Ta zelo pogosta sestavina smoothie-ja ima predstavnico, da pri vdoru v lopute

Ko sem se opogumil, ko sem se opogumil, da sem poskusil vsako hormonsko zdravilo proti aknamam, sem se odločil, da bom poskusil strašljivo boj proti aknamam od znotraj. Sicer znan kot: rezanje mleka, vnetna hrana, ki sem jo vedno tako ljubil. Le vzdih.

Skrbno sem razrezal stvari - ali tako sem si mislil - vse dokler niso prihajale do izbruhov. Zmedel sem se ... dokler mi nekdo ni opozoril, da bi lahko bil v mojem smoothieju krivec krivec za akne: beljakovine sirotke. Po hitrem Googlu sem ugotovil, da ima moj prijatelj prav, in takrat so dermatologi potrdili, da je v resnici resnična povezava med sirotkinimi beljakovinami in izbruhi.

'Sirotkine beljakovine lahko povzročijo ali poslabšajo akne, pravi Cybela Fishman, dr. Med., Dermatologinja iz New Yorka. Počutil sem se popolnoma prikrit, čeprav je bila to res moja napaka, saj so sirotkine beljakovine pravzaprav mlečni izdelek. 'Sirotka je mlečni stranski proizvod in nastane, ko se mleko loči na sir, razlaga Purvisha Patel, dr. Med., Dermatolog s sedežem in ustanovitelj podjetja Visha Skincare.

Dr. Patel pojasnjuje, da akne povzročajo številni različni dejavniki: okluzija foliklov (blokada pore), zaraščanje mikrobov v foliklu (slabe bakterije v koži), proizvodnja sebuma ali dodajanje jedilnega olja foliklu in vnetje (seveda pa). 'Mlečni hormoni povečujejo proizvodnjo foliklov, sirotkine beljakovine pa povečajo raven inzulina v koži, kar povečuje tudi proizvodnjo sebuma,' pravi. Dr Fishman se strinja in dodaja, da je sirotka eden glavnih beljakovin v mleku in povečuje proizvodnjo hormona, imenovanega inzulinu podobnega rastnega faktorja 1, ali IGF-1. 'Inzulin poveča sebum, ki lahko zamaši pore s spodbujanjem preveč proizvodnje testosterona,' pojasnjuje.

Toda preden vržete ta smoothie na kraju samem, ni tako, da bo en smoothie, ki ga poganja sirotka, popolnoma uničil vašo polt (čeprav vam še vedno lahko pomaga) - Dr. Patel pravi, da je to res odvisno od vašega tipa kože. 'Nekateri ljudje so izjemno občutljivi na učinke sirotkinih beljakovin in jih morda ne bodo mogli prenašati,' pravi. 'Če imate akne, prekinite sirotkine beljakovine, da bi pomagali pri zdravljenju in proizvodnji olja.

Dr. Fishman priporoča tudi vire beljakovin brez mleka, če iščete nekaj, kar bi nadomestilo navado sirotkinih beljakovin. Dobra novica je, da imaš veliko možnosti, od grahovih beljakovin do konoplje in rjavega riža. 'Prav tako boste potrebovali veliko vode, spanja, multivitaminov in probiotika tudi za zdravje kože, pravi dr. Patel. 'Tam je veliko drugih virov beljakovin. Prehrana in zdravje črevesja vplivata na kožo. Če torej izbruhnete in mislite, da bi ga lahko povezali z beljakovinskim prahom, odstranjujte sirotko in preverite, ali se vam bodo stvari zjasnile.

Da si pomagate s svojo poltjo, lahko posežete tudi po teh 9 smoothiejih za zdravo, sijočo kožo. In tukaj je, zakaj bi se klatili na fermentiranih lepotnih izdelkih, ne le na prigrizkih na kimči.