu poskusili sami, je tu sedem videoposnetkov, za katere je vredno potegniti nekaj belih hlačk in nogavice. Ni za kaj.

Barre3 gorilnik telesa

Tudi če v bližini nimate studia Barre3 (… ali preprosto ne želite zapustiti hiše, da bi prišli tja), je ta 45-minutna vadba v bistvu enaka kot trenutno razred. Razen tega, da to lahko storite doma v spodnjem perilu.



Holabird športna kardio peskanje Barre vadba

Delno nadstropje, del bare, ta 27-minutna serija vam bo dala popoln okus tega, kar bi se običajno dogajalo v butičnem studiu.

Barva vadba za celo telo

Za brezskrbno vadbo, ki bo pustila roke, abs, rit in vse vmes gorenje, ne glej dalje kot trener Kel. Njeni videoposnetki vam bodo dali enake dele kardio in toniranje in zagotovo boste to občutili naslednji dan.

Fit: Larie 25-minutna vadba Barre

Na voljo imate le 25 minut časa? Zgrabite stol in komplet prostih uteži ter dovolite, da vas Fit by Larie popelje skozi svojo baletno oblikovano kiparsko serijo.

Celotna vadba telesa v celotni dolžini

Okrepite, podaljšajte in absolutno tonirajte mišice nič grelniki za noge neobvezno, vendar jih spodbujamo.

Vadba na plaži z Renéejem Herlockerjem

Besedilo 'beach bar (re)' dobi povsem nov pomen. Poletje, tu pridi.

Za začetnike sledite Barre

Novo za barre? Poskusite prvič s tem razredom počasnega sledenja, ki bo pomagal že tako zgodnjim začetnikom, da se počutijo kot zakonite balerine.

Svojo barre jogo dopolnite z nekaj raztezanja, negom naših najljubših YouTube jogijev. In tukaj je, kako ena balerina uporablja Pilates za preprečevanje poškodb in okrevanje.