To bi lahko bil presenetljiv razlog za vaše preboje čeljusti
1/6 Začnite 2/6

Po besedah ​​kožnih gurujev se skrivajo vse vrste krivcev za tiste grozljive izbruhe čeljusti - senene hormone, mlečne izdelke in celo mobilne telefone. Toda ena enako kriva stranka si zasluži omembo: limfni sistem.

Najprej malo lekcije iz biologije: „Limfni sistem nosi hranila in odpadne snovi med telesnimi tkivi in ​​krvjo, razlaga estetinja Sadie Adams, ki v svojih zdraviliščih v New Yorku zdravi stranke, kot sta Sophia Bush in Alessandra Ambrosio. od te zime v Los Angelesu. „Limfni vozli filtrirajo tekočino, lovijo bakterije, viruse in tuje snovi. Stagnacija ali blokade v teh vozliščih lahko ublažijo postopek filtracije, kar poveča količino toksinov v krvi in ​​limfi.



Za porast, ki se že bori s presežkom sebuma, dodajte zaostajanje pri filtraciji in resni napadi aken stečejo, zlasti okoli ušes, vratu in čeljusti, kjer so bezgavke zelo koncentrirane.

Na srečo je limfna zastoja precej enostavno odpraviti, zato vam ni treba niti rezervirati obraza, da bi se stvari spet premaknile.



Vdolžnic na čeljusti ni več! Tukaj je, kako spodbuditi svoj limfni sistem in preprečiti akne.

3/6

Ne hitite skozi svojo rutino nege kože

Če dodate hitro masažo obraza svojemu nočnem ritualu nege kože, lahko to storite daleč do prebujanja počasnih bezgavk, pravi ugledna dermatologinja in zagovornica limfne drenažne obraze dr. Barbara Sturm. „Pri aknah se zelo priporoča stimulacija drenaže bezgavk. Z rednim zdravljenjem se simptomi preobremenjenega limfnega sistema lahko dramatično zmanjšajo, izboljša se izgled kože.



Adams svetuje, da drgnjenje usmerite okoli ušes, vzdolž čeljustne črte in navzdol po vratu do ključnic. „Preizkusite delovne tlačne točke brez olja ali uporabite visokokakovosten obrazni serum z dobrim zdrsom. Njen najljubši? Sönage-ov negovalni serum za obraz, ki deluje protivnetno, protibakterijsko in vključuje cirkulatorno olje ginko bilobe in rožmarina.

Prav tako pravi, da je pomembno, da kožo piling enkrat ali dvakrat tedensko odpravite - in ne samo, da počistite pore (čeprav je tudi to nujno potrebno). '(Ročno piling) lahko podpira učinkovito prekrvavitev limfe, pojasnjuje.

4/6

Sprostite čeljust

Če ste obremenjeni z reg - in res, kdo ne? - je v vratu in čeljusti prisotna dodatna napetost, ki se lahko kaže kot stiskanje ali brušenje zob.

'Prekomerno krčenje mišic lahko privede do zategnjenosti v vseh tkivih, kar omeji pretok limfe, pravi Adams. Če se želite zrahljati, predlaga, da se s komolci naslonite na kolena in da vam ličnice počivajo na petah, da vam čeljust pade na tla. „Kolikor je mogoče, začutite, da se disk pri temporomandibularnem sklepu premika naprej in navzdol, medtem ko odprete usta. (Tu se ličnica sreča s čeljustno kostjo, FYI.)

Še en popravek za to: naslovite svoj stres v njegovem korenu. 'Meditacija in zavedanje diha sta močni in opolnomočni orodji (ki) pomagata dramatično zmanjšati vsakodnevni stres in napetost, pravi Adams. To bo pomagalo tudi umiriti hormone, ki jih povzročajo stres, ki lahko prispevajo k aknam-bonusu!

5/6

Pojdi

V vašem limfnem sistemu je veliko več, kot je tisto, kar je nad vašimi rameni - dejansko se razteza po celotnem telesu, zato je ohranjanje zdravja celotne stvari ključnega pomena.

Najboljši način za to, pravi Adams, je z vadbo. 'Vsak trikrat na teden trikrat na teden kardiovaskularno vadbo lahko zelo pomaga limfnemu sistemu, saj pomaga spodbuditi gibanje v zastojnih tekočinah,' pravi. „Mišična aktivnost igra pomembno vlogo pri vračanju limfe (z drugih delov telesa) na drenažne točke.

Zlasti za prepovedovanje pogosto velja, da stimulira limfni sistem. Hej, če bo koža najbolj žarela kot Gabby Bernstein (velik oboževalec mini tramp), je vsekakor vredno posneti.

Če želite več idej, kako svoji limfi dati nekaj ljubezni, si oglejte te nasvete Tonyja Robbinsa, Cameron Diaz in Amande Chantal Bacon. Lahko poskusite s skodelicami ... na obrazu.

6/6