Kaj v resnici pomeni biti introvert, meni psihologinja

Težko je introvert. V službi, v šoli, s prijatelji in celo okoli ožje družine se zdi, da je svet zasnovan tako, da prepozna in nagradi stvari, ki ne pridejo po naravi do ljudi, ki se poistovetijo kot introverti - in spregledajo ali celo odvrnejo stvari, ki to počnejo . (Ali so še kdo od staršev kdaj poudarjali dejstvo, da ste raje brali Nancy Drew v svoji sobi, da se igrate s svojimi drobnimi ljudmi? Samo jaz? Kul.)

'Zdi se, da je v naši družbi poudarek na ideji o' lsquo; pojdite ven in pokažite, kaj imate, 'namesto da bi ostali in razvijali, kar imate,' pravi dr. Laurie Helgoe. D., psiholog, izredni profesor vedenjskih ved na Medicinski šoli na Univerzi Ross in avtor knjige Introvertna moč: Zakaj je vaše notranje življenje vaša skrita moč. To lahko oteži, da introverti, ki se osredotočajo na notranje dogajanje namesto na svoje zunanje okolje, najdejo svojo nišo.

Toda kaj pomeni biti introvert? No, zapleteno je. Na splošno so introverti energizirani samo od časa in ne od družbenega časa in so bolj osredotočeni na dogajanje znotraj (misli in občutke) namesto na zunanjo okolico in kaj počnejo drugi. Zaradi te težnje po zadrževanju in zadrževanju mnogi ljudi introverte odpuščajo kot 'na stran', 'zadržane' ali 'sramežljive'. Niso pa vsi introverti sramežljivi in ​​niso vsi ekstroverti odhajajoči. 'Sramežljivost se nanaša na socialno zadržanost, medtem ko se introverzija nanaša na način obdelave informacij, razlaga dr. Helgoe. „Introverti se morda zdijo sramežljivi, ko tiho razmišljajo, vendar je to napačna razlaga tega, kar se dogaja. Introvert se ne umika interakciji, da bi se izognil ljudem, ampak preprosto iz potrebe, da se notranje osredotoči.

In nihče ni čisto introvertiran ali čisto ekstrovertiran. 'To je kontinuum, pravi dr. Helgoe. 'Nismo niti / niti. V bistvu smo bolj ali manj.

Če se sprašujete, kje na spekter padete, pomislite, kdaj ste se zadnjič znašli v prenatrpanem lokalu ali na dogodku v mreži, polnem ljudi, ki jih niste poznali. Ste se počutili kot doma ali ste bili pripravljeni oditi pet minut po prihodu tja? 'Kmalu boste želeli iziti z visoko spodbudno družbeno situacijo, bi verjetno ugotovili, ali ste introvert ali ekstrovert,' pravi dr. Helgoe. 'Ekstroverti se navadijo napolniti s socialno interakcijo, medtem ko se introverti želijo umakniti in napolniti s predelavo in poslušanjem svojih misli. Z drugimi besedami: 'Ekstroverte in introverte bi lahko razvrstili po tem, kako hitro zapustijo zabavo, se šali samooklicani introvert.



Čeprav dr. Helgoe opozarja, da ne obstaja 'tipičen introvert', sestavljamo polovico prebivalstva! pravi: obstajajo nekatere skupne lastnosti, ki se pojavijo, ko na introverte gledate kot na skupino.

Kaj pomeni biti introvert? Tu je nekaj skupnih lastnosti, ki jih delijo introvertirani ljudje:

1. Uživate v samem času. Noč doma (ali trije) doma ne bo zavrgla introverta iz njihove igre. Ravno obratno, raziskave pravzaprav kažejo, da introverti vidijo izboljšanje svojega razpoloženja in ravni energije po kakovosti samega. 'Mislim, da je sposobnost uživanja v samoti ogromna življenjska spretnost, saj je dejstvo, da bomo imeli čas, ko bomo sami,' pravi dr. Helgoe. Rezultat ena za introverte.

