Vaš vodnik za iskanje skupine za podporo socialne anksioznosti v NYC

Dvignite roko, če se to sliši znano: Kolikor se spomnite, ste popolnoma zbadali eff, ko stojite pred sobo v službi ljudi, se odpravljate v veselo uro ali hodite na ta zmenek. In ne gre samo za tekaške živce - to je takšen občutek, kot da vam bo srce pičilo iz prsnega koša in dobili ste cel znoj telesa, tresenje rok in močno slabost. Vse od velike skrbi, kako vas bodo dojemali ali presojali.

To ni samo 'ti stvar', ampak gre verjetno za socialno anksiozno motnjo, ki presega značilno sramežljivost, pravi Ameriško združenje za anksioznost in depresijo (ADAA). Skrajna anksioznost, ki je v družbi s prijatelji ali v službi, je neverjetno resnična, in ne nekaj, kar bi lahko samo odpravili ali preboleli. V resnici ima 15 milijonov odraslih Američanov socialno anksioznost, pravi ADAA, in to lahko vpliva na socialno življenje ljudi, jim prepreči zaposlitev in v veliki meri posega v vsakodnevno življenje, če se ne posvečajo.

Če vam je bila diagnosticirana motnja socialne anksioznosti, zdravljenje pogosto vključuje terapijo in zdravila, če je potrebno. Še ena stvar, za katero strokovnjaki pravijo, da lahko pomaga: iskanje skupine za podporo socialni anksioznosti.

'Obkrožitev drugih ljudi s podobnimi težavami pomaga ljudem občutiti skupnost (ker vedo), da niso sami, pravi Sanam Hafeez, PsyD, newyorški nevropsiholog in član pedagoške fakultete na univerzi Columbia. Ko si obkrožen z ljudmi, ki jih dobijo, si bolj primeren za odpiranje. 'Sčasoma lahko to omili tesnobo, pravi.

Skupina, ki jo vodi strokovnjak za duševno zdravje, vam lahko pomaga tudi z orodji, ki jih potrebujete za premagovanje tesnobe, ki jo lahko občuti zadušitev v resničnih situacijah, vključno s tehnikami pozornosti, dihanjem in kognitivnimi veščinami (na primer nadomeščanje starih misli z novimi), dodaja dr. Hafeez.



Ste pripravljeni na potop? Če živite v državi NYC, je tukaj šest mest za iskanje skupine za podporo socialne anksioznosti.

1. Meetup.com

V teh skupinah, ki jih neuradno organizirajo člani, so organizirani srečevalni dogodki (kot so večerje in noči igre), kjer lahko srečaš ljudi in se družiš, ne da bi te skrbelo, da bodo drugi presojeni. Ta, osredotočena posebej na ljudi s socialno tesnobo, ima več kot 12K članov.

2. Nacionalni center za socialno tesnobo New York City

Ta center se nahaja v Manhattanu v Midtownu in uporablja kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje, da vam pomaga preusmeriti svoje misli o socialnih strahovih. Tu boste našli tako individualno kot skupinsko terapijo.

19 zahodno 34. St. Ste. 301, New York, NY 10001

3. Spiral2raste

V Midtown Manhattnu se s skupinskimi delavnicami prakticira s tistimi, ki trpijo zaradi socialne tesnobe ali fobije. Cilji vključujejo krepitev samozavesti, izgradnjo zdravih odnosov in izboljšanje socialnih veščin.

260 Madison Ave # 8023, New York, NY 10016

4. Nacionalno zavezništvo za duševno bolezen-NYC

Poglavje NYC te nacionalne zagovorniške organizacije ponuja edinstvene podporne skupine, ki jih lahko izbirajo osebe z različnimi duševnimi boleznimi, vključno s tem, kako uporabiti humor za povečanje čustvene odpornosti in skupine mladih odraslih - vse to skrbi za širok krog ljudi, ki se borijo z duševnim zdravjem . Razmislite tudi o NAMI-jevih tečajih Peer-to-Peer, ki vam lahko pomagajo pri spretnostih, potrebnih za boljše spoprijemanje s simptomi in zmanjšanje stresa.

505 Osma avenija, apartma 1103, New York, NY 10018

5. Center za tesnobo

Ta praksa služi različnim anksioznim motnjam, vključno s socialno anksioznostjo, in v svojih pisarnah na Manhattnu in v Brooklynu uči veščine, od dialektične vedenjske terapije, kognitivne terapije, ki temelji na previdnosti in izpostavljenosti.

Manhattan: 200 West 57th St, Suite 404, New York, NY 10019

Brooklyn: 3692 Bedford Ave, Suite P2, Brooklyn, NY 11229

6. vedenjsko zdravje v New Yorku

Ta praksa se nahaja na aveniji Lexington med 41. in 42. ulico in se osredotoča tudi na poučevanje CBT. Zdravijo vrsto motenj duševnega zdravja, vključno s socialno anksioznostjo, in organizirajo skupinsko terapijo za ljudi s tesnobo.

380 Lexington Avenue, 17. nadstropje, New York, New York 10168

Podporne skupine še vedno ne rešujejo? Tu je seznam nekaj odličnih terapevtov s sedežem v New Yorku. In dodajte te knjige o socialni tesnobi na svoj seznam bralcev.