Partner se je prevaral, vendar ste se odločili, da ostanete - tukaj je, kaj storiti naprej

Torej je bil vaš partner nezvest. Kaj pa zdaj?


Odločitev, ali boste popravili odnos, potem ko ste bili prevarani, je ultra oseben postopek, ki lahko vzbudi veliko nasprotujočih si zmede čustev. Nekega dne se boste morda počutili preveč izdane, da bi ostali zadržani; Naslednji boste morda odločeni, da stvari popravite in nadaljujete.

Najprej prve stvari: Tam so nekateri nevarni odnosi, kot so nasilni ali čustveno manipulativni, ki nikoli ne utemeljujejo. Kadar ste v zvezi, je težko biti objektiven in v teh primerih je koristno govoriti z ljudmi, ki jim zaupate.

'V pogovoru s prijatelji in družino je zelo verjetno, da osvetlijo te različne opredelitve dogajanja z vami in vam pomagajo prepoznati, da spadate v eno od teh kategorij,' pravi Amy Andersen, ustanoviteljica San Francisca Linx Dating, ki temelji na podjetjih za navezovanje stikov. „Vaša družina in prijatelji ter številne podporne skupine vam lahko pomagajo, da se rešite iz vsake slabe situacije, v kateri ste.

delati ves čas

Toda nezvestoba ni vedno del večjega vzorca strupenosti. Kot je poudarila priznana psihoterapevtka Esther Perel, se varanje lahko zgodi tudi v sicer srečnih, zdravih odnosih. In če se odločite, da boste stvari razrešili s tistim, ki se je odpravil, je pot naprej redko jasna ali preprosta. Dobronamerni prijatelji in družina vas lahko pritisnejo, da se razidete s svojim S.O.-om, ali pa morda sami uganite. Kako torej premagati sramoto, ki jo lahko čutite, ko razmišljate o situaciji - in kaj pravite ljudem, ki morda mislijo, da ste slabi, ker dajete svojemu plus-one drugo priložnost?




Tukaj je opisano, kako nadaljevati odnos po nezvestobi - tudi ko se drugi morda ne strinjajo z vašo odločitvijo.

Osredotočite se navznoter

Eden najboljših načinov za pravilno odločitev je, da se osredotočite na ljubezen in samoizpraševanje. 'Vedno upoštevaj, kar ti pove srce, pravi Andersen. „Za vikend poiščite samega sebe in se oddaljite od motenj in mnenj. Ko razmišljate o koraku naprej, bodite iskreni, zakaj želite ostati v zvezi.

20-dnevni izziv za duševno zdravje

'Ne pozabite na svoj osnovni vrednostni sistem in se poskusite osredotočiti na zelo jasno glavo, da boste lahko dobili pravi odgovor, ki ga potrebujete za vas,' pravi Andersen. To je ključno: izberite, kaj bo prineslo ti zadovoljstvo, ne tisto, kar bo ugajalo vašemu partnerju. 'Če ste srečni, da ostanete pri partnerju, ki je varal, potem to deluje pri vas,' pravi. A bodite realni. 'Če veste, da boste vedno sumljivi ali se ne morete premakniti od tega, kar se je res zgodilo, imate svoj odgovor,' ugotavlja.


Raziščite svoje občutke

Tudi če v svojem srcu veste, da je ostati bivanje pravilno, je težko krmariti po vseh čustvih, ki izhajajo iz te odločitve. 'Če vas je sram, ker ste spet v zvezi, potem morate razmišljati o tem, ali ste se resnično premaknili mimo dogodka,' pravi Elizabeth Cohen, doktorica medicine iz New Yorka s sedežem v New Yorku. Razmislite, zakaj sodite sebi, da ste odpuščali partnerja, če je temu tako. Ali obstajajo strahovi, obžalovanja, jeza ali pomisleki, ki se jih še niste lotili?

Cohen priporoča, da se prijavite ali pogovorite s terapevtom, da vam pomaga predelati svoja čustva o situaciji. 'Zadeve vključujejo prevaro in strah, vendar lahko nekdo sproži tudi zgodnje izkušnje izgube in opuščenosti, pravi. Kljub temu je, da doda, gledanje navznoter.


Nadzirajte pogovor

Seveda se želite obrniti k ožjim prijateljem in družini za podporo, ko preživite težaven čas. Toda prekrivanje je lahko zelo produktivno, ko gre za vprašanja odnosov. Newyorški klinični psiholog Logan Jones, PsyD, priporoča, da poskušate čim manj negativnih pogovorov o nezvestobi, če to ni del večjega vzorca zlorabe. Ne tako lepe podrobnosti lahko vplivajo na mnenje ljudi o vajinem razmerju, kar je lahko zmedeno, ko si močno prizadevate za ozdravitev stvari.

Andersen predlaga, da bi imeli 'trdo zalogaj, ki ga lahko socialno uporabite, če ljudi povprašate o tej situaciji. Priporoča, da reče nekaj takega: „Vsi odnosi imajo svoje vrhunce in padce. Medtem ko sem bil opustošen in zelo srčen (če sem izvedel, da je moj partner varal), smo se odprto pogovarjali, zakaj je to storil, in čeprav me še vedno žalosti, bi rad pomislil, da smo zdaj na močnejšem mestu.

Postavite meje

Če nekdo vztraja pri delitvi njenega mnenja in se raje osredotočite na svojo odločitev, lahko vljudno postavite meje. Doktor Jones predlaga, da bodite asertivni, ko družino in družino pojasnite svojo odločitev. Priporoča, da reče: „Vem, da ste zaskrbljeni, in cenim to, ker vem, da me imate radi. Hkrati pa vas moram tudi spoštovati mojo odločitev. Sem odrasla oseba in sem pripravljena zdržati. Upam, da imam vašo podporo. (Ampak še enkrat, če vam to ni poškodoval S.O., je vredno slišati tiste, ki so vam blizu - morda bodo videli nekaj, česar ne.)

veganska znamka čevljev

Če sodba škodi vašim občutkom, Andersen predlaga, da dodate nekaj takega, kot je: 'Vem, da vas veliko skrbi za mene, a če sem iskren, boli me, ko mi rečete, da se moramo samo razbiti. Ker, kot poudarja Cohen, sta edina dva človeka, ki resnično poznata vajino razmerje, ti in tvoj partner, in če sta oba pripravljena sodelovati v delu brez motenj, boste morda le ugotovili, da tam lahko bodi življenje po varanju.


Preberite več o tem, kako ozdraviti zlomljeno srce - ali pa si oglejte te terapevtske oddaje Netflix, če ste se odločili, da ga prekinete za vedno.