Zakaj idealiziramo preteklost, da se spomnimo le dobrih stvari in ne celotne zgodbe

Drugi dan sem se vozil po mestu in poslušal staro mešanico Spotify, ko se je pojavila pesem, ki me je spomnila na nekdanjega fanta. Takoj sem se spustil v miselno montažo vseh velikih časov, ko smo skupaj vozili kolesarjenje na plaži, umetniške projekte na njegovem kuhinjskem podu in kupovali najbolj čudne stvari, ki jih lahko najdemo na bolharskem trgu. Toda moja nostalgična megla je zašla * poof *, ko je moj um na koncu pristal na odločnem spominu najinega odnosa: čas, ko sem ugotovil, da me vara.

Vem. Lahko bi pomislili, da bi bilo to tisto najprej česar se spomnim, ko pomislim na tega človeka. Ampak, ne-jaz, tako kot mnogi drugi, svoje pretekle izkušnje večno doživljam kot bolj srečne, kot so bile v resnici. Ko se obdobje mojega življenja konča, je tako, kot da se moj um samodejno sooči s tem, zabrisuje kakršne koli nepopolnosti in ga kopa v nejasnem, mehkem žarišču. Lepi časi ostajajo ostri, medtem ko se slabi časi zabrišejo v ozadje. Res je, da nobeden mojih slabih časov ni bil tako slab za začetek - tu ne govorim o resnih travmah, le o rednih vzponih in padcih življenja. Ampak vseeno, za kaj gre?

Psihologija za gledanje spominov skozi rožnata očala

Po mnenju kognitivno vedenjske terapevtke in psihologinje Jennifer Guttman, PsyD, je nekaj stvari, ko romantiziramo preteklost. Za eno, pravi, je tovrstno razmišljanje znak zaščitne mentalitete s kozarcem. 'Optimistični ljudje imajo navadno pozitivno pristranskost,' pravi dr. Guttman. „To pomeni, da se selektivno odločijo, da bodo bolj osredotočili pozitivne in ne negativne dogodke.

Poleg tega morajo naši možgani minimizirati spomine, da jih lahko shranimo, pravi življenjska trenerka Katie Sandler. 'Ko odstranimo podrobnosti, je v naši človeški naravi naravno odpraviti negativne vidike, preden odpravimo pozitivne,' pravi. 'Gre za samoohranitev. Ko torej optimist dobi prvo službo, lahko njihov um težje zabava (srečanje z novimi prijatelji, poraba prve plače) bolj kot od zahtevnih delov (kot je njihov šef nočne more). In leta kasneje se bodo v mislih najprej pojavile zabavne stvari, ko pomislijo na to službo.

„Optimistični ljudje imajo navadno pozitivno pristranskost. To pomeni, da se selektivno odločijo, da bodo bolj osredotočili pozitivne in ne negativne dogodke. - psihologinja Jennifer Guttman, PsyD



Drugi razlog, ki ga mnogi padejo v mentaliteto dobrih dni? S tem olajšate ogled sveta kot varnega kraja. Guttman pravi, da imamo 'pozitivne spomine na' tako velike 'življenjske dogodke način, kako upravljati kognitivno disonanco. „Kognitivna disonanca je takrat, ko verjamemo, da bi morala biti situacija ali oseba določen način, in prejmemo informacije v nasprotnem. Ko se to zgodi, se odločimo, katere podatke hraniti in katere zavreči, da odpravimo disonanco.

Guttman dodaja, da je ta duševni favoriziranje lahko pozitivna stvar. V mojih razmerah je pomnjenje dobrih delov o mojem obsojenem odnosu pomirjujoče, ker mi govori, da jih ima moj bivši nekateri odkupne lastnosti, zaradi česar se bolje počutim pri odločitvi, da bom po nezvestobi poskusil stvari izvesti. To je tudi tisto, kar mi je pomagalo, da sem sčasoma napredoval, še vedno pa sem sposoben zaupati lastni presoji. 'To krepi naše zaupanje pri odločanju o situacijah in odnosih, ne da bi skrbeli, da je naš radar močno poškodovan,' pravi dr. Guttman.

Naučiti se premikati naprej iz preteklosti, ob tem pa se še spominjamo celotne zgodbe

Če idealizirate preteklost, se strokovnjaki strinjajo, da bi se morali še posebej namerno učiti iz svojih stisk. 'Na žalost, če se ne spomnimo svojih bolečih izkušenj, lahko ponovimo napačne korake, kar zavira osebno rast in splošno počutje,' pravi Sandler.

Če imate opravka s travmo, je najbolje, da poiščete pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje. Če pa grete le skozi grobo obliž, dr. Guttman predlaga, da si situacijo ogledate objektivno - naj gre za razpad prijateljstva, negativni pregled pri delu ali denarne napake - in poskusite najti lekcijo v naslednjem čas. 'Ko imaš načrt, ga spusti v posteljo, pravi. 'Očistite se preteklosti in nadaljujte s poudarkom na sedanjosti in pozitivnih vidikih življenja.

Sandler pravi, da si je najbolje zapomniti celotno zgodbo o preteklih dogajanjih, če se boste znali dražiti v koristnih delih, ki jih predstavljajo neželeni življenjski dogodki, ste bolj odporni, pravi Sandler. „Roza leče niso konec sveta, romantiziranje preteklosti nam pomaga z optimizmom naprej. Torej, vključite jih, sezname predvajanja. Pripravljen sem voskati nostalgično, zdravo.

Ne predstavljate si, da se narcisi sprva zdijo skupni ulovi zaradi teh treh osebnostnih lastnosti. Zmedeno, kajne? No, ta devetstopenjski kontrolni seznam, kako ugotoviti, ali ste * dejansko našli *, vam lahko pomaga razjasniti stvari.