To je * točno *, kolikokrat na dan si morate umivati ​​zobe

Veste tistega sodelavca, ki si vedno umiva zobe v pisarniški kopalnici? Tistega, na katerega čudno gledate, ko pljuvajo v umivalnik, medtem ko si umivate roke? Verjetno bodo živeli dlje kot vi, predlaga nova študija, objavljena v časopisu Evropski časopis za preventivno kardiologijo. Torej kolikokrat na dan si morate umivati ​​zobe?

Po raziskavi je pogosto ščetkanje zob - posebej trikrat na dan - povezano z boljšim zdravjem srca. Študija organizacije je 10,5 let spremljala več kot 60 000 posameznikov, starih od 40 do 79 let, in ugotovila je, da je ščetkanje tri ali večkrat na dan povezano z 10 odstotki manjšim tveganjem za atrijsko fibrilacijo in 12 odstotkov manjšim tveganjem za srčno popuščanje. Čeprav te ugotovitve kažejo na korelacijo in ne na vzročno zvezo, ostajajo pomembne glede na velikost in trajanje študije.

Ta povezava zob-srce se morda zdi naključna, vendar ima povezavo z sovražnikom wellnessa, znanim kot vnetje. Bakterije, ki se naberejo med zobmi in dlesni, se lahko prebijejo v krvni obtok, kar vodi do vnetja, kar lahko povzroči atrijsko fibrilacijo in srčno popuščanje. „Že dolgo obstaja povezava med slabo ustno higieno in sistemskim vnetjem, pravi ortodontka Heather Kunen, DDS, MS, soustanoviteljica Beam Street. „Čeprav tega razmerja še vedno ne razumemo v celoti, številne študije kažejo, da čistejše kolikor držimo usta, manj tveganja imamo, da bakterije prodrejo v krvni obtok in povzročijo sistemske zdravstvene težave.

Po mnenju dr. Kunena te prepričljive ugotovitve ne pomenijo nujno, da moramo vsi postati pisarniške ščetke za zobe. Pojasnjuje, da gre pri ščetkanju za kakovost bolj kot za količino. 'Če so pacienti temeljito s ščetkanjem - na vsaki seji ščetkajo dve minuti in ustrezno očistijo vse površine - dvakrat na dan je še vedno dovolj,' pravi dr. Kunen.

Ti lahko pretiravajte tudi vi. 'Če bolniki ščetkajo več kot dva do trikrat na dan, tvegajo, da bodo uničili tkivo sklenine in dlesni, pravi dr. Kunen. Čeprav je ta zadnji nasvet morda zadovoljiv, če pošljete tega samozadovoljenega sodelavca s hiper ščetkanjem, ne pozabite na splošno moral te zgodbe: zanemarite ustno higieno in tvegajte ne le nasmeh, ampak tudi svoje srce.



V manjši meri je včasih več nasvetov, pravzaprav ne bi smel umijte zobe po zaužitju hrane - tukaj je, kdaj preskočiti piling. Poleg tega je, kaj pravi slog čiščenja zob o vas, pravi zobozdravnik.