Zakaj je tako enostavno in običajno, da se zataknete v tretji stopnji žalosti

V mnogih pogledih ni razumevanja izgube ljubljene osebe, toda v njeni knjigi iz leta 1969 je dr. O smrti in umiranju, Elisabeth Kübler-Ross je predstavila model, s katerim želi demistificirati žalostni postopek s 5, zdaj včasih 7 stopnjami žalosti: šok, zanikanje, jeza, pogajanja, krivda, depresija in sprejemanje. Velik mit pa so ti koraki, ki vodijo do stopnic, ki vodijo v sprejemanje. Kdorkoli se lahko zatakne ali se obrne na katero koli stopnjo žalosti, in nenazadnje sem videl veliko prijateljev bumerang nazaj na tretjo stopnjo: jezo.


Eden od mojih prijateljev je minil pred nekaj meseci, in v mojem družbenem krogu se zdi, da je jeza čustva domačega žalosti. Zdaj sem a veliko neobljudenih besedil z vsemi kapicami o tem, kako 'NEKAJ MORA NEDELJITI SREČANJE in se spraševati', KAKO LAHKO NJEGOVI MOŽEN POSTA NA FACEBOOKU? Tudi jaz nisem imun: pred kratkim sem se znašel v kriku, saj to ni pravično. Moji prijatelji in vsi smo vedno kričali.

Izkazalo se je, da obstaja psihološki razlog, da smo vsi oblečeni v jezo: lažje je nositi masko kot drugi, bolj ranljivi občutki.

kaj storiti, če ne moreš spati

Tako kot žalost kot celota je jeza zapletena za razlago in lahko občutljiva.

sprej za zaščito pred soncem trgovca Joeja

'Res je, da je jeza le plitk način izražanja žalosti, pravi specialistka, ki skrbi za strah, Virginia A. Simpson. 'Zato, ker se je pretežko dotakniti tistih mehkejših čustev. Vsi smo se učili ... da se moč kaže, ker je zelo tog ali jezen. Jeza je v redu, saj se vidimo vsak dan. Če pa kdo joka, bo šel, & lsquo; O, oprosti, 'in se bo opravičil za svoje solze.




Z jezo kot bolj kulturno sprejemljivo vsakdanjo #mood jo lahko uporabimo - četudi podzavestno -, da pokrijemo, kako zelo nas boli. In lahko celo potegne dvojno dolžnost, če skrije še eno čustvo: strah. 'Smrt odpira okno veliki ranljivosti, s katero se vsi srečujemo, in to je strašljivo,' pravi dr. Simpson. „Poleg tega se je tudi življenje brez osebe strašljivo soočiti. Resnično ni nič čudnega, da je včasih med žalostjo bolje, da se v jezi jezite. Toda če gremo po tej poti, nam zagotovo pomaga, da si priskrbimo čustveno poštenost, kar lahko privede do začaranega kroga. Ko ne razumemo, zakaj nas pesti izguba in zakaj naših ljubljenih ni več, se jeza razburi okrog tega težko sprejetega jedra 'ni pošteno.

„Nekako verjamemo v poštenost življenja, pravi dr. Simpson. „Oseba se samo jezi, ker je nepošteno, in dokler verjamete, da ima življenje v sebi naključno pravičnost, boste zelo frustrirani. Toda življenje je samo po sebi nepošteno, in ko to veš, ne greš na jezo. Toda doseganje občutka sprejetosti, ko nekoga izgubite na način, ki se počuti globoko nepošteno, se ne bo zgodilo čez noč (ali morda tudi kdaj). In tam najdemo učinek bumeranga.


Očitno ni urejenega in urejenega načina prehoda skozi etape, toda če vas izguba čuti, je morda čas, da se čustveno pošteno odpravite do sebe, kako in zakaj škodite. Jeza je včasih odziv na potiskanje dol svoja čustva, medtem ko žalost in solze lahko spodbudijo bolj katarzično sproščanje.

Preprosta podpora in sočutje do sebe in do drugih, ki doživljajo globoko žalost in žalost, so ključni za ozdravitev, pravi dr. Simpson. Simpson pravi, da 'ne poskušajte popraviti žalosti', ne glede na to, ali žalujete ali je nekdo, ki ga imate radi, debel. Namesto tega vzemite negativno čustvo in ga preusmerite. Poiščite besno sobo ali knjigo za barvanje odraslih. Pojdi na plažo, telovadnico, tržni center, terapije. Naredite nekaj, kar vam ali vaši ljubljeni osebi omogoča, da svoja čustva nekam usmerijo.


zabava na mojem mobilnem telefonu

Tako kot žalost kot celota je jeza zapletena za razlago in lahko občutljiva. Če ste vi ali nekdo, ki ga imate radi, trenutno z vsemi kapicami, ki divjajo zaradi izgube, vedite, da so vaši občutki normalni in da v vašem procesu ni preizkušene poti.

Tudi zelo zapleteno? Ukvarjanje z dvoumno izgubo, vendar imamo nekaj misli, če vas zanima. Medtem ko ste na tem mestu, je tukaj, kako lahko s svojimi najdražjimi sodelujete s svojimi najdražjimi.