2. Navadno ste manj motivirani z zunanjimi nagradami. Obstaja ogromno raziskav, ki nakazujejo, da introvertni in ekstrovertni možgani različno izvajajo iste dražljaje. Ena od študij iz leta 2013 je pokazala, da ekstroverti dejansko dobijo dopamin iz svoje zunanje okolice. (Ko se sprošča dopamin, čutimo zadovoljstvo in naši možgani z užitkom začnejo povezovati situacijo / osebo / stvar, okoli katere smo bili okoli.) Toda zunanji dražljaji (ljudje, kraji, dogodki) ne pomenijo nujno enake kemične nagrade za introverti - kar je po mnenju doktorja Helgoeja dobra stvar.

'Mislim, da je velika prednost dejstvo, da smo manj odvisni od zunanjih nagrad, kot so ponavadi ekstroverti,' pravi dr. Helgoe. „Ekstroverti se ponavadi aktivirajo na možganskih območjih, ki si prizadevajo za nagrade v okolju. Ker okolica na introverte ne vpliva tako enostavno, je večja verjetnost, da bodo ostali na poti, ne glede na to, kaj se dogaja okoli njih.

3. Običajno razmišljaš, preden spregovoriš. Vsi poznajo nekoga, ki se ne pogovarja veliko, vendar uspe vsakič, ko to stori, doseči zadevo. Tisti ljubljeni, sodelavci ali znanci so verjetno introvertirani. 'Introverti podatke obdelujejo notranje in zasebno, razlaga dr. Helgoe. Zaradi tega si vzamejo toliko časa, preden potrebujejo svoje misli z drugimi. Dr. Helgoe, medtem ko ekstroverti interaktivno obdelujejo informacije, dodaja, da je večja verjetnost, da se bodo oglasili, ko bodo stvari smiselne.

4. Najraje imate interakcije med seboj. Še ena pogosta napačna predstava o introvertih? Da so okrnjeni in antisocialni. 'Tudi mi hrepenimo po povezavi, pravi dr. Helgoe. 'Samo drugače hrepenimo. Introverti bi raje preživljali kvaliteten čas sam zase ali v majhnih skupinah, namesto da bi naenkrat komunicirali z več ljudmi, ekstroverti pa se dolgočasili v tišjih okoljih z omejenimi možnostmi za interakcijo.

Noben pristop k druženju ni boljši - preprosto sta drugačna.

Ko pa si vzgojen v kulturi, ki daje vrhuncem lastnosti, kot sta pohlepnost in drznost, je lahko preprosto začeti, da se počutiš, kot da je s teboj nekaj narobe. Ključno, pravi dr. Helgoe, je samoprejemanje in s tem pride tudi do lastne introverzije - ne pa da se opraviči za to. 'Zabava ni enaka zabava za vse. Dovoljeno nam je reči, & lsquo; Ja, ne zame. To ni moja stvar, 'in tega ni treba razlagati,' pravi.

Ekstroverti in introverti so kljub svojim razlikam več kot sposobni ustvariti uspešna prijateljstva ali partnerstva med seboj. Toda kompromis in komunikacija sta ključna, ugotavlja dr. Helgoe. Če je vaš ekstrovertirani bestie pod stresom zaradi zabave, ki jo prireja, in vas resnično želi tam, ne pustite, da ostane doma. In če ste v tem scenariju ekstrovertirani, se strinjajte, da vaš najljubši introvert lahko naslednjič izbere dejavnost - in ne jemljite osebno, ko bodo rekli, da potrebujejo čas zase. Bolj ko je na prostem vse, trdnejši bo odnos introvert / ekstrovert. Kdo ve? Lahko se celo znajdejo istočasno oditi na naslednjo zabavo.

Še vedno niste prepričani, ali ste bolj ekstrovert ali introvert? Vzemite ta kviz. In tukaj je, kako se sprijazniti s prijatelji, ko raje ostaneš doma in bereš